5 món ăn ngon, bổ, rẻ từ giá đỗ

 
Từ giá đỗ, bạn có thể chế thành nhiều món ăn rất thơm ngon và bổ dưỡng cho gia đình thưởng thức.
 
1. Giá đỗ xào thịt
 
Món ăn này rất ngon và bổ dưỡng.
 
Nguyên liệu:
 
- 300g giá đỗ
 
- 200g thịt nạc
 
- Tỏi, hành lá, gia vị, dầu ăn
 
Cách làm:
 
- Thịt nạc rửa sạch, thái miếng mỏng, ướp thêm một chút mắm, một chút bột canh.
 
- Gía đỗ mua về, nhặt qua rễ, ngâm nước muối khoảng 10 phút, vớt ra để ráo nước.
 
- Tỏi bóc vỏ, băm nhỏ.
 
- Hành lá, nhặt sạch thái thành đoạn dài 1cm.
 
- Phi thơm tỏi, cho thịt vào xào, nêm thêm gia vị cho vừa ăn, thịt chín tới múc ra đĩa.
 
- Cho rau giá vào chảo vừa xào thịt để xào, đảo nhanh tay với lửa lớn để tránh rau giá hay ra nhiều nước và nhanh chín khi nấu nếu bạn đun quá kỹ sẽ khiến rau bị mũm khi ăn sẽ không ngon.
 
- Khi rau giá vừa chín tới cho thịt vào đảo cùng một lúc rồi tắt lửa cho thêm hành lá vào đảo đều.
 
Như vậy bạn đã hoàn thành món rau giá xào thịt rồi.
 
Có một lưu ý nhỏ cho bạn đó là muốn thái thịt mỏng bạn có thể để thịt vào tủ lạnh tầm 10-20 phút như vậy sẽ dễ thái thịt mỏng hơn .
 
2. Canh đậu phụ giá đỗ
 
Canh đậu phụ giá đỗ tốt cho sức khoẻ chứa giá trị dinh dưỡng cao.
 
Nguyên liệu:
 
- Giá đỗ: 100 – 200g
 
- Cà chua: 1 quả
 
- Đậu phụ: 3 bìa
 
- Thịt lợn nạc: 100g
 
- Hành hoa
 
Cách làm:
 
- Ướp đậu hũ với hạt nêm hoặc bột canh khoảng 10 phút. Cà chua rửa sạch, bổ cau. Thịt nạc thái miếng mỏng.
 
- Đổ dầu ăn vào nồi, cho cà chua vào xào qua, đổ nước vào đun sôi. Thả đậu hũ, thịt vào sau đó là giá đỗ, đun lửa to, cho nồi canh sôi trở lại.
 
- Cuối cùng cho hành thái khúc vào. Vậy là chỉ cần 15 phút là bạn đã có nồi canh ngon, mát và rẻ.
 
3. Canh giá đỗ nấu cà chua
 
Món canh giá đỗ nấu cà chua vừa bổ, vừa mát lại giúp bạn nhanh chóng giảm cân.
 
Nguyên liệu:
 
- 300g giá đỗ tươi
 
- 200g thịt nạc
 
- 2 quả cà chua chín đỏ
 
- 1 bó hẹ xanh
 
- Các loại gia vị gồm: nước mắm, muối, hạt nêm.
 
Cách làm:
 
- Giá rửa sạch, bỏ rễ, để ráo nước. Hẹ cũng rửa sạch, cắt khúc khoảng 1cm.
 
- Thịt cắt miếng nhỏ vừa ăn, đem ướp với ít muối để thịt cứng và ngon hơn.
 
- Cà chua rửa sạch, cắt miếng vừa ăn.
 
- Cho lượng nước vừa đủ ăn vào nồi, sau đó đun sôi, tiếp theo lần lượt cho thịt và cà chua vào. Nêm gia vị cho vừa ăn, nước sôi lên lần nữa tiếp tục cho giá đỗ và hẹ vào. Món canh giá đỗ nấu cà chua vừa bổ, vừa mát lại giúp bạn nhanh chóng giảm cân.
 
4. Giá đỗ xào tiết lợn
 
Những cọng giá giòn, ngọt được xào với tiết lợn, điểm thêm mùi thơm của mùi tàu, làm món xào ăn với cơm đơn giản và không bị ngấy bởi nhiều dầu.
 
Nguyên liệu:
 
- 300g giá đỗ 
 
- 1 miếng tiết lợn vừa ăn
 
- Vài nhánh hành lá, ít nhánh mùi tàu
 
- Muối, nước mắm, hạt nêm, hành khô và tỏi
 
Cách làm:
 
- Tiết lợn rửa sạch với nước muối pha loãng, luộc sơ, cắt thành từng miếng nhỏ. 
 
- Giá đỗ nhặt sạch rễ, rửa sạch, để lên rổ cho ráo nước.
 
- Mùi tàu, hành lá rửa sạch, thái nhỏ.
 
- Đun nóng hai thìa nhỏ dầu ăn, phi tỏi thơm, cho tiết lợn vào đảo đều, rưới một ít nước mắm, nửa thìa nhỏ muối, đảo đều, đậy kín nắp nồi khoảng 5-8 phút đến khi tiết chín hẳn.
 
- Thêm giá vào đảo đều, đảo nhẹ tay, thêm gia vị cho vừa ăn, tùy theo sở thích bạn thích ăn giá sống hay chín chẳn mà điều chỉnh thời gian nấu.
 
- Tắt bếp, thêm hành lá, mùi tàu thái nhỏ vào, múc ra đĩa rắc một ít hạt tiêu lên bề mặt dùng làm món xào ăn với cơm.
 
Những cọng giá giòn, ngọt được xào với tiết lợn, điểm thêm mùi thơm của mùi tàu, làm món xào ăn với cơm đơn giản và không bị ngấy bởi nhiều dầu. 
 
5. Giá đỗ xào lòng gà
 
Đây là món ăn được nhiều người yêu thích.
 
Nguyên liệu:
 
- 300g đỗ
 
- 1 bộ lòng gà
 
- 3 củ hành khô
 
- 1 nhúm rau mùi
 
- Hạt nêm, mỡ gà vừa đủ.
 
Cách làm:
 
- Lòng gà làm sạch, thái thành miếng vừa ăn.
 
- Hành khô bóc vỏ, bằm nhỏ.
 
- Ướp lòng gà với hành với gia vị trong vòng 5 – 7 phút.
 
- Đỗ tước bỏ vỏ, thái mỏng.
 
- Rán mỡ gà cho ra hết mỡ.
 
- Khi mỡ gà nóng già, bạn để lửa to, cho lòng gà vào xào nhanh tay.
 
- Khi lòng gà chín tới bạn trút đỗ vào đảo đều. Nêm chút gia vị cho vừa miệng.
 
- Cuối cùng bạn cho rau mùi vào, đảo đều rồi tắt bếp.
 
- Lấy ra đĩa, dùng nóng rất ngon.
 
Chúc các bạn thành công!
 
Theo Phunutoday