Uống nhiều nước sau khi tập thể thao rất cần thiết để bổ sung chất lỏng, tuy nhiên nên tránh các loại đồ uống không lành mạnh.
1. Đồ uống thể thao: Thức uống thể thao được bán trên thị trường chứa nhiều đường và calo nhưng không có dinh dưỡng. Một số loại nước uống có thể có thêm một số vitamin và chất điện giải, nhưng hàm lượng đường cao là lý do lớn nhất để bạn tránh những thức uống này hoàn toàn. Đường trong đồ uống thể thao là hương vị nhân tạo có tác động tiêu cực đến cơ thể.
2. Rượu: Rượu khiến cơ thể mất nước nhiều hơn, trong khi đó cơ thể bạn cần bổ sung chất lỏng sau khi đổ mồ hôi trong phòng tập thể dục. Ngoài ra, tác dụng lợi tiểu của rượu trong cơ thể có thể gây nôn nao khó chịu. Đồ uống có cồn cũng chứa calo rỗng và không cung cấp bất kỳ chất dinh dưỡng nào. Uống những đồ uống này sẽ chỉ trì hoãn quá trình đốt cháy chất béo và góp phần tăng lưu trữ chất béo trong cơ thể.
3. Đồ uống có ga: Đồ uống có ga chứa rất nhiều carborated và các loại đường đơn giản. Thức uống có đường sẽ tăng cường năng lượng nhanh, nhưng ngay sau đó nó sẽ khiến bạn sụp đổ. Hơn nữa, nó không có lợi ích dinh dưỡng. Các chất làm ngọt nhân tạo trong đồ uống có ga sẽ gây hại đến thành quả tập thể dục của bạn.
4. Nước trái cây đóng hộp: Hầu hết các loại đồ uống đóng hộp đều chứa xi-rô ngô có hàm lượng fructose cao, có thể dẫn đến béo phì và tăng nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa. Hơn nữa, giá trị dinh dưỡng của hoa quả bị mất trong quá trình ép. Do đó, nước ép trái cây đóng hộp không chứa các vitamin và chất dinh dưỡng mà bạn cần.
5. Cà phê: Sau khi tập luyện, nhiều người trong chúng ta mong muốn được uống một tách cà phê. Nhưng cà phê hoặc bất cứ thứ gì có chất caffeine đều không tốt cho sức khỏe. Uống cà phê sau khi tập thể dục có thể dẫn đến các tác dụng phụ như tim đập nhanh hay thậm chí rối loạn giấc ngủ. Hơn nữa, cà phê có tác dụng khử nước trên cơ thể.
6. Nước là lựa chọn tốt nhất cho việc hydrat hóa sau khi tập thể dục, nó giúp phục hồi và duy trì độ bền. Tuy nhiên không nên uống nước lạnh vì chúng có thể có tác động tiêu cực đến ruột của bạn và gây ra các vấn đề về tiêu hóa. Một số thức uống lành mạnh có thể dùng như nước chanh, socola, nước dừa...
Ngày 8/6, Cơ quan CSĐT cho biết, đã di lý đối tượng Phạm Đức Nhật có hành vi hiếp dâm người dưới 16 tuổi về Trại tạm giam Công an tỉnh để tiếp tục điều tra mở rộng.
(Baonghean.vn) - Công tác trọng tài ở Giải Bóng đá Thiếu niên - Nhi đồng Cúp Báo Nghệ An luôn được Ban Tổ chức giải đặt lên hàng đầu, trong đó, tiêu chí công tâm, trung thực, minh bạch là điều mà tổ trọng tài luôn phải tuân thủ để lựa chọn được đội chiến thắng xứng đáng.
Bộ Tài chính đề xuất giảm 50% mức thu lệ phí trước bạ đối với ô tô, rơ moóc hoặc sơ mi rơ moóc được kéo bởi ô tô và các loại xe tương tự xe ô tô sản xuất, lắp ráp trong nước.
(Baonghean.vn) - Vào lúc 15 giờ ngày 8/6, tại Trung tâm Báo chí Báo Nghệ An diễn ra họp báo, bốc thăm chia bảng Giải Bóng đá Cúp Báo Nghệ An lần thứ 25. Tại đây các cầu thủ nhí và người hâm mộ còn được giao lưu với cựu tuyển thủ quốc gia Lê Công Vinh và các cầu thủ trẻ của CLB Sông Lam Nghệ An.
(Baonghean.vn) - Sáng 8/6, sau 2,5 ngày làm việc hết sức khẩn trương, sôi nổi, tập trung, trí tuệ và trách nhiệm cao, Quốc hội đã hoàn thành tốt đẹp phiên chất vấn và trả lời chất vấn tại kỳ họp thứ 5, dưới sự chủ trì, điều hành của Ủy viên Bộ Chính trị, Chủ tịch Quốc hội Vương Đình Huệ.
(Baonghean.vn) - Kỳ thi này tiếp tục quy tụ những học sinh xuất sắc của tỉnh Nghệ An như các năm trước. Các thí sinh sẽ tranh tài để trúng tuyển vào 11 lớp chuyên với hơn 400 chỉ tiêu.
(Baonghean.vn) - Sáng 8/6, Ban Tổ chức Giải Bóng đá Thiếu niên – Nhi đồng Cúp Báo Nghệ An lần thứ 25, năm 2023 tiến hành công tác kiểm tra nhân sự đối với 28 đội bóng tham dự.
(Baonghean.vn) - Đây là năm đầu tiên Nghệ An cho phép các thí sinh được đổi nguyện vọng sau khi hoàn thành kỳ thi tuyển sinh vào lớp 10. Tuy nhiên, dù cơ bản đã tính được điểm thi thì phụ huynh, học sinh vẫn gặp những khó khăn...
Nhận được nhiều đơn, thư của công dân liên quan đến việc mua dịch vụ 'sở hữu kỳ nghỉ', Tổng cục Du lịch cảnh báo người dân cần cẩn trọng trước những chiêu trò của bên bán.
(Baonghean.vn) - Trước tình trạng mất điện do sự cố và cắt điện luân phiên những ngày qua, các chủ trại gà trên địa bàn Nghệ An lo gà bị chết do sốc nhiệt. Họ đã lên phương án đối phó, đầu tư hàng chục triệu đồng nâng cấp máy phát điện công suất lớn.
Là một hình thức đặc biệt của phong trào thi đua yêu nước, phong trào tuyên dương gương “Người tốt, việc tốt” đã không chỉ thể hiện sự quan tâm của Chủ tịch Hồ Chí Minh đến vấn đề đạo đức cách mạng và rèn luyện đạo đức cách mạng cho cán bộ.
(Baonghean.vn) - Chương trình phối hợp nhằm thúc đẩy thực hiện chuyển đổi số, tạo động lực phát triển kinh tế - xã hội cũng như phối hợp triển khai các hoạt động nâng cao năng lực số cho thanh niên Nghệ An.
(Baonghean.vn) - Đoàn giám sát của Tỉnh ủy Nghệ An đã công bố Quyết định giám sát việc lãnh đạo, chỉ đạo, tổ chức thực hiện Nghị quyết Đại hội Đảng bộ các cấp đối với Ban Thường vụ Huyện ủy và các đồng chí Thường trực Huyện ủy Tương Dương.
Khi tham gia giao thông, không khó để bắt gặp những tài xế có thói quen lái xe xấu, khiến những người đi đường khác cảm thấy không mấy dễ chịu. Dưới đây là một số thói quen xấu mà các tài xế hay mắc phải.
(Baonghean.vn)- Nghệ An đang bước vào những ngày nắng cao điểm, lượng điện tiêu thụ tăng cao, tình trạng mất điện đã diễn ra tại nhiều địa phương. Chương trình Dân hỏi - Cơ quan chức năng trả lời có cuộc trao đổi với ông Phạm Văn Nga - Phó GĐ Công ty Điện lực Nghệ An để rõ hơn về vấn đề này.
(Baonghean.vn) - Mặc dù đã có tới 13 tiền án, tiền sự về nhiều tội danh nhưng Lê Văn Anh vẫn “ngựa quen đường cũ”, mới đây, quá trình thực hiện hành vi trộm cắp tài sản trên địa bàn thị xã Thái Hòa, Lê Văn Anh tiếp tục bị Công an thị xã Thái Hòa bắt giữ.
Giá vàng hôm nay 8/6 trên thị trường quốc tế tăng nhanh rồi bất ngờ giảm sâu. Giá USD cũng quay đầu giảm. Còn giá xăng dầu thế giới đảo chiều đi lên do lo ngại rủi ro về nguồn cung.
Những lời của Ngoại trưởng Hoa Kỳ Antony Blinken về "thất bại" của Vladimir Putin ở Ukraina cho thấy Nhà Trắng sẵn sàng tiếp tục hy sinh mạng sống của người dân Ukraine, Đại tá Douglas McGregor - cựu cố vấn của người đứng đầu Lầu Năm Góc cho biết trên kênh YouTube Judgement Freedom.
5 năm thực hiện sắp xếp, tinh gọn bộ máy theo Nghị quyết 18 Trung ương 6 (khóa XII), cả nước đã cắt giảm 25 tổng cục, hiện chỉ còn 13 tổng cục (không tính Bộ Quốc phòng).
(Baonghean.vn) - Dù nắng hạn, cắt điện luân phiên, trong khi cây bí đòi hỏi phải tưới nước thường xuyên nhưng những “lão nông” ở xã Thanh Xuân (Thanh Chương) không hề lo lắng khi họ đã sáng tạo, dẫn nước về ruộng bí mà không cần điện.
(Baonghean.vn) - Theo đánh giá của Hội môi giới bất động sản Việt Nam, gần đây, cùng với việc Ngân hàng Nhà nước liên tục hạ lãi suất, nhà đầu tư đã bắt đầu “săn tìm” những địa phương có dư địa phát triển lớn. Đã có nhiều tín hiệu khởi sắc rõ nét khi gia tăng về lượng giao dịch thành công.
(Baonghean.vn) - Các nguyên liệu công nghiệp, xây dựng như xăng dầu, gas duy trì đà tăng nhẹ do biến động của thị trường thế giới. Trong khi đó, trong nước các loại nông sản chủ lực như gạo, hồ tiêu, cà phê có xu hướng giảm giá nhẹ.
(Baonghean.vn) - Ngày 7/6, ĐT nữ Việt Nam hoàn thành ngày tập thứ hai trong chuyến tập huấn tại Đức; Messi không muốn chịu trách nhiệm về việc Barca phải bán cầu thủ hay giảm lương. Đó là những thông tin thể thao đáng chú ý trong 24h qua.
Công an xác định, Phạm Văn Phương - chủ cửa hàng quạt Khánh Phương và Lê Văn Hưng - nhân viên cửa hàng là 2 đối tượng hành hung phóng viên Đài Phát thanh và Truyền hình Hà Nội chiều 6/6.
