5 “bí kíp” để ngăn ngừa trào ngược dạ dày

Theo Cẩm Tú (dantri.com.vn)

Theo dõi Báo Nghệ An trên Google News
Bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD) ước tính ảnh hưởng đến khoảng 1/5 số người Mỹ. Tình trạng này có thể dẫn đến đau rát ở ngực do axit dạ dày chảy ngược lên và kích thích thực quản.
 
 
  1. Có một số thay đổi dễ dàng trong lối sống có thể làm giảm các triệu chứng ợ nóng và giảm nguy cơ phát triển GERD:

    Có một số thay đổi dễ dàng trong lối sống có thể làm giảm các triệu chứng ợ nóng và giảm nguy cơ phát triển GERD:

      1. Giảm cân thừa
       Béo phì là nguyên nhân hàng đầu của GERD, theo Michael Vaezi, Đại học Vanderbilt. Ông đã giải thích làm thế nào mà mỡ thừa có thể gây áp lực lên bụng, đẩy thức ăn và axit lên trên.
      "Giảm cân nếu bạn thừa cân và không tăng cân nếu bạn không thừa cân", ông nói. Nếu bạn thừa cân, hãy nói chuyện với bác sĩ để có kế hoạch giảm cân an toàn nhất có thể.
      2. Hạn chế những thực phẩm gây kích ứng
       Bạn cần đảm bảo tránh các thực phẩm cay, chiên rán và chua, vì chúng được biết là gây ra ợ nóng. Về đồ uống, đồ uống có chứa caffein và có ga cũng thuộc loại này.
      Những loại nông sản như trái cây họ cam, quýt, tỏi và hành cũng là những yếu tố kích ứng tiềm tàng. Một mẹo nhỏ là hãy nhai kẹo cao su sau mọi bữa ăn có thể bao gồm thực phẩm gây kích ứng - điều này sẽ tạo ra nhiều nước bọt giúp trung hòa axit.
      3. Nâng cao giường
       "Hãy đảm bảo ăn ít nhất 60 phút trước khi đi ngủ, và nếu điều đó không có tác dụng, hãy cân nhắc việc kê cao đầu bằng cách dùng thêm gối để axit chảy ngược xuống dạ dày.
      Hãy chắc chắn rằng người bạn không bị gấp quá nhiều gây thêm áp lực cho dạ dày. Một chiến lược khác là kê cao đầu giường thêm 15 – 20cm bằng cách kê thêm một khối gỗ chắc chắn dưới chân giường.
      4. Bỏ thuốc lá
       Có nhiều lý do khiến việc hút thuốc là làm tăng nguy cơ bạn phải đối mặt với các triệu chứng GERD – hút thuốc lá làm giảm tiết nước bọt, làm yếu cơ vòng dưới của thực quản và có thể gây ra sự di chuyển của muối mật từ ruột lên dạ dày.
      Đồng thời, bạn cũng nên hạn chế rượu vì nó có thể làm tăng lượng axit dạ dày được sinh ra. Cân nhắc thay thế bằng đồ uống không cồn, chọn rượu vang trắng hơn là rượu vang đỏ, pha loãng đồ uống v.v…
      5. Tránh mặc quần áo chật
       Mặc quần bó sát có thể gây ra nhiều tai hại hơn bạn tưởng. Bất kỳ loại áp lực nào xung quanh bụng của bạn có thể đẩy axit dạ dày lên thực quản.
      Hãy chắc chắn rằng bạn mặc đúng cỡ và cố gắng mặc quần áo càng rộng càng càng tốt. Hãy chú ý đến thắt lưng hoặc đai lưng của bạn vì đeo quá chặt cũng có thể dẫn đến các triệu chứng tương tự. 

    tin mới

    Bài tập cho người bệnh viêm phổi

    Bài tập cho người bệnh viêm phổi

    Trường hợp viêm phổi nặng có thể gây khó thở, thở nặng nhọc làm ảnh hưởng đến công việc và cuộc sống hàng ngày. Thực hiện một số bài tập không giúp điều trị khỏi viêm phổi nhưng có tác dụng tăng cường chức năng hô hấp,

    Bí quyết thoát mất ngủ do căng thẳng của nữ giám đốc U50

    Bí quyết thoát mất ngủ do căng thẳng của nữ giám đốc U50

    (Baonghean.vn) - “Cứ căng thẳng đầu óc là tối về tôi lại không chợp mắt nổi, đêm chỉ ngủ được 1 - 2 tiếng. Sáng dậy đầu ong ong, người mệt mỏi, dễ cáu gắt, không có năng lượng tư vấn cho khách hàng”, chị Vũ Kim Sa - Giám đốc Công ty cổ phần Thương mại Hà My chia sẻ.

    'Phép màu' ở Bệnh viện Ung bướu Nghệ An

    'Phép màu' ở Bệnh viện Ung bướu Nghệ An

    (Baonghean.vn) - “Trước đây, để tìm đến và hỗ trợ cho những hoàn cảnh khó khăn, chúng tôi thường phải về tận các địa phương, nhất là vùng sâu vùng xa. Nhưng bây giờ, chúng tôi chỉ cần đến Bệnh viện Ung bướu Nghệ An, ở đó luôn có những bệnh nhân khổ nhất, những con người cần hỗ trợ nhất”.

    Bài tập cho người bệnh hen

    Bài tập cho người bệnh hen

    Mục tiêu của điều trị bệnh hen là giúp người bệnh kiểm soát tốt triệu chứng, duy trì khả năng hoạt động bình thường, ngăn ngừa biến chứng… Vậy người bệnh hen nên tập luyện như thế nào?

    Cán bộ thú y huyện Diễn Châu tiêm phòng vắc xin cho đàn gia cầm trên địa bàn. Ảnh tư liệu: Phú Hương

    Chủ tịch UBND cấp huyện bị phê bình nếu địa phương để dịch bệnh dại và cúm gia cầm lây lan, có người tử vong

    (Baonghean.vn) - Địa phương nào chủ quan, để dịch bệnh xảy ra và lây lan, có người tử vong do chó mắc bệnh dại cắn hoặc người chết do nhiễm virut cúm gia cầm khi đàn vật nuôi chưa được tiêm phòng vắc-xin thì chủ tịch UBND cấp huyện bị phê bình trước Chủ tịch UBND tỉnh.

    Các bác sĩ tiến hành phẫu thuật đặt stent Graft cho bệnh nhân bị phình động mạch chủ bụng. Ảnh: Hồ Hà

    Bệnh viện Hữu nghị Đa khoa Nghệ An triển khai thường quy kỹ thuật đặt Stent Graft động mạch chủ

    (Baonghean.vn) - Đặt Stent Graft động mạch chủ là kỹ thuật khó, chuyên sâu của chuyên ngành tim mạch. Kỹ thuật này đã được triển khai thường quy tại Bệnh viện Hữu nghị Đa khoa Nghệ An. Ở Nghệ An, hiện mới chỉ có Bệnh viện Hữu nghị Đa khoa Nghệ An thực hiện được kỹ thuật này.

    Khám phá tác dụng ít biết của cứu ngải

    Khám phá tác dụng ít biết của cứu ngải

    Đến nay, nhiều người vẫn cho rằng, cứu ngải chỉ có vai trò hỗ trợ cho tác dụng của châm cứu. Thực ra, đây là một phương pháp trị liệu riêng biệt với những giá trị phòng và điều trị bệnh tật hết sức độc đáo.

    “Chủ động phòng chống bệnh lý đột quỵ”

    Chương trình livestream 'Chủ động phòng chống bệnh lý đột quỵ'

    (Baonghean.vn) -Bệnh đột quỵ nguy hiểm như thế nào? Làm sao để phòng tránh và nhận biết sớm đột quỵ? Tất cả sẽ được bác sĩ Bệnh viện ĐKTP Vinh giải đáp trong chương trình “20h Bác sỹ đây rồi”. Chương trình được livestream lúc 20h ngày 20/3 trên các nền tảng số của Báo Nghệ An và BVĐK Thành phố Vinh.