Giúp chân đỡ đau vì đi giày cao gót

 

Một số mẹo nhỏ sau sẽ giúp phái đẹp vừa giữ được vẻ quyến rũ với đôi giày cao gót mà lại giảm thiểu đau chân.

Giày cao gót được nhiều phụ nữ ưa chuộng vì chúng giúp vóc dáng trông thon thả và quyến rũ hơn. Tuy nhiên, theo các bác sĩ cảnh báo, đi giày cao gót có thể gây stress và áp lực lên bàn chân, mắt cá chân và lưng... Theo thời gian, tình trạng này sẽ ngày càng trở nên nghiêm trọng, có thể dẫn đến nhiều bệnh khác.
Bài tập thư giãn chân
Để giảm bớt stress cho đôi chân khi đi giày cao gót, các chuyên gia khuyên phụ nữ cứ chừng 3 giờ 1 lần lại cởi giày ra để chân được nghỉ ngơi đồng thời thực hiện 4 động tác thư giãn chân sau:
Ngồi xuống và duỗi thẳng một chân ra, chân kia gập lại. Dùng một chiếc khăn tắm vòng qua lòng bàn chân và kéo về phía người bạn trong khi chân vẫn duỗi thật thẳng. Động tác này sẽ giúp kích thích cơ và dây chằng của chân. Sau đó chuyển sang chân kia và lặp lại động tác tương tự.
Lấy các miếng bằng cao su hoặc chất liệu mềm khác đặt vào kẽ các ngón chân. Xiết các ngón chân lại với nhau và giữ trong vài giây. Sau đó đổi sang chân kia với động tác tương tự.
Đặt một quả bóng chơi golf dưới gan bàn chân và lăn đi lăn lại trên sàn trong vài phút. Sau đó thực hiện động tác tương tự với chân kia.
Đứng bằng mũi chân trong khoảng 5 giây và rồi hạ gót chân xuống sàn. Lặp lại động tác này 10 lần sau đó đổi chân.
Bài tập thư giãn tránh đau chân khi đi dày
Bài tập thư giãn tránh đau chân khi đi dày
Lưu ý khi chọn giày
- Nên chọn những đôi giày cao cả trước cả sau, nó giúp bạn tăng chiều cao mà vẫn nằm trong sức chịu đựng của đôi chân.
- Chọn chất liệu thay vì chỉ chú ý đến kiểu dáng, chọn da hay các chất liệu mềm thay vì loại giả da bóng và cứng.
- Chọn giày theo đặc điểm của chân mình. Ví dụ như bàn chân mỏng và hẹp ngang thì nên dán thêm miếng đệm ở lòng bàn chân để chân được dễ chịu.
- Luôn dùng miếng lót giày để tránh đau chân.
- Không dùng giày cao gót để đi bộ nhiều.
Theo Sức khỏe đời sống

tin mới

Bệnh viện Y học cổ truyền Nghệ An

Bệnh viện Y học cổ truyền Nghệ An: Dấu ấn 60 năm, khẳng định vị thế 'lá cờ đầu' của ngành y tế

(Baonghean.vn) - Trải qua 60 năm xây dựng và phát triển, Bệnh viện đã không ngừng lớn mạnh về mọi mặt, với nhiều dấu ấn thành tựu đáng tự hào; trở thành “lá cờ đầu” của ngành y tế Nghệ An; 1 trong 7 đơn vị xếp hạng I trên toàn quốc về chuyên ngành y học cổ truyền.

Chữa ngứa da theo đông y

Chữa ngứa da theo đông y

Ngứa da mùa xuân có nguyên nhân chủ yếu là do huyết nhiệt trong cơ thể kết hợp với tà khí bên ngoài xâm nhập vào cơ thể lưu lại ở bì phu mà gây nên bệnh.

Bệnh viện ĐKTP Vinh ‘hồi sinh’ bàn chân nguy cơ hoại tử cho cụ bà 88 tuổi

Bệnh viện Đa khoa TP Vinh ‘hồi sinh’ bàn chân nguy cơ hoại tử cho cụ bà 88 tuổi

(Baonghean.vn) - Cụ bà 88 tuổi (Thanh Chương) bị hoại tử đầu ngón chân phải, cùng với bệnh lý nền phức tạp, đã đi điều trị tại bệnh viện tuyến trên một thời gian nhưng không đỡ. Vừa qua, bà may mắn được các bác sĩ Bệnh viện Đa khoa TP. Vinh phẫu thuật thành công, giữ lại đôi bàn chân lành lặn.

Giải pháp ‘vàng’ phát hiện ung thư đường tiêu hóa

Giải pháp ‘vàng’ phát hiện ung thư đường tiêu hóa

(Baonghean.vn) - Hiện nay, các bệnh lý tiêu hóa ngày càng phổ biến vì những thói quen ăn uống, sinh hoạt không hợp lý và căng thẳng tâm lý gây nên. Phương pháp nội soi dạ dày và đại tràng thường được bác sĩ chỉ định để chẩn đoán các bệnh lý này. Vậy có nên nội soi dạ dày và đại tràng cùng lúc?

Loãng xương

Chế độ ăn cho người bệnh loãng xương

Chế độ ăn đúng giúp phòng ngừa và điều trị bệnh loãng xương hiệu quả. Do đó, việc đảm bảo dinh dưỡng đối với những người mắc bệnh cơ xương khớp nói chung và người mắc bệnh loãng xương nói riêng là rất quan trọng.