Da khô và bong tróc, vùng mắt nhiều vết nhăn, rụng tóc, rối loạn giấc ngủ... là dấu hiệu bạn bị lão hóa nhanh, theo Brightside.
Nếu da của bạn liên tục khô với bong tróc, xuất hiện đốm sắc tố và nếp nhăn, chứng tỏ đang lão hóa. Bạn nên ăn rau lá xanh, quả mọng và thực phẩm giàu chất béo không bão hòa, chẳng hạn như các loại hạt, dầu thực vật. Ngoài ra, nên uống nhiều nước, bôi kem chống nắng thường xuyên, ngủ đủ giấc, chăm sóc da định kỳ...
Bọng mắt, vết nhăn chân chim là dấu hiệu khiến bạn trông già hơn tuổi thật nhiều. Để tránh điều này, bạn nên ngủ sớm, ngủ đủ giấc, uống nhiều nước và đừng quên chăm sóc vùng da quanh mắt mỗi ngày.
Nếu bạn leo cầu thang hay đi bộ mà thở dốc... là dấu hiệu cho thấy đang có sự chênh lệch lớn giữa thể chất và độ tuổi sinh học. Càng lười vận động, khối lượng cơ trong cơ thể càng giảm và yếu dần theo thời gian. Vì thế, nên chọn một hoạt động ưa thích như đạp xe, yoga, khiêu vũ... để vận động mỗi ngày, vừa luyện tập thể dục, vừa xả stress.
Khi nội tiết tố bên trong cơ thể thay đổi sẽ ảnh hưởng và gây ra chứng rụng tóc, hói đầu... Người bình thường, khỏe mạnh sẽ rụng khoảng 15-20 sợi một ngày. Nếu tóc rụng nhiều hơn chứng tỏ cơ thể bạn đang lão hóa mạnh mẽ. Để làm chậm quá trình này, bạn nên bổ sung thêm nhiều thực phẩm giàu axit béo, omega 3...
Chu kỳ kinh nguyệt không đều có thể là dấu hiệu của mãn kinh sớm. Nó được coi là bình thường nếu một người phụ nữ bắt đầu mãn kinh ở tuổi 46-54. Nếu điều này xảy ra trước tuổi 40, đây có thể là dấu hiệu lão hóa sớm. Các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh sớm bao gồm mất ngủ, sốt, ớn lạnh, co giật và thay đổi tâm trạng liên tục. Nên thăm bác sĩ phụ khoa thường xuyên để kịp thời phát hiện và điều trị.
Dấu hiệu lão hóa nhanh có thể bao gồm các vấn đề về giấc ngủ. Khi hormone cortisol trong cơ thể gia tăng gây ra chứng lo lắng trong khi ngủ. Thay vì xem tivi, chơi game trên điện thoại, bạn nên đọc sách, tập yoga, nghe nhạc... để ngủ dễ dàng hơn.
(Baonghean.vn) - Chỉ bằng những nguyên liệu đơn giản như chanh, nha đam, chuối, trà xanh nhưng hiệu quả đánh bay mụn và vết thâm lại rất hiệu quả mà bạn có thể áp dụng.
(Baonghean.vn) - Những nốt mụn thịt mọc quanh mắt khiến làn da thiếu tính thẩm mỹ. Mẹo vặt dân gian trị mụn thịt sau đây đảm bảo an toàn cho nhiều loại da, mang lại hiệu quả khá tốt mà chỉ với chi phí vô cùng rẻ.
Chúng ta đều biết rằng mật ong có thể được sử dụng để ngừa cảm lạnh và giữ ẩm cho làn da. Nhưng có thể bạn không biết các nhà khoa học còn ví mật ong là một siêu thực phẩm vì nhiều lợi ích khác.
(Baonghean.vn) - Các loại mứt thường chứa rất nhiều đường, nhưng nếu ăn đúng loại sẽ giúp giảm cân vô cùng hiệu quả... Cùng điểm danh các loại mứt Tết giúp chị em giảm cân nhanh chóng.
(Baonghean.vn) - Dưới đây là một số loại thực phẩm chứa ít calo mà bạn nên ăn thật nhiều trong mấy ngày Tết để giảm mỡ bụng hiệu quả mà an toàn, giúp bạn tự tin đón Tết du Xuân.
(Baonghean.vn) - Làn da thay đổi theo tuổi tác và tâm trạng, việc bổ sung collagen không chỉ các bà, các mẹ cần thực hiện, mà ngay cả các bạn trẻ cũng cần chú ý. Dưới đây là 6 nhóm thực phẩm giúp bạn bổ sung collagen an toàn.
(Baonghean.vn) - Thời tiết đầu đông thường hanh khô làm cho làn da của bạn dễ bị khô ráp, nứt nẻ. Do đó, bên cạnh kết hợp chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, cung cấp nước cho cơ thể, bạn nên đắp mặt nạ theo những công thức đơn giản dưới đây.
Ăn kem có thể gây hôi miệng hay các loại trà đóng chai không chứa chất chống oxy hóa là những bí mật mà các nhà sản xuất thực phẩm không tiết lộ cho người tiêu dùng biết.
(Baonghean.vn) - Đắp mặt nạ là phương pháp dưỡng da hiệu quả, tuy nhiên sai lầm khi đắp mặt nạ sẽ gây tác dụng ngược. Bạn nên tránh những sai lầm khi đắp mặt nạ phổ biến dưới đây nhé.