5 thực phẩm giúp bạn cải thiện tâm trạng một cách nhanh chóng

Thức ăn ảnh hưởng đến cả thể chất lẫn tinh thần. Theo NBC News, muốn cải thiện tâm trạng bạn hãy lựa chọn 1 trong 5 thực phẩm dưới đây .
5 thực phẩm giúp bạn cải thiện tâm trạng một cách nhanh chóng ảnh 1

Theo NBC News, muốn cải thiện tâm trạng, món đầu tiên bạn nên ăn là hạt óc chó. Loại hạt này cung cấp cho cơ thể protein, chất xơ, magie cùng photpho. Các nghiên cứu đã chỉ ra thiếu magie dễ dẫn đến trầm cảm.

Bên cạnh đó, óc chó chứa các chất chống oxy hóa và ít carbohydrates. Điều đó có nghĩa loại hạt này sẽ không làm tăng đường huyết và insulin. Trên thực tế, insulin tăng là lý do khiến tâm trạng con người khó chịu, nhất là vào buổi chiều muộn.

5 thực phẩm giúp bạn cải thiện tâm trạng một cách nhanh chóng ảnh 2

Cải xoăn là một trong những thực phẩm lành mạnh. Nó không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn làm tâm trí sảng khoái nhờ lượng chất xơ, vitamin A, vitamin C, vitamin K, magiê dồi dào.

5 thực phẩm giúp bạn cải thiện tâm trạng một cách nhanh chóng ảnh 3

Hàu có lợi cho sức khỏe vì vừa ít calo lại vừa giảm viêm, hỗ trợ tuần hoàn và bổ sung omega 3. Ngoài ra, kẽm trong hàu giúp cơ thể chống lại stress, điều hòa tâm trạng, nâng cao trí nhớ.

Đặc biệt, từ lâu hàu được coi như chất kích thích tình dục nên luôn góp mặt trong thực đơn ngày Lễ Tình nhân.

5 thực phẩm giúp bạn cải thiện tâm trạng một cách nhanh chóng ảnh 4

Nói về việc cải thiện tâm trạng, không thể không nhắc đến cà phê. Caffeine làm tăng độ tập trung, tỉnh táo đồng thời giảm nguy cơ tiểu đường tuýp 2 và trầm cảm. Tuy nhiên, bạn hãy nhớ chỉ uống vừa phải và bỏ ít đường. 

5 thực phẩm giúp bạn cải thiện tâm trạng một cách nhanh chóng ảnh 5

Chocolate đen là một trong những món làm tăng tinh thần tốt nhất. Không chỉ đem đến cảm giác thỏa mãn, nó còn chống oxy hóa hiệu quả nhờ chứa nhiều cacao.

tin mới

Bài tập cho người bệnh viêm phổi

Bài tập cho người bệnh viêm phổi

Trường hợp viêm phổi nặng có thể gây khó thở, thở nặng nhọc làm ảnh hưởng đến công việc và cuộc sống hàng ngày. Thực hiện một số bài tập không giúp điều trị khỏi viêm phổi nhưng có tác dụng tăng cường chức năng hô hấp,

Bí quyết thoát mất ngủ do căng thẳng của nữ giám đốc U50

Bí quyết thoát mất ngủ do căng thẳng của nữ giám đốc U50

(Baonghean.vn) - “Cứ căng thẳng đầu óc là tối về tôi lại không chợp mắt nổi, đêm chỉ ngủ được 1 - 2 tiếng. Sáng dậy đầu ong ong, người mệt mỏi, dễ cáu gắt, không có năng lượng tư vấn cho khách hàng”, chị Vũ Kim Sa - Giám đốc Công ty cổ phần Thương mại Hà My chia sẻ.

'Phép màu' ở Bệnh viện Ung bướu Nghệ An

'Phép màu' ở Bệnh viện Ung bướu Nghệ An

(Baonghean.vn) - “Trước đây, để tìm đến và hỗ trợ cho những hoàn cảnh khó khăn, chúng tôi thường phải về tận các địa phương, nhất là vùng sâu vùng xa. Nhưng bây giờ, chúng tôi chỉ cần đến Bệnh viện Ung bướu Nghệ An, ở đó luôn có những bệnh nhân khổ nhất, những con người cần hỗ trợ nhất”.

Bài tập cho người bệnh hen

Bài tập cho người bệnh hen

Mục tiêu của điều trị bệnh hen là giúp người bệnh kiểm soát tốt triệu chứng, duy trì khả năng hoạt động bình thường, ngăn ngừa biến chứng… Vậy người bệnh hen nên tập luyện như thế nào?

Cán bộ thú y huyện Diễn Châu tiêm phòng vắc xin cho đàn gia cầm trên địa bàn. Ảnh tư liệu: Phú Hương

Chủ tịch UBND cấp huyện bị phê bình nếu địa phương để dịch bệnh dại và cúm gia cầm lây lan, có người tử vong

(Baonghean.vn) - Địa phương nào chủ quan, để dịch bệnh xảy ra và lây lan, có người tử vong do chó mắc bệnh dại cắn hoặc người chết do nhiễm virut cúm gia cầm khi đàn vật nuôi chưa được tiêm phòng vắc-xin thì chủ tịch UBND cấp huyện bị phê bình trước Chủ tịch UBND tỉnh.

Các bác sĩ tiến hành phẫu thuật đặt stent Graft cho bệnh nhân bị phình động mạch chủ bụng. Ảnh: Hồ Hà

Bệnh viện Hữu nghị Đa khoa Nghệ An triển khai thường quy kỹ thuật đặt Stent Graft động mạch chủ

(Baonghean.vn) - Đặt Stent Graft động mạch chủ là kỹ thuật khó, chuyên sâu của chuyên ngành tim mạch. Kỹ thuật này đã được triển khai thường quy tại Bệnh viện Hữu nghị Đa khoa Nghệ An. Ở Nghệ An, hiện mới chỉ có Bệnh viện Hữu nghị Đa khoa Nghệ An thực hiện được kỹ thuật này.

Khám phá tác dụng ít biết của cứu ngải

Khám phá tác dụng ít biết của cứu ngải

Đến nay, nhiều người vẫn cho rằng, cứu ngải chỉ có vai trò hỗ trợ cho tác dụng của châm cứu. Thực ra, đây là một phương pháp trị liệu riêng biệt với những giá trị phòng và điều trị bệnh tật hết sức độc đáo.

“Chủ động phòng chống bệnh lý đột quỵ”

Chương trình livestream 'Chủ động phòng chống bệnh lý đột quỵ'

(Baonghean.vn) -Bệnh đột quỵ nguy hiểm như thế nào? Làm sao để phòng tránh và nhận biết sớm đột quỵ? Tất cả sẽ được bác sĩ Bệnh viện ĐKTP Vinh giải đáp trong chương trình “20h Bác sỹ đây rồi”. Chương trình được livestream lúc 20h ngày 20/3 trên các nền tảng số của Báo Nghệ An và BVĐK Thành phố Vinh.