6 thói quen vào buổi sáng làm tổn thương gan nghiêm trọng

Lâm Tùng - Ngọc Anh• 16/01/2019 07:02

(Baonghean.vn) - Gan đóng vai trò quan trọng trong việc tiêu hóa, trao đổi chất và sản xuất những enzyme thiết yếu cho cơ thể. Do đó, bất kỳ tổn hại nào đối với bộ phận này cũng ảnh hưởng tới sức khỏe của con người… Dưới đây là những thói quen vào sáng sớm dễ gây tổn thương gan bạn nên chú ý.

Sau một giấc ngủ dài vào đêm hôm trước, việc cần làm là “tống khứ” các chất độc ra khỏi cơ thể, mà cách thức đơn giản nhất chính là đi tiểu. Vì vậy, thói quen nhịn tiểu vào buổi sáng sẽ khiến độc tố tích trữ trong cơ thể, lâu dần gây ra tình trạng ngộ độc gan.

Bữa sáng giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể sau một giấc ngủ dài và chuẩn bị tinh thần cho một ngày làm việc mới. Việc thường xuyên bỏ bữa sáng khiến cơ thể không được bổ sung kịp thời năng lượng cho một ngày dài, khiến gan bị kiệt sức và tổn thương.

Buổi sáng sau khi ngủ dậy, chúng ta không nên sử dụng đồ ăn chứa nhiều dầu, mỡ. Việc này vô tình khiến gan phải hoạt động nhiều hơn. Lâu dần có thể dẫn đến các tình trạng tổn thương gan như gan nhiễm mỡ và các bệnh lý liên quan khác.

Ăn quá nhiều vào buổi sáng có thể gây rối loạn chức năng đường tiêu hóa của cơ thể, ảnh hưởng đến việc tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng cũng như quá trình thải độc của gan… Ăn sáng quá no còn gây rối loạn chức năng đường tiêu hóa của cơ thể, ảnh hưởng đến việc đào thải độc của gan.

Cuộc sống bận rộn với áp lực công việc, gia đình, nhiều người chọn đồ ăn nhanh vào buổi sáng để tiết kiệm thời gian. Tuy nhiên, gan rất nhạy cảm với những loại thức ăn nhanh chứa nhiều calo, đường, muối hay natri… Những thực phẩm này có thể làm tăng nguy cơ tăng huyết áp, tăng cholesterol và tăng nguy cơ mắc gan nhiễm mỡ.

Người hay cáu gắt, dễ nổi nóng vào buổi sáng sau khi thức dậy dễ ảnh hưởng đến chức năng gan, tổn thương gan dẫn đến ứ đọng, gây rối loạn chuyển hóa chức năng, làm tăng khả năng mắc các bệnh về gan.