Bánh kẹo, nước ngọt... luôn là đồ ăn yêu thích nhất của trẻ với tổng lượng đường trẻ nạp vào có thể lên tới 10kg/năm. Việc phòng tránh béo phì thông qua việc soát được lượng đường nạp vào không đơn giản chút nào, nhất là trong các bữa phụ.
Nhiều sự lựa chọn
Khi đến bữa ăn phụ, thay vì chỉ đặt một món duy nhất trên bàn, hãy chuẩn bị nhiều loại khác nhau để trẻ lựa chọn.
Trong tủ lạnh hãy để sữa chua các vị, sữa tươi,; trong tủ bếp hãy để sẵn lạc, nho khô, hạt điều... trên bàn có táo, lê, quýt, cam....
Tránh đồ uống có đường
Nước có ga chắc chắn không tốt cho sức khỏe của trẻ nhưng nước vitamin và nước trái cây đóng hộp cũng không tốt như bạn tưởng.
Tốt nhất là cho trẻ uống nước trắng vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày. Nếu trẻ muốn có hương vị hãy thêm lát chanh, miếng dâu tây, vài giọt siro bạc hà hoặc 1 cốc cam tươi vắt.
Đừng cấm nhưng hãy kiểm soát
Như nghiên cứu đã chỉ rõ, càng cấm trẻ ăn gì chúng sẽ càng thèm đồ ăn đó.
Trên thực tế, đồ ăn bị cấm có sức quyến rũ kinh khủng đối với trẻ, ngay cả khi món bị cấm là thực phẩm lành mạnh như trái cây.
Thỉnh thoảng ăn bánh bích quy hay sô cô la không gây nguy hiểm cho thói quen ăn uống lành mạnh của trẻ, miễn là chỉ 1-2 chiếc mỗi lần và thỉnh thoảng trẻ mới ăn.
Quy tắc là không tích đồ ăn có đường trong nhà, tránh đưa cho trẻ nếu trẻ không yêu cầu và hạn chế số lượng nếu trẻ hỏi xin.
Hãy giải thích rõ ràng với trẻ lý do tại sao trẻ nên hạn chế các thực phẩm ngọt và dạy trẻ về cách bảo vệ sức khỏe bản thân sẽ tốt hơn là không giải thích gì. Và luôn nhớ, mỗi khẩu phần ăn nhẹ chỉ tương đương với 100 calo.
Ngoài ra, trẻ cũng học hỏi từ cha mẹ nếu cha mẹ luôn lựa chọn thực phẩm lành mạnh.
Trái tim luôn cần được bảo vệ để khỏe mạnh. Có những dấu hiệu bất thường thoáng nhẹ qua khiến bạn chủ quan, lơ là chăm sóc, điều này sẽ dẫn tới hậu quả khôn lường.
(Baonghean.vn) - Đây là thông tin được Ban Cán sự Đảng UBND tỉnh cho biết tại phiên họp thường kỳ tháng 3/2023 của Ban Thường vụ Tỉnh ủy Nghệ An vào sáng 28/3.
(Baonghean.vn) - L.T.S: Bằng việc ban hành Chỉ thị “Cán bộ, đảng viên giúp đỡ hộ nghèo” trên tinh thần “đảng viên đi trước, làng nước theo sau”, đảng viên của huyện nghèo miền núi Kỳ Sơn đã tiết kiệm chi tiêu, phát huy khả năng của bản thân để giúp đỡ hàng trăm hộ thoát khỏi đói nghèo.
(Baonghean.vn) - Thị trường hôm nay, đồng USD quay đầu giảm; Giá gas biến động lớn trên thị trường thế giới, trong khi đó, giá tiêu từ 64.000 - 66.500 đồng/kg, nhu cầu tăng mạnh từ Trung Quốc...
Một phụ nữ 28 tuổi mang theo súng ngắn và súng trường tấn công đã nổ súng tại một trường tiểu học ở Nashville, bang Tennessee làm 6 người thiệt mạng, trong đó có 3 trẻ em.
Hơn 90% người được tuyển dụng, thu hút theo chính sách thu hút, trọng dụng nhân tài, nguồn nhân lực chất lượng cao tại 24 bộ ngành, địa phương đang giữ chức vụ chuyên viên.
(Baonghean.vn) - HLV Issara Sritaro của U23 Thái Lan lạc quan về năng lực cạnh tranh của đội nhà; FIFA đã tước quyền đăng cai U20 World Cup 2023 của Indonesia để trao cho Peru...Đó là những thông tin thể thao đáng chú ý trong 24h qua.
(Baonghean.vn) - 3 tháng đầu năm (tính đến ngày 20/3), Nghệ An đã giải ngân hơn 282 tỷ đồng nguồn vốn đầu tư công tập trung tỉnh quản lý, đạt 5,06%. Trong đó, có 6 địa phương và 34 sở, ngành, chủ đầu tư chưa thực hiện giải ngân.
Ngày 27/3, Phòng CSHS Công an Bình Dương cho biết, vừa bắt giữ nhóm đối tượng chế tạo, tàng trữ mua bán trái phép vũ khí quân dụng hoạt động liên tỉnh với quy mô lớn.
(Baonghean.vn)- Theo quyết định của UBND tỉnh vừa mới ban hành, Kỳ thi tuyển sinh vào lớp 10 năm nay sẽ được tổ chức vào hai ngày 5 - 6/6 với 3 môn thi Toán, Ngữ văn và Ngoại ngữ (Tiếng Anh - Tiếng Pháp).
(Baonghean.vn) - Chảy đi sông ơi! Một tiếng gọi thiết tha của một tâm hồn đầy trải nghiệm. Đấy là dòng sông hay dòng đời? Chúng ta không thể cầu toàn cuộc sống đẹp như giấc mơ cổ tích cũng như không thể làm cho dòng sông ngừng chảy.
(Baonghean.vn) - Thường trực Tỉnh ủy Nghệ An tổ chức giao ban khối Nội chính tháng 3/2023; Tháng 3/2023, chỉ số giá tiêu dùng giảm 0,36%; Thời tiết Nghệ An mưa nắng đan xen đến hết tuần; Nông dân nhặt được 53 triệu đồng trả lại người đánh rơi… là những thông tin nổi bật ngày 27/3.
(Baonghean.vn) - Ngày 27/3, cơ quan Liên đoàn Lao động tỉnh tổ chức Đại hội Công đoàn nhiệm kỳ 2023-2028. Dự và chỉ đạo hội nghị có đồng chí Kha Văn Tám - Ủy viên BCH Đảng bộ tỉnh, Chủ tịch Liên đoàn Lao động tỉnh và 28 đoàn viên công đoàn cơ quan Liên đoàn Lao động tỉnh.
(Baonghean.vn) - Chiều 27/3, Đoàn giám sát chuyên đề của Ban Dân tộc HĐND tỉnh do đồng chí Lô Thị Kim Ngân - Trưởng ban Dân tộc, HĐND tỉnh làm trưởng đoàn có buổi làm việc với Sở Nông nghiệp và PTNT về việc thực hiện các chính sách phát triển miền núi tỉnh Nghệ An.
(Baonghean.vn) - Các sân bay, trạm xe, ga tàu… trên khắp nước Đức bị tê liệt vào sáng 27/3, gây gián đoạn cho hàng triệu người ở đầu tuần làm việc. Đây là hệ quả của một trong những cuộc đình công quy mô nhất trong nhiều thập niên, giữa lúc nền kinh tế hàng đầu châu Âu lao đao vì lạm phát.
Một chiếc xe tiêu chuẩn khi vận hành chỉ nên phát ra 3 âm thanh được xét vào diện an toàn, đó là tiếng nổ của động cơ, tiếng còi và tiếng hệ thống loa giải trí. Còn lại những tiếng động bất thường khác đều được quy vào diện cảnh báo và cần được chủ xe đặc biệt lưu ý có thể là lỗi động cơ ôtô .
(Baonghean.vn)- Thực hiện chủ trương của tỉnh về cải tạo, thay thế dần các chung cư đã xuống cấp và cũ nát, từ năm 2016, thành phố Vinh đã xây dựng đề án, đề ra lộ trình cải tạo 21 nhà chung cư cũ trên địa bàn.
(Baonghean.vn)- Ngày 27/3, Hội Nông dân tỉnh phối hợp với Bảo hiểm xã hội tỉnh tổ chức Hội nghị điểm tuyên truyền, vận động nông dân tham gia bảo hiểm xã hội tự nguyện, bảo hiểm y tế tại xã Hùng Sơn, huyện Anh Sơn.
( Baonghean.vn) - Famtrip activity is one of the important contents in the implementation of the tourism development cooperation agreement between Hanoi City, Ho Chi Minh City and the Greater North Central region including: Nghe An, Ha Tinh, Thanh Hoa, Ninh Binh, Quang Binh and Quang Tri in 2023.
(Baonghean.vn) - Điện thoại thông minh (smartphone) đã trở thành một thiết bị quan trọng mà hầu hết chúng ta mang theo hàng ngày. Vậy làm thế nào để giữ cho smartphone luôn hoạt động tốt và bền theo thời gian là điều mà nhiều người dùng mong muốn.
(Baonghean.vn) - Lực lượng của U19 Sông Lam Nghệ An năm nay có sự ghép nối của 3 lứa tuổi và họ chỉ có một thời gian ngắn để hòa nhập cùng nhau. Tuy nhiên, qua trận đấu mở màn Giải U19 Quốc gia 2023, đội bóng của huấn luyện viên Nguyễn Văn Vinh đã mang đến những điểm sáng đáng để chờ đợi.
(Baonghean.vn) - The conference summarizing the socio-economic development cooperation program between Ho Chi Minh City and the provinces in North Central - Central Coast, Midlands - Northern mountainous region and Red River Delta regions was held in Vinh City on the morning of March 25.
