Bí quyết đơn giản để sống khỏe hơn mỗi ngày

(Baonghean.vn) - Trong guồng quay tất bật của cuộc sống hiện đại, để có được cuộc sống vui, khoẻ hơn mỗi ngày, mỗi người hãy “bỏ túi” những bí quyết sau:

Lạc quan, vui vẻ:

Những người luôn vui vẻ sẽ cảm nhận được cuộc sống một cách tích cực, nhờ đó cũng có thể chất khoẻ khoắn hơn. Tiếng cười có thể giúp giảm căng thẳng và lo lắng, đơn giản bởi khi cười, trạng thái vui xuất hiện kích thích não sản sinh ra nhiều tế bào T-cells giúp thúc đẩy hệ miễn dịch, khiến con người trở nên khoẻ mạnh nhơn. Vì vậy, hãy vui vẻ và cười tươi mỗi ngày.

Lạc quan, vui vẻ giúp con người sống thọ hơn.
Lạc quan, vui vẻ giúp con người sống khỏe mạnh và kéo dài tuổi thọ. Ảnh: Internet

Tập thể dục:

Vận động giúp tăng sự lưu thông máu, cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cho các tế bào trên cơ thể, giúp giảm việc tích luỹ mỡ và thải độc. Hãy tập thể dục điều độ và hợp lý để giúp bạn duy trì vóc dáng khoẻ khoắn và làn da tươi tắn, rạng ngời.

Uống đủ nước:

Lượng nước đầy đủ cho phép cơ thể bài tiết chất thải, loại bỏ các độc tố. Để cơ thể duy trì sức khỏe và ngăn ngừa các bệnh tật trên, cách duy nhất là bổ sung đủ nước cho cơ thể; khoảng 1,5 - 2 lit/ ngày.

Uống đủ nước là liệu pháp quan trọng duy trì sức khỏe.
Uống đủ nước là liệu pháp quan trọng duy trì sức khỏe.

Ngủ đủ giấc:

Không chỉ cần chú ý đến khối lượng vận động mỗi ngày mà còn cần phải biết được cơ thể mình cần ngủ bao lâu. Trong khi bạn ngủ, các hoócmon tăng trưởng được sản sinh và cơ thể có thời gian để phục hồi. Một vài người cần ngủ 6 tiếng vào đêm, có người phải 8 tiếng.

Ăn nhiều rau xanh và trái cây:

Rau quả là nền tảng cho chế độ ăn lành mạnh. Chúng ít calo, giàu dinh dưỡng, chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa và chất xơ. Cố gắng ăn rau quả nhiều màu sắc trong bữa ăn mỗi ngày, bởi nó không chỉ nhiều chất dinh dưỡng mà nhiều màu sắc sẽ cung cấp nhiều lợi ích khác nhau.

Uống một ly trà đông trùng hạ thảo hoặc trà linh chi vào mỗi sáng:

Các nghiên cứu y học và dược học đã chứng minh, Đông Trùng Hạ Thảo có tác dụng: làm chậm quá trình lão hoá của cơ thể, hạn chế bệnh tật tuổi già, nâng cao năng lực chống ung thư của cơ thể, chống lại tình trạng thiếu oxygen, tăng cường tác dụng lưu thông máu, làm giảm cholestrol trong máu và chống xơ vữa động mạch...

Sản phẩm Yến Sào Sản phẩm Yến Sào
Sử dụng trà Đông trùng hạ thảo mỗi ngày rất tốt cho sức khỏe.
Đông trùng hạ thảo thường được dùng để ngâm mật ong, ngâm rượu có tác dụng như
Đông trùng hạ thảo thường được dùng để ngâm mật ong, ngâm rượu có tác dụng như "thần dược". Ảnh: Chu Thanh

Nấm linh chi đỏ làm sản sinh phong phú các loại vitamin, chất khoáng, đạm cần cho cơ thể, giúp tăng sức đề kháng của cơ thể, điều chỉnh các rối loạn chức năng, phục hồi hệ miễn dịch, tăng tuổi thọ; giúp da dẻ hồng hào, chống các bệnh ngoài da như dị ứng, trứng cá; chống béo phì. Giải độc gan, ức chế nhiều loại vi khuẩn gây bệnh, có tác dụng rất tốt đối với bệnh về gan mật.

Nấm linh chi
Nấm Linh chi đỏ là loại nấm có dược tính mạnh, có tác dụng tăng cường sức đề kháng, kéo dài tuổi thọ con người.

Hãy ăn một chén yến sào vào mỗi buổi tối:

Yến sào cung cấp nguồn dưỡng chất dồi dào cho cơ thể, giúp tái tạo các tế bào mới làm ổn định hệ thần kinh, tăng cường trí nhớ, giảm thiểu các triệu chứng mệt mỏi; tốt cho hệ tiêu hóa, kích thích ăn, ngủ ngon, nâng cao sức đề kháng, kéo dài tuổi thọ.

Nên ăn một bát yến
Giữ thói quen ăn một bát yến sào nhỏ vào mỗi tối giúp bồi bổ cơ thể, khỏe mạnh.

Được xem là một trong những thần dược từ thiên nhiên, yến sào giúp bổ sung lượng dinh dưỡng thiếu hụt cho cơ thể, bồi bổ sức khỏe hỗ trợ hiệu quả người bệnh trong quá trình điều trị ung thư. Giàu dưỡng chất nhưng không chứa chất béo, đường nên yến sào hỗ trợ hiệu quả việc giảm cân.Trong thành phần của yến sào có chất collagen giúp làm đẹp da, giúp da mịn màng, trắng hồng tự nhiên, ngăn chặn lão hóa.

Sản phẩm Yến Sào
Sản phẩm Yến Sào Nha Trang được chế biến từ nguyên liệu sạch, với phương pháp sản xuất thủ công và kiểm định chất lượng tại phòng thí nghiệm đạt chuẩn.

Công ty TNHH MTV Thương Mại Hải Yến Nha Trang là đơn vị đầu tiên và duy nhất trên cả nước được quyền sử dụng nhãn hiệu “Yến Sào Nha Trang” cho sản phẩm yến sào. Các sản phẩm của Hải Yến Nha Trang đều được kiểm định chất lượng tại phòng thí nghiệm thí nghiệm đạt chuẩn.

Hải Yến Nha Trang là đơn vị cung cấp các thực phẩm chăm sóc sức khoẻ cao cấp (Yến sào, Đông trùng hạ thảo, Nấm linh chi); luôn tự hào mang đến cho quý khách hàng những sản phẩm chất lượng nhất, an toàn nhất và giá cả hợp lý nhất.

Điều đặc biệt, sản phẩm của thương hiệu uy tín này được chế biến từ nguồn nguyên liệu sạch, được nuôi, trồng, khai thác tự nhiên, với phương pháp sản xuất thủ công truyền thống; đảm bảo chất lượng và tuyệt đối an toàn cho sức khỏe.

Công ty TNHH MTV Thương Mại Hải Yến Nha Trang, địa chỉ: 141 Huỳnh Thúc Kháng, Nha Trang, Khánh Hoà.

Showroom tại thành phố Vinh: 205 Phan Chu Trinh, TP. Vinh, Nghệ An

ĐT: 0238. 3568794

FB: www.facebook.com/haiyennhatrang.yensao

Website:www.thehaiyen.com

Nguyệt Minh - Chu Thanh

tin mới

Bí quyết thoát mất ngủ do căng thẳng của nữ giám đốc U50

Bí quyết thoát mất ngủ do căng thẳng của nữ giám đốc U50

(Baonghean.vn) - “Cứ căng thẳng đầu óc là tối về tôi lại không chợp mắt nổi, đêm chỉ ngủ được 1 - 2 tiếng. Sáng dậy đầu ong ong, người mệt mỏi, dễ cáu gắt, không có năng lượng tư vấn cho khách hàng”, chị Vũ Kim Sa - Giám đốc Công ty cổ phần Thương mại Hà My chia sẻ.

Nhà sáng lập Ecopark chính thức ra mắt trung tâm giáo dục, giải trí, sáng tạo lớn nhất Nghệ An

Nhà sáng lập Ecopark chính thức ra mắt trung tâm giáo dục, giải trí, sáng tạo lớn nhất Nghệ An

(Baonghean.vn) - Với những con phố có các thương hiệu giáo dục trong nước, quốc tế, hệ thống trường học, thư viện,… cùng công viên chủ đề lần đầu tiên tại Nghệ An rộng 15.000m2, The Campus được nhà sáng lập Ecopark phát triển để trở thành trung tâm giáo dục, giải trí, sáng tạo lớn nhất Nghệ An.

Choáng ngợp với tiến độ bàn giao, không gian sống như nghỉ dưỡng tại Eco Central Park

Choáng ngợp với tiến độ bàn giao, không gian sống như nghỉ dưỡng tại Eco Central Park

(Baonghean.vn) - Chỉ sau 10 tháng xây dựng, gần 300 căn hộ thuộc giai đoạn 1 phân khu The Garden, Eco Central Park đã bàn giao. Tại đại đô thị lớn nhất miền Trung này, sau mỗi cánh cửa là bức tranh thiên nhiên hiện hữu và tiện ích chuẩn resort 5 sao giúp cư dân sống hưởng thụ tại gia mỗi ngày.

Các bác sĩ tiến hành phẫu thuật đặt stent Graft cho bệnh nhân bị phình động mạch chủ bụng. Ảnh: Hồ Hà

Bệnh viện Hữu nghị Đa khoa Nghệ An triển khai thường quy kỹ thuật đặt Stent Graft động mạch chủ

(Baonghean.vn) - Đặt Stent Graft động mạch chủ là kỹ thuật khó, chuyên sâu của chuyên ngành tim mạch. Kỹ thuật này đã được triển khai thường quy tại Bệnh viện Hữu nghị Đa khoa Nghệ An. Ở Nghệ An, hiện mới chỉ có Bệnh viện Hữu nghị Đa khoa Nghệ An thực hiện được kỹ thuật này.

Dự án mật độ 100 cây xanh/người tại Nghệ An giành giải thưởng Khu đô thị và nhà ở chất lượng nhất năm

Dự án mật độ 100 cây xanh/người tại Nghệ An giành giải thưởng Khu đô thị và nhà ở chất lượng nhất năm

(Baonghean.vn) - Không gian sống đặc biệt với 100 cây xanh/người; 50 ha dự án dành cho cây xanh, mặt nước; tổ hợp tiện ích được đầu tư bài bản, bàn giao nhà vượt tiến độ,… đã giúp Eco Central Park được lòng cư dân và giành giải thưởng Khu đô thị và nhà ở chất lượng nhất năm 2023.

Những cây cầu dài nhất, cao nhất trên tuyến cao tốc Bắc - Nam đoạn qua Nghệ An

Những cây cầu dài nhất, cao nhất trên tuyến cao tốc Bắc - Nam đoạn qua Nghệ An

(Baonghean.vn) -Dự án cao tốc Bắc - Nam đoạn qua địa bàn tỉnh Nghệ An có chiều dài 87,84 km. Trên dự án có những cây cầu dài nhất, cao nhất đi qua cung đường đẹp nhất của tuyến cao tốc Bắc - Nam như cầu Hưng Đức, cầu Xuân Dương 2, cầu Thần Vũ 2, cầu Ồ Ồ… do các nhà thầu, kỹ sư xứ Nghệ xây dựng.

Bảo hiểm xã hội tỉnh Nghệ An: Hướng tới sự hài lòng của người tham gia, thụ hưởng bảo hiểm xã hội, bảo hiểm y tế

Bảo hiểm xã hội tỉnh Nghệ An: Hướng tới sự hài lòng của người tham gia, thụ hưởng bảo hiểm xã hội, bảo hiểm y tế

(Baonghean.vn) - Nhằm hướng tới sự hài lòng của người tham gia và thụ hưởng chính sách BHXH, BHYT, thời gian qua, BHXH tỉnh Nghệ An đã tiếp tục đẩy mạnh cải cách hành chính, trọng tâm là cải cách thủ tục hành chính gắn với ứng dụng công nghệ thông tin, tăng cường giao dịch điện tử.

Nhận diện tâm điểm dòng kiều hối đầu năm 2024

Nhận diện tâm điểm dòng kiều hối đầu năm 2024

(Baonghean.vn) - Theo dữ liệu mới nhất, sau kỳ nghỉ Tết Giáp Thìn, mức độ quan tâm đến bất động sản đã nhanh chóng đón đà tăng mạnh. Các chuyên gia cho biết xu hướng “nóng lên” này có sự đóng góp không nhỏ từ dòng kiều hối đổ về Việt Nam trong thời gian qua.

Sẵn sàng cho Lễ hội Hang Bua

Sẵn sàng cho Lễ hội Hang Bua

(Baonghean.vn) - Hang Bua là thắng cảnh tự nhiên nằm trong dãy núi đá vôi “Phà Én” thuộc xã Châu Tiến, huyện Quỳ Châu, cách thành phố Vinh 170km về phía Tây Bắc. Lễ hội Hang Bua là một trong những lễ hội lớn nhất của đồng bào các dân tộc của huyện nói riêng và vùng Tây Bắc Nghệ An nói chung.

Chặn máy 2G không hợp chuẩn từ 1/3/2024

Chặn máy điện thoại 2G không hợp chuẩn từ 1/3/2024

(Baonghean.vn) - Ngày 23/2, Bộ Thông tin và Truyền thông thông báo yêu cầu kể từ 1/3/2024, doanh nghiệp di động không cho phép nhập mạng mới các máy điện thoại di động chỉ hỗ trợ công nghệ 2G không thuộc danh sách các máy điện thoại 2G được chứng nhận hợp quy do Bộ (Cục Viễn thông) công bố.

Nước mắm Vạn Phần tham dự hội chợ thực phẩm và đồ uống lớn nhất Nhật Bản. Ảnh: P.V

Nước mắm Vạn Phần tham dự hội chợ thực phẩm và đồ uống lớn nhất Nhật Bản

(Baonghean.vn) - Hội chợ Foodex Japan là Triển lãm Thương mại Chuyên nghiệp Số 1 Châu Á về Thực phẩm & Đồ uống. Đây cũng là nơi để các doanh nghiệp, cá nhân cập nhật các xu hướng, mở rộng và nâng tầm mối quan hệ đối tác kinh doanh. Nước mắm Vạn Phần (Nghệ An) sẽ có mặt tại đây.

Trẻ bị ngộ độc chì nặng do sử dụng thuốc "Đẹn" đang được điều trị tích cực tại Bệnh viện Sản Nhi Nghệ An. Ảnh: Hoàng Yến

Chữa bệnh bằng thuốc 'đẹn', nhiều trẻ nhập viện vì ngộ độc chì nặng

(Baonghean.vn) - Thời gian gần đây, Bệnh viện Sản Nhi Nghệ An đã tiếp nhận nhiều trẻ từ hơn 1 tháng đến 6 tháng tuổi bị ngộ độc chì nặng; có trẻ tiên lượng nặng nề, đe dọa đến chức năng sống… Nguyên nhân bắt nguồn từ việc các gia đình dùng thuốc “đẹn” để trẻ bớt quấy khóc, tăng cân, mau lớn.

Trường Đại học Vinh được phép tuyển sinh và đào tạo thêm 2 ngành sư phạm mới

Trường Đại học Vinh được phép tuyển sinh và đào tạo thêm 2 ngành sư phạm mới

(Baonghean.vn) - Ngày 19/2/2024, Bộ Giáo dục và Đào tạo đã ban hành Quyết định số 566/QĐ-BGDĐT và Quyết định số 567/QĐ-BGDĐT về việc cho phép Trường Đại học Vinh đào tạo ngành Sư phạm Khoa học tự nhiên (mã số 7140247) và ngành Sư phạm Lịch sử - Địa lý (mã số 7140249) trình độ đại học.