(Baonghean.vn) - Mỡ máu cao hay còn gọi là cholesterol cao - là yếu tố nguy cơ chính gây bệnh tim, béo phì và các vấn đề sức khỏe khác... Bệnh được phát hiện qua xét nghiệm máu; khi được chẩn đoán đang trong tình trạng này thì có thể đó là do những thói quen sau mà bạn nên bỏ để cải thiện tình trạng mỡ máu cao.
Một số loại cá như cá hồi, cá thu, và cá trích có chứa lượng a xít béo omega-3 cao hơn, chất béo tốt ảnh hưởng đến mức cholesterol xấu. A xít béo omega - 3 cũng giúp tăng lượng cholesterol tốt, giảm triglyceride, một loại chất béo trong máu và giảm huyết áp... Nên đặt mục tiêu ăn cá ít nhất hai lần mỗi tuần, tốt nhất là những loại có nhiều a xít béo omega - 3.
Ăn mặn tiềm ẩn nguy cơ làm tăng mỡ máu - Tổ chức Y tế Thế giới khuyến cáo người lớn chỉ nên sử dụng khoảng 5g muối mỗi ngày. Tuy nhiên, rất khó để xác định chính xác lượng muối ăn mỗi ngày. Do đó, ăn giảm muối, tránh ăn các thực phẩm chế biến sẵn sẽ giúp tránh nguy cơ mắc bệnh mỡ máu cao.
Cùng với các chất dinh dưỡng thiết yếu như protein, chất béo lành mạnh, khoáng chất,... chất xơ cũng rất quan trọng để bổ sung vào khẩu phần ăn để duy trì sức khỏe nói chung. Chất xơ đặc biệt hữu ích cho những người có cholesterol cao, vì chúng có thể loại bỏ sự hình thành mảng bám trong động mạch, gây ra bởi tình trạng mỡ máu cao.
Những loại thực phẩm này có chứa chất béo chuyển hóa, có thể làm tăng mức cholesterol xấu và giảm mức cholesterol tốt. Các bác sĩ cho biết, thủ phạm phổ biến có chứa chất béo chuyển hóa bao gồm các món nướng (như bánh quy và bánh ngọt), thực phẩm ăn nhẹ (như bỏng ngô từ lò vi sóng), thực phẩm chiên và bơ thực vật.
Uống nhiều chất cồn như rượu, bia... thường xuyên có thể rất xấu cho sức khỏe. Cùng với các vấn đề tâm lý, nó có thể gây ra các vấn đề sinh lý nguy hiểm, bao gồm ung thư. Rượu có nhiều chất béo không lành mạnh, vì vậy nó có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng cholesterol cao ngay cả khi bạn tiêu thụ nó không thường xuyên.
Như chúng ta đã biết, căng thẳng là một trong những nguyên nhân chính của một số vấn đề về sức khỏe, cả tâm thần và sinh lý. Căng thẳng có thể gây ra các bệnh như ung thư. Khi mức cortisol cao cũng làm cholesterol cao. Vì vậy, học cách kiểm soát căng thẳng có thể giúp làm giảm mức cholesterol.
(Baonghean.vn) - Sau Tết, nhất là thời điểm sau Rằm tháng Giêng, các nhà vườn tất bật thu gom, trồng và chăm sóc đào sau Tết. Nhu cầu tăng, các nhà vườn quá tải nên đành phải từ chối khách.
(Baonghean.vn) - Đó là trường hợp tàu cá của gia đình anh Đào Hùng Mậu, ngư dân thôn Đại Bắc, xã Quỳnh Long, hiện cư trú tại thôn Đức Long, xã Quỳnh Thuận (Quỳnh Lưu, Nghệ An).
(Baonghean.vn) - Chỉ sau chưa đầy 3 giờ tiếp nhận tin báo, Công an huyện Anh Sơn (tỉnh Nghệ An) đã bắt giữ đối tượng trộm đàn dê của một hộ dân trên địa bàn.
Người dân có thể thực hiện nộp phạt nguội giao thông online qua Cổng Dịch vụ công Quốc gia hoặc Cổng Dịch vụ công Bộ Công An. Đây là hình thức nộp phạt giúp người dân tiết kiệm thời gian mà không phải đến các cơ quan chức năng.
Quy định bổ sung thêm tiêu chí về sự gương mẫu của bản thân và vợ, chồng, con trong việc chấp hành chính sách, pháp luật của Nhà nước cũng như trách nhiệm nêu gương của cán bộ để xem xét khi lấy phiếu tín nhiệm.
(Baonghean.vn) - Với đề tài “Nâng cao nhận thức về hiếu nghĩa trong gia đình cho học sinh THPT”, nhóm học sinh Trường THPT chuyên Phan Bội Châu đã được trao giải Nhất tại cuộc thi Khoa học kỹ thuật cấp tỉnh năm học 2022 - 2023.
Một nghị sĩ hàng đầu của Ukraine tuyên bố vào hôm 5/2 rằng, nước này sẽ thay thế Bộ trưởng Quốc phòng Oleksii Reznikov bằng Tổng cục trưởng Tổng cục Tình báo quốc phòng Kyrylo Budanov.
(Baonghean.vn) - Sau những ngày Tết đoàn viên, dòng người ở các vùng quê Nghệ An lại nối tiếp nhau trên những chuyến xe, toa tàu vào Nam, ra Bắc mưu sinh. Mỗi người một tâm trạng khác nhau nhưng tất cả chung một nỗi niềm ly hương...
(Baonghean.vn) - Ngay trước thềm chuyến làm khách Đông Á Thanh Hoá tại Vòng 2 V.League 2023, CLB SLNA chính thức ra mắt mẫu áo đấu sân nhà lẫn sân khách, tạo được ấn tượng đột phá với đông đảo cổ động viên.
(Baonghean.vn) - Sau trận hòa ở ngày khai mạc, Sông Lam Nghệ An phải làm khách trên sân của Đông Á Thanh Hóa. Đây sẽ là một trận đấu cực kỳ khó khăn của đoàn quân huấn luyện viên Huy Hoàng và đội bóng xứ Nghệ phải có những đấu pháp hợp lý để có ít nhất một điểm rời xứ Thanh.
(Baonghean.vn) - Hiện nay, nhiều địa phương đang nỗ lực khép kín diện tích lúa xuân để kịp lịch thời vụ. Thiếu lao động, nhiều gia đình phải tìm thuê thợ cấy, dù tiền công lên mức 350.000 - 400.000 đồng/ngày vẫn khó thuê.
(Baonghean.vn) - HLV Bandovic không giấu được thất vọng khi Hà Nội FC để Viettel cầm chân trong trận đấu mở màn; Bầu Đức đến sân Pleiku dự khán trận HAGL vs Hà Tĩnh với khuôn mặt vui vẻ. Đó là những thông tin thể thao nổi bật trong 24h qua.
Sau 14 ngày công chiếu, phim điện ảnh Nhà bà Nữ đã thu về 350 tỷ đồng. Doanh thu tác phẩm điện ảnh mới nhất của Trấn Thành vẫn đang tiếp tục tăng lên, được kỳ vọng sẽ xô đổ kỷ lục 400 tỉ của Bố già .
(Baonghean.vn) - Câu chuyện có vẻ hài hước, vừa đùa vừa thật của Bùi Việt Phương cuối cùng lại mang đến cho chúng ta một cảm xúc khác, đó là sự tiếc nuối, trở trăn về tình yêu. Nếu như con người mưu cầu tình yêu trong sự ích kỷ, nhỏ nhen, thì sự hằn thù ngày một lớn lên và sẽ phá hủy chính họ.
(Baonghean.vn) - Vòng 1 V-League 2023 diễn ra trong sự háo hức, quan tâm, chờ đợi của giới chuyên môn và người hâm mộ gần xa và thực tế đã đem lại nhiều dư vị khác nhau, dù tất cả chỉ mới là bước đi ban đầu.
(Baonghean.vn) - Trao quyết định, biên bản ghi nhớ đầu tư 2 dự án với tổng mức 200 triệu USD vào Nghệ An; Ấm áp Lễ tế tổ Rằm tháng Giêng ở các vùng quê; Người dân Quế Phong mong sớm đưa bãi xử lý rác thải vào hoạt động… là những thông tin nổi bật ngày 5/2.
Bắt đầu từ tháng 2/2023, các chủ phương tiện có thể tiếp cận thông tin về tình trạng xe của mình tại trang thông tin của Cục Đăng kiểm cũng như hệ thống quản lý của Bộ Giao thông vận tải.
(Baonghean.vn) - Tại Đại hội Thể thao toàn quốc lần thứ IX năm 2022, nữ vận động viên người Thái Kha Thanh Trúc đến từ mảnh đất Tà Cạ, huyện Kỳ Sơn đã đi vào lịch sử điền kinh tỉnh nhà khi giành tấm Huy chương Vàng danh giá.
(Baonghean.vn) - Vinh là đô thị trẻ nhưng trước sự phát triển quá nhanh của các phương tiện giao thông, nhất là xe ô tô cá nhân nên hạ tầng đô thị đã bộc lộ những hạn chế, bất cập. Việc dồn sức, ưu tiên mở rộng các dự án giao thông trọng điểm để gỡ nút thắt, giảm ùn tắc là vô cùng cần thiết.
(Baonghean.vn) - On February 3, Mr. Nguyen Duc Trung - Chairman of the Provincial People's Committee worked with leaders of the World Bank (WB) in Vietnam on the progress of “Vinh City Priority Infrastructure and Urban Resilience Development Project” financed by WB.
(Baonghean.vn) - Được đứng trong hàng ngũ của Đảng đối với nhiều người là một điều hết sức vinh dự, tự hào. Đối với cán bộ, chiến sĩ đang làm nhiệm vụ tại Trường Sa - nơi quần đảo tiền tiêu của Tổ quốc thì điều đó lại càng đặc biệt và rất đỗi thiêng liêng.
(Baonghean.vn) - Thời gian qua, một số cán bộ, công chức trên địa bàn tỉnh đã bị khởi tố, bắt giam vì những hành vi liên quan đến tham nhũng. Trong đó có hành vi nhận hối lộ, đây là hành vi có thể xảy ra rất nhiều, nhưng rất khó phát hiện, khó xử lý.
