Khi ăn kiêng, bạn thường tập trung vào việc giảm trọng lượng thừa mà quên mất rằng cơ thể cần rất nhiều chất để khỏe mạnh.
Dưới đây là 5 dấu hiệu cho thấy chế độ ăn kiêng đang ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.
1. Các vấn đề về kinh nguyệt
Theo các chuyên gia, nguyên nhân gây ra vấn đề về kinh nguyệt là do sự thiếu i-ốt trong cơ thể. Nhưng dù chúng ta có ăn nhiều thực phẩm chứa i-ốt, cơ thể vẫn có thể không nhận đủ.
Vì vậy, các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng thực phẩm chức năng theo hướng dẫn của bác sĩ.
2. Vấn đề về trí nhớ
Omega-3 là một axit béo giúp não bộ hoạt động hiệu quả, tập trung và ghi nhớ những điều quan trọng. Nếu cơ thể bị thiếu omega-3, nó sẽ bắt đầu hấp thụ nhiều chất béo chuyển hóa hơn.
Các nhà khoa học cho rằng, các chất béo này có thể gây ra trầm cảm, trí nhớ kém.
3. Chuột rút chân
Bạn cần chú ý đến chế độ ăn kiêng của mình nếu bị chuột rút chân liên tục. Điều này cho thấy bạn cần nhiều Magie hơn.
Trong trường hợp này, bạn nên sử dụng các loại thuốc bổ sung Magie. Bên cạnh đó, bạn có thể ăn các thực phẩm giàu magie như hạt bí, đậu và hạt thông.
4. Chán ăn, mệt mỏi, thở gấp
Mất khẩu vị có thể khiến những ai đang muốn giảm cân cảm thấy vui mừng. Nhưng nó cũng có thể đi kèm với sự mệt mỏi và thở gấp.
Các triệu chứng này cho thấy cơ thể đang phải trải qua thiếu máu do thiếu sắt, một bệnh lí gây ra trầm cảm.
5. Rối loạn đường ruột
Nếu chế độ ăn kiêng của bạn không lành mạnh, bạn sẽ bị rối loạn đường ruột.
Vì vậy, hãy cố gắng kiểm soát lượng kẽm, bổ sung các thực phẩm chứa kẽm như: mầm lúa mì, phô mai, thịt bò, hải sản./.
(Baonghean.vn) - Nếu chỉ xem xét những gì người trong cuộc nói trước khi mùa giải V-League 2023 khởi tranh, SHB Đà Nẵng với tham vọng “lọt top huy chương” sẽ trên cơ Sông Lam Nghệ An chỉ đặt mục tiêu top 8 sau lượt đi?
(Baonghean.vn) - Hiện nay, nhiều nhà vườn đang tất bật thu hoạch hoa để cung ứng cho thị trường dịp Rằm tháng Giêng. Mặc dù giá hoa giảm so với dịp Tết nhưng người dân khá phấn khởi khi thị trường dễ tiêu thụ.
(Baonghean.vn) - Sáng 3/2, đồng chí Nguyễn Đức Trung - Phó Bí thư Tỉnh ủy, Chủ tịch UBND tỉnh làm việc với lãnh đạo Ngân hàng Thế giới (WB) tại Việt Nam về tiến độ thực hiện Dự án “Hạ tầng ưu tiên và phát triển đô thị thích ứng với biến đổi khí hậu thành phố Vinh, tỉnh Nghệ An” vay vốn WB.
(Baonghean.vn) - Sáng 3/2, tại thành phố Vinh, Thành đoàn Vinh phối hợp với Đoàn Khối Doanh nghiệp tỉnh Nghệ An tổ chức Chương trình “Tuổi trẻ sắt son niềm tin với Đảng”. Đây là hoạt động thiết thực chào mừng 93 năm ngày thành lập Đảng Cộng sản Việt Nam (3/2/1930 – 3/2/2023).
(Baonghean.vn) - Đảm nhận Trưởng ban Dân vận Huyện ủy, kiêm Chủ tịch Ủy ban MTTQ huyện Tân Kỳ, đồng chí Vũ Thị Thanh Hương luôn hoàn thành tốt nhiệm vụ được giao. Sự năng nổ, nhiệt tình, luôn gần dân, sát dân để làm tốt vai trò cầu nối giữa Đảng với dân của đồng chí luôn được ghi nhận.
(Baonghean.vn) - Ở Nghệ An, với sự chủ động, sáng tạo, quyết liệt, ngành Tài chính đã làm tốt công tác tham mưu, quản lý, góp phần thực hiện thành công các nhiệm vụ chính trị trên địa bàn.
(Baonghean.vn) - Viện Kiểm sát nhân dân tỉnh Nghệ An vừa phê chuẩn các Quyết định khởi tố đối với Giám đốc và Phó Giám đốc Ban quản lý dự án đầu tư xây dựng huyện Nghĩa Đàn và Giám đốc một doanh nghiệp có liên quan. Qua tìm hiểu của PV Báo Nghệ An, nguyên nhân của vụ việc cũng đã dần được hé lộ.
Tối nay (3/2), đúng ngày kỷ niệm 93 năm Ngày thành lập Đảng Cộng sản Việt Nam (3/2/1930 - 3/2/2023), Lễ công bố và trao Giải báo chí toàn quốc về xây dựng Đảng (Giải Búa liềm vàng) lần thứ VII - năm 2022 sẽ diễn ra tại Nhà hát Lớn Hà Nội.
(Baonghean.vn) -Trước trận đấu gặp SHB Đà Nẵng trong ngày khai mạc V.League 2023 trên sân Vinh, Quế Ngọc Hải, huấn luyện viên Huy Hoàng và Sông Lam Nghệ An đã sẵn sàng cho mùa giải mới. Đội bóng xứ Nghệ đặt mục tiêu giành chiến thắng trong trận mở màn.
(Baonghean.vn) - Viện KSND huyện Kỳ Sơn vừa hoàn tất cáo trạng truy tố đối với Xồng Bá Xử, SN 1988, trú tại bản Trường Sơn, xã Nậm Cắn, huyện Kỳ Sơn về tội “Bắt, giữ người trái pháp luật” theo quy định tại Điều 123, BLHS năm 1999.
(Baonghean.vn) - Thời gian vừa qua, kinh doanh xăng dầu trên địa bàn Nghệ An gặp nhiều khó khăn. Nguồn cung khan hiếm, đặc biệt là do chiết khấu quá thấp, kinh doanh bán lẻ xăng dầu thua lỗ kéo dài khiến nhiều cơ sở phải gồng mình cầm cự.
(Baonghean.vn) - HLV Park Hang-seo không kìm được những giọt nước mắt khi nói về hành trình 5 năm 3 tháng với bóng đá Việt Nam, trong buổi tri ân người hâm mộ tối 2/2 tại Hà Nội.
(Baonghean.vn) - Nhiều năm qua, Sở Giáo dục và Đào tạo Nghệ An phối hợp với Tổ chức Giáo dục IIG Việt Nam phát động cuộc thi tiếng Anh quốc tế TOEFL Challenge với mong muốn đẩy mạnh phong trào dạy và học tiếng Anh, tạo cơ hội cho học sinh Nghệ An đánh giá năng lực tiếng Anh theo chuẩn quốc tế.
(Baonghean.vn) - Nguyễn Công Phượng tiết lộ anh đã gọi điện cho ngôi sao Chanathip Songkrasin của Thái Lan, trước khi sang J.League; Đầu mùa giải 2023, tiền vệ Lê Tấn Tài đã chính thức rút lui không thi đấu cho đội bóng nào nữa. Đó là thông tin thể thao đáng chú ý trong 24h qua.
VKS cho rằng cần nêu rõ kết luận giám định đối với phát ngôn "có nội dung thông tin xuyên tạc, vu khống" của giảng viên tham gia livestream cùng bà Phương Hằng.
(Baonghean.vn) - Trong những danh hiệu mà SLNA đã đạt được tại V.League, đều có đóng góp của các ngoại binh. Mùa giải năm nay Sông Lam Nghệ An không còn có sự phục vụ của Văn Đức và Văn Khánh. Tuy nhiên, với sự xuất hiện của 2 tân binh hứa hẹn sẽ giúp SLNA có vị trí tốt ở V.League 2023.
(Baonghean.vn) - Ngày mai 3/2, V.league sẽ chính thức khởi tranh, Sông Lam Nghệ An sẽ được chơi trên sân nhà để tiếp đón SHB Đà Nẵng. Người hâm mộ đang rất háo hức chờ đợi màn ra mắt của 2 tân binh Vytas Gaspuitis và Soladio.
Chiều 2/2, tại Trụ sở Trung ương Đảng, Đảng bộ Văn phòng Trung ương Đảng đã tổ chức buổi Lễ trao Huy hiệu 55 năm tuổi Đảng cho đồng chí Nguyễn Phú Trọng - Tổng Bí thư Ban Chấp hành Trung ương Đảng Cộng sản Việt Nam.
(Baonghean.vn) - Ra mắt sách của Tổng Bí thư về phòng, chống tham nhũng, tiêu cực; Ban Tổ chức Tỉnh ủy trao tặng Huy hiệu Đảng cho đảng viên; Tỉnh đoàn Nghệ An thăm, tặng quà đảng viên lão thành và đảng viên trẻ xuất sắc... là những thông tin chính trong ngày 2/2.
(Baonghean.vn) - Trong 3 ngày (từ 31/1-2/2), đoàn công tác Ban Dân tộc đi kiểm tra, đôn đốc việc thực hiện Chương trình Mục tiêu Quốc gia phát triển kinh tế - xã hội vùng đồng bào dân tộc thiểu số, miền núi và một số chính sách liên quan đến đồng bào DTTS tại các huyện miền núi Nghệ An.
(Baonghean.vn) - Bước qua ngưỡng 110 tuổi, cụ Hồ Thị Yên (trú khối 14, phường Quỳnh Xuân, thị xã Hoàng Mai) vẫn ăn mỗi bữa một bát cơm, đọc thuộc cả những bài thơ cách đây hơn nửa thế kỷ.
(Baonghean.vn) - Sáng 2/2, đoàn công tác Bộ Tư lệnh Quân khu 4 do Thiếu tướng Lê Hồng Nhân - Phó Tư lệnh, Tham mưu trưởng Quân khu làm trưởng đoàn đã kiểm tra công tác chuẩn bị Lễ giao nhận quân năm 2023 tại tỉnh Nghệ An.
(Baonghean.vn) - Theo quy hoạch được UBND tỉnh phê duyệt, tổ chức không gian ven sông Vinh có nhiều điểm mới. Theo đó có 5 vùng quy hoạch thu hút sự quan tâm đặc biệt của nhân dân và các nhà đầu tư.
