Những bí quyết giúp bạn cải thiện lượng tinh trùng cho chồng

Theo nhiều nghiên cứu, hiện có đến 1/5 số nam giới gặp vấn đề tinh trùng thấp, và 1/6 số cặp đôi trẻ hiện đang gặp vấn đề khó khăn trong việc mang thai.

Nguyên nhân chính của tình trạng trên là do tinh trùng của nam giới thấp hoặc chất lượng tinh trùng kém hiếm 20%. Vậy làm thế nào để tăng lượng tinh trùng là câu hỏi mà nhiều bà vợ luôn quan tâm. Dưới đây là một số thực phẩm mà bạn nên cho vào thực đơn đi chợ hàng ngày.

Củ mài

Củ mài còn gọi là sơn dược có vị ngọt, tính bình, có công dụng kiện tỳ bổ phế, cố thận ích tinh. Củ mài có chức năng kiện tỳ bổ hư, ích tinh, làm vững thận, trị được các chứng hư tổn. Những người thận hư, tinh thiếu nên ăn củ mài nhiều và trong một thời gian dài sẽ thấy được hiệu quả và công dụng của nó.

Bạn nên đưa củ mài vào danh sách những loại củ để cho chồng mình ăn tăng lượng tinh trùng trong cơ thể.
Bạn nên đưa củ mài vào danh sách những loại củ để cho chồng mình ăn tăng lượng tinh trùng trong cơ thể.

Cà chua

Cà chua được xem như một trong những nguồn thực phẩm chứa chất chống oxy hóa lycopene nhiều nhất, giúp cải thiện đáng kể khả năng vận động của tinh trùng cũng như cải thiện cấu trúc tinh trùng, tránh bị dị dạng.

Đặc biệt, lycopene có nhiều trong cà chua nấu chín hoặc được chế biến trong các món ăn.

Đậu lăng

Đây là một trong những nguồn thực phẩm giàu axitfolic tự nhiên rất tốt đối với khả năng sinh sản của nam giới và cả nữ giới. Nếu chế độ ăn của nam giới có lượng axitfolic thấp sẽ làm gia tăng tỷ lệ bất thường ở nhiễm sắc thể trong tinh trùng.

 Nhung bi quyet giup ban cai thien luong tinh trung cho chong hinh anh 2 Đậu lăng cũng là nguồn thực phẩm tuyệt vời chứa protein chay và chất xơ, rất tốt cho sức khỏe nam giới.
Nhung bi quyet giup ban cai thien luong tinh trung cho chong hinh anh 2 Đậu lăng cũng là nguồn thực phẩm tuyệt vời chứa protein chay và chất xơ, rất tốt cho sức khỏe nam giới.

Quả lựu

Lựu là một loại trái cây rất giàu chất chống oxy hóa, có tác dụng làm giảm nồng độ malondialdehyde - một chất có ảnh hưởng xấu đến sản xuất tinh trùng và gây rối loạn chức năng cương dương.

Uống nước ép lựu có nhiều lợi ích cho sức khỏe nói chung cũng như làm giảm số lượng tinh trùng bất thường, hạn chế các rối loạn chức năng cương cứng, giúp tăng số lượng và khả năng vận động của tinh trùng.

Thịt bò

Trong thịt bò chứa nhiều kẽm, là dưỡng chất rất cần thiết giúp cải thiện số và chất lượng tinh trùng. Kẽm cũng giúp chống lại các gốc tự do gây hủy hoại tinh trùng, ngoài ra còn có tác dụng giúp điều tiết testosterone trong cơ thể nam giới.

Trong thịt bò chứa nhiều kẽm.
Trong thịt bò chứa nhiều kẽm.

Thận dê

Thận dê vị ngọt, tính ấm, có công dụng bổ thận khí, ích tinh tủy, rất có lợi cho nam giới tinh dịch lạnh và loãng, đồng thời giúp chữa chứng thận hư, tinh kiệt. Bạn có thể chế biến thành các món ăn để tăng cường sinh lực cũng như tinh trùng cho chồng.

Theo Zing

tin mới

Bệnh viện Y học cổ truyền Nghệ An

Bệnh viện Y học cổ truyền Nghệ An: Dấu ấn 60 năm, khẳng định vị thế 'lá cờ đầu' của ngành y tế

(Baonghean.vn) - Trải qua 60 năm xây dựng và phát triển, Bệnh viện đã không ngừng lớn mạnh về mọi mặt, với nhiều dấu ấn thành tựu đáng tự hào; trở thành “lá cờ đầu” của ngành y tế Nghệ An; 1 trong 7 đơn vị xếp hạng I trên toàn quốc về chuyên ngành y học cổ truyền.

Chữa ngứa da theo đông y

Chữa ngứa da theo đông y

Ngứa da mùa xuân có nguyên nhân chủ yếu là do huyết nhiệt trong cơ thể kết hợp với tà khí bên ngoài xâm nhập vào cơ thể lưu lại ở bì phu mà gây nên bệnh.

Bệnh viện ĐKTP Vinh ‘hồi sinh’ bàn chân nguy cơ hoại tử cho cụ bà 88 tuổi

Bệnh viện Đa khoa TP Vinh ‘hồi sinh’ bàn chân nguy cơ hoại tử cho cụ bà 88 tuổi

(Baonghean.vn) - Cụ bà 88 tuổi (Thanh Chương) bị hoại tử đầu ngón chân phải, cùng với bệnh lý nền phức tạp, đã đi điều trị tại bệnh viện tuyến trên một thời gian nhưng không đỡ. Vừa qua, bà may mắn được các bác sĩ Bệnh viện Đa khoa TP. Vinh phẫu thuật thành công, giữ lại đôi bàn chân lành lặn.

Giải pháp ‘vàng’ phát hiện ung thư đường tiêu hóa

Giải pháp ‘vàng’ phát hiện ung thư đường tiêu hóa

(Baonghean.vn) - Hiện nay, các bệnh lý tiêu hóa ngày càng phổ biến vì những thói quen ăn uống, sinh hoạt không hợp lý và căng thẳng tâm lý gây nên. Phương pháp nội soi dạ dày và đại tràng thường được bác sĩ chỉ định để chẩn đoán các bệnh lý này. Vậy có nên nội soi dạ dày và đại tràng cùng lúc?

Loãng xương

Chế độ ăn cho người bệnh loãng xương

Chế độ ăn đúng giúp phòng ngừa và điều trị bệnh loãng xương hiệu quả. Do đó, việc đảm bảo dinh dưỡng đối với những người mắc bệnh cơ xương khớp nói chung và người mắc bệnh loãng xương nói riêng là rất quan trọng.