7 món ăn vặt ngày đông cực tốt cho sức khỏe phụ nữ

Lâm Tùng - Lê Hoa• 06/12/2018 06:45

(Baonghean.vn) - Ăn vặt là sở thích, đem lại niềm vui cho chị em. Và sở thích này còn tốt cho sức khỏe nếu như bạn biết cách chọn lựa đúng loại đồ ăn vặt để thưởng thức. Dưới đây là 7 món ăn vặt bạn chớ bỏ qua.

Có rất nhiều chất dinh dưỡng như protein, chất béo, canxi, phốt pho, sắt và rất nhiều các nguyên tố vi lượng khác có tác dụng bổ thận, tăng cường lưu thông khí huyết, rất tốt cho sức khỏe chị em.

Tinh bột trong khoai lang chỉ bằng ½ so với khoai tây; 1/3 so với cơm nên ăn khoai lang sẽ không bị béo. Khoai lang lại chứa nhiều vitamin axit amin kẽm, canxi…rất tốt cho làn da của bạn.

Rất giàu magiê, kali canxi, sắt và thúc đẩy oxy đến các cơ bắp hoạt động giúp ngăn ngừa chuột rút. Để cắt giảm calo và giảm cân hiệu quả, bạn nên bổ sung thực phẩm này trong chế độ ăn uống của mình.

Có thể sử dụng nho khô để ăn cùng sữa chua giúp phòng chống bệnh loãng xương rất cao. Nho khô chứa rất nhiều kali dưỡng chất quan trọng giúp bạn hạ huyết áp cực tốt.

Sữa chua đóng vai trò như một loại vắcxin tự nhiên giúp chúng ta chống lại sự phát triển một số loại bệnh liên quan tới đường tiêu hóa. Ăn sữa chua giúp cơ thể sử dụng chất béo lưu trữ, chị em sẽ dễ đạt vòng eo thon gon hơn.

Hàm lượng chất xơ cao và hàm lượng glycemic thấp hơn gạo trắng, gạo lứt huyết rồng giúp ngăn ngừa chứng xơ vữa động mạch nguyên nhân dẫn đến bệnh tim và đột quỵ.