Thực phẩm quê giúp quý ông 'trẻ mãi không già'

Chỉ cần bổ sung một loại thực phẩm dễ kiếm, thậm chí giá rẻ vào chế độ ăn hàng ngày, quý ông sẽ đi ngược lại quá trình lão hóa, chống lại những ‘kẻ thù tuổi tác’.

Gừng: giảm đau hoàn hảo

 

Nếu nhức mỏi và các cơn đau đang làm bạn kém tươi, hãy thêm gừng vào chế độ ăn uống. Các chất chống oxy hoá mạnh mẽ trong gừng khiến nó trở thành một chiến binh chống viêm tự nhiên, có thể làm giảm chứng đau cơ sau khi tập thể dục.

Ổi: chống gốc tự do 

 

Loại quả này dồi dào vitamin C, thậm chí vượt trội cả cam. Một cốc nước ổi ép cung cấp lượng vitamin C nhiều gấp 4 lần nhu cầu trong 1 ngày.

Chúng ta cần vitamin này để giúp cơ thể chống lại tổn thương mà gốc tự do gây nên dẫn đến lão hóa, bệnh tim và ung thư. Thêm vào đó, nó góp phần tạo ra collagen, mang lại nhiều ích lợi cho làn da, gân, xương và răng.

Hành: diệt viêm loét 

 

Hành kích thích tuyến mồ hôi hoạt động năng suất hơn, nhờ đó thải loại chất độc hại. Hành còn tốt cho đường hô hấp, chữa ho, đau họng. Hành chứa allicin, có vai trò quan trọng chống lại vi khuẩn, vi rút, đặc biệt là vi khuẩn gây bệnh nấm da.

Đặc biệt, chỉ cần ăn hành 2-3 lần trong một tuần cũng giúp bạn giảm được đáng kể nguy cơ phát triển bệnh ung thư dạ dày.

Khi chế biến thịt, cho thêm ít hành sẽ giúp giảm lượng carcino-gens được tạo ra trong quá trình thịt được đun nấu ở nhiệt độ cao, từ đó giúp cho dạ dày tránh được sự tác động của chất độc hại này.

Rau bina: tăng cơ bắp 

 

Đừng để tuổi tác lấy mất cơ bắp của bạn - hãy giữ chúng với rau bina. Đây được coi là siêu thực phẩm với nhiều lý do. Nó chứa lượng magiê dồi dào giúp duy trì chức năng cơ và chức năng thần kinh, điều chỉnh lượng đường trong máu và huyết áp. Salad là lựa chọn tuyệt vời, nấu chín cũng tốt.

Đậu đen: chống ung thư

 

Để giúp cơ thể chống lại ung thư đại tràng và ung thư tuyến tiền liệt, bạn cần tăng lượng đậu đen vào khẩu phần ăn hàng ngày. Các loại hạt đậu khác cũng giàu chất xơ, giúp đẩy nhanh chất thải qua đường ruột, loại bỏ chất gây ung thư có thể đã tích tụ trong đó. Hơn thế nữa, đậu là một nguồn cung cấp folate phong phú, giúp sửa chữa các tế bào bị hư hỏng.

Việt quất: tăng trí não 

 

Loại quả này giúp tăng trí nhớ. Hàm lượng flavonoid cao trong quả việt quất rất có lợi cho trí não, hãy thêm chúng vào một bát bột yến mạch hoặc ngũ cốc.

Nho: bảo vệ da 

 

Vỏ nho chứa resveratrol, một chất chống viêm giúp cho làn da quý ông đẹp đẽ hơn. Nó còn giúp bảo vệ bạn khỏi những tổn thương do tia UV gây ra có thể dẫn đến ung thư da. Bạn cũng có thể thưởng thức bằng cách nhâm nhi ly vang đỏ.

Theo VNN

tin mới

Bài tập cho người bệnh viêm phổi

Bài tập cho người bệnh viêm phổi

Trường hợp viêm phổi nặng có thể gây khó thở, thở nặng nhọc làm ảnh hưởng đến công việc và cuộc sống hàng ngày. Thực hiện một số bài tập không giúp điều trị khỏi viêm phổi nhưng có tác dụng tăng cường chức năng hô hấp,

Bí quyết thoát mất ngủ do căng thẳng của nữ giám đốc U50

Bí quyết thoát mất ngủ do căng thẳng của nữ giám đốc U50

(Baonghean.vn) - “Cứ căng thẳng đầu óc là tối về tôi lại không chợp mắt nổi, đêm chỉ ngủ được 1 - 2 tiếng. Sáng dậy đầu ong ong, người mệt mỏi, dễ cáu gắt, không có năng lượng tư vấn cho khách hàng”, chị Vũ Kim Sa - Giám đốc Công ty cổ phần Thương mại Hà My chia sẻ.

'Phép màu' ở Bệnh viện Ung bướu Nghệ An

'Phép màu' ở Bệnh viện Ung bướu Nghệ An

(Baonghean.vn) - “Trước đây, để tìm đến và hỗ trợ cho những hoàn cảnh khó khăn, chúng tôi thường phải về tận các địa phương, nhất là vùng sâu vùng xa. Nhưng bây giờ, chúng tôi chỉ cần đến Bệnh viện Ung bướu Nghệ An, ở đó luôn có những bệnh nhân khổ nhất, những con người cần hỗ trợ nhất”.

Bài tập cho người bệnh hen

Bài tập cho người bệnh hen

Mục tiêu của điều trị bệnh hen là giúp người bệnh kiểm soát tốt triệu chứng, duy trì khả năng hoạt động bình thường, ngăn ngừa biến chứng… Vậy người bệnh hen nên tập luyện như thế nào?

Cán bộ thú y huyện Diễn Châu tiêm phòng vắc xin cho đàn gia cầm trên địa bàn. Ảnh tư liệu: Phú Hương

Chủ tịch UBND cấp huyện bị phê bình nếu địa phương để dịch bệnh dại và cúm gia cầm lây lan, có người tử vong

(Baonghean.vn) - Địa phương nào chủ quan, để dịch bệnh xảy ra và lây lan, có người tử vong do chó mắc bệnh dại cắn hoặc người chết do nhiễm virut cúm gia cầm khi đàn vật nuôi chưa được tiêm phòng vắc-xin thì chủ tịch UBND cấp huyện bị phê bình trước Chủ tịch UBND tỉnh.

Các bác sĩ tiến hành phẫu thuật đặt stent Graft cho bệnh nhân bị phình động mạch chủ bụng. Ảnh: Hồ Hà

Bệnh viện Hữu nghị Đa khoa Nghệ An triển khai thường quy kỹ thuật đặt Stent Graft động mạch chủ

(Baonghean.vn) - Đặt Stent Graft động mạch chủ là kỹ thuật khó, chuyên sâu của chuyên ngành tim mạch. Kỹ thuật này đã được triển khai thường quy tại Bệnh viện Hữu nghị Đa khoa Nghệ An. Ở Nghệ An, hiện mới chỉ có Bệnh viện Hữu nghị Đa khoa Nghệ An thực hiện được kỹ thuật này.

Khám phá tác dụng ít biết của cứu ngải

Khám phá tác dụng ít biết của cứu ngải

Đến nay, nhiều người vẫn cho rằng, cứu ngải chỉ có vai trò hỗ trợ cho tác dụng của châm cứu. Thực ra, đây là một phương pháp trị liệu riêng biệt với những giá trị phòng và điều trị bệnh tật hết sức độc đáo.

“Chủ động phòng chống bệnh lý đột quỵ”

Chương trình livestream 'Chủ động phòng chống bệnh lý đột quỵ'

(Baonghean.vn) -Bệnh đột quỵ nguy hiểm như thế nào? Làm sao để phòng tránh và nhận biết sớm đột quỵ? Tất cả sẽ được bác sĩ Bệnh viện ĐKTP Vinh giải đáp trong chương trình “20h Bác sỹ đây rồi”. Chương trình được livestream lúc 20h ngày 20/3 trên các nền tảng số của Báo Nghệ An và BVĐK Thành phố Vinh.