5 thức uống giúp bạn phục hồi sau khi uống say

Bạn có thể uống nước lọc, nước hoa quả hay trà gừng rải rác cả ngày nhưng cần tránh nước có ga, cafe.

"Tôi sẽ không bao giờ uống rượu, bia nữa" là câu phổ biến của những người thức dậy sau một đêm uống rượu và phải đối diện với cơn đau đầu như búa bổ, ê ẩm khắp người, dạ dày sôi ùng ục chẳng khác nào chiếc máy giặt... Rượu và đồ uống có cồn lợi tiểu. Điều đó có nghĩa là cơ thể bạn sẽ bị mất nước sau khi nhậu nhẹt. Tuy nhiên, có nhiều cách giúp bạn nhanh chóng hồi phục và bạn có thể tham khảo những hướng dẫn dưới đây.

1. Uống nhiều nước

5 thức uống giúp bạn phục hồi sau khi uống say ảnh 1

Việc mất nước do uống rượu gây ra cần được giải quyết ngay nếu bạn muốn thoát khỏi tình trạng say khướt. Cách đơn giản để bù nước cho cơ thể là hãy uống thật nhiều nước lọc sau khi thức dậy. Hệ tiêu hóa giúp bạn thay thế lượng chất lỏng đã mất đi mà không gây kích ứng dạ dày. 

Uống một lượng nước trước khi đi ngủ cũng giúp giảm tình trạng mất lượng khi thức dậy. Ngoài ra, hãy để một cốc nước bên cạnh giường để bạn có thể uống vào ban đêm khi tỉnh dậy.

2. Sử dụng đồ uống thể thao isotonic

5 thức uống giúp bạn phục hồi sau khi uống say ảnh 2

Cũng như nước, đồ uống isotonic là một cách để thay thế chất lỏng và cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể. Những thức uống này chứa carbohydrate giải phóng năng lượng từ từ, giúp bạn tỉnh táo hơn.

- Hãy tìm đồ uống có chứa điện phân mà bạn cần phải thay thế khi bị mất nước.

- Hãy thận trọng với thức uống có chứa caffein vì có thể khiến bạn bị mất nước nhiều hơn.

- Nếu bạn bị mất nước nghiêm trọng, hãy tìm một giải pháp bù nước đặc hiệu. Chúng có công thức điều trị mất nước, trong khi hầu hết các đồ uống thể thao thì không.

3. Uống nước trái cây

5 thức uống giúp bạn phục hồi sau khi uống say ảnh 3

Các vitamin và khoáng chất sẽ giúp bạn phục hồi. Nước trái cây nói chung có hàm lượng fructose cao, đó là đường ảnh hưởng đến năng lượng cũng như chức năng của gan. Nước trái ây cũng thường có hàm lượng vitamin C cao, một thứ thường bị mất khi bạn đi tiểu nhiều. Nước ép cà chua, nước cam và nước dừa đều là những lựa chọn tốt.

4. Uống trà gừng

5 thức uống giúp bạn phục hồi sau khi uống say ảnh 4

Trà gừng giúp giảm cảm giác buồn nôn và nôn. Bạn đun sôi 10-12 miếng gừng tươi trong khoảng 4 cốc nước và thêm nước ép của một quả cam, nửa quả chanh, nửa chén mật ong. Hỗn hợp này có thể thải độc bằng cách ổn định lượng đường trong máu. Bên cạnh đó, bạn cần nhớ không sử dụng nước uống có ga vì chúng làm tăng áp lực lên dạ dày, có thể khiến bạn buồn nôn.

5. Uống nước, chất lỏng rải rác suốt cả ngày

5 thức uống giúp bạn phục hồi sau khi uống say ảnh 5

Với những đồ uống trên, không cố định số lần uống trong ngày để giải rượu. Bạn nên uống nước, nước ép trái cây hoặc đồ uống isotonic rải rác trong ngày để bổ sung chất lỏng, vitamin và dinh dưỡng đã bị mất khi say.

Lưu ý khác:

5 thức uống giúp bạn phục hồi sau khi uống say ảnh 6

Tránh đồ uống có chứa caffein, chẳng hạn như cafe. Bởi chúng có thể khiến bạn bị mất nước nhiều hơn. Caffein cũng làm hẹp mạch máu, tăng huyết áp và khiến tình trạng ho khan trở nên nghiêm trọng.

tin mới

Bài tập cho người bệnh viêm phổi

Bài tập cho người bệnh viêm phổi

Trường hợp viêm phổi nặng có thể gây khó thở, thở nặng nhọc làm ảnh hưởng đến công việc và cuộc sống hàng ngày. Thực hiện một số bài tập không giúp điều trị khỏi viêm phổi nhưng có tác dụng tăng cường chức năng hô hấp,

Bí quyết thoát mất ngủ do căng thẳng của nữ giám đốc U50

Bí quyết thoát mất ngủ do căng thẳng của nữ giám đốc U50

(Baonghean.vn) - “Cứ căng thẳng đầu óc là tối về tôi lại không chợp mắt nổi, đêm chỉ ngủ được 1 - 2 tiếng. Sáng dậy đầu ong ong, người mệt mỏi, dễ cáu gắt, không có năng lượng tư vấn cho khách hàng”, chị Vũ Kim Sa - Giám đốc Công ty cổ phần Thương mại Hà My chia sẻ.

'Phép màu' ở Bệnh viện Ung bướu Nghệ An

'Phép màu' ở Bệnh viện Ung bướu Nghệ An

(Baonghean.vn) - “Trước đây, để tìm đến và hỗ trợ cho những hoàn cảnh khó khăn, chúng tôi thường phải về tận các địa phương, nhất là vùng sâu vùng xa. Nhưng bây giờ, chúng tôi chỉ cần đến Bệnh viện Ung bướu Nghệ An, ở đó luôn có những bệnh nhân khổ nhất, những con người cần hỗ trợ nhất”.

Bài tập cho người bệnh hen

Bài tập cho người bệnh hen

Mục tiêu của điều trị bệnh hen là giúp người bệnh kiểm soát tốt triệu chứng, duy trì khả năng hoạt động bình thường, ngăn ngừa biến chứng… Vậy người bệnh hen nên tập luyện như thế nào?

Cán bộ thú y huyện Diễn Châu tiêm phòng vắc xin cho đàn gia cầm trên địa bàn. Ảnh tư liệu: Phú Hương

Chủ tịch UBND cấp huyện bị phê bình nếu địa phương để dịch bệnh dại và cúm gia cầm lây lan, có người tử vong

(Baonghean.vn) - Địa phương nào chủ quan, để dịch bệnh xảy ra và lây lan, có người tử vong do chó mắc bệnh dại cắn hoặc người chết do nhiễm virut cúm gia cầm khi đàn vật nuôi chưa được tiêm phòng vắc-xin thì chủ tịch UBND cấp huyện bị phê bình trước Chủ tịch UBND tỉnh.

Các bác sĩ tiến hành phẫu thuật đặt stent Graft cho bệnh nhân bị phình động mạch chủ bụng. Ảnh: Hồ Hà

Bệnh viện Hữu nghị Đa khoa Nghệ An triển khai thường quy kỹ thuật đặt Stent Graft động mạch chủ

(Baonghean.vn) - Đặt Stent Graft động mạch chủ là kỹ thuật khó, chuyên sâu của chuyên ngành tim mạch. Kỹ thuật này đã được triển khai thường quy tại Bệnh viện Hữu nghị Đa khoa Nghệ An. Ở Nghệ An, hiện mới chỉ có Bệnh viện Hữu nghị Đa khoa Nghệ An thực hiện được kỹ thuật này.

Khám phá tác dụng ít biết của cứu ngải

Khám phá tác dụng ít biết của cứu ngải

Đến nay, nhiều người vẫn cho rằng, cứu ngải chỉ có vai trò hỗ trợ cho tác dụng của châm cứu. Thực ra, đây là một phương pháp trị liệu riêng biệt với những giá trị phòng và điều trị bệnh tật hết sức độc đáo.

“Chủ động phòng chống bệnh lý đột quỵ”

Chương trình livestream 'Chủ động phòng chống bệnh lý đột quỵ'

(Baonghean.vn) -Bệnh đột quỵ nguy hiểm như thế nào? Làm sao để phòng tránh và nhận biết sớm đột quỵ? Tất cả sẽ được bác sĩ Bệnh viện ĐKTP Vinh giải đáp trong chương trình “20h Bác sỹ đây rồi”. Chương trình được livestream lúc 20h ngày 20/3 trên các nền tảng số của Báo Nghệ An và BVĐK Thành phố Vinh.