7 triệu chứng có thể 'tố cáo' bạn bị thiếu máu

Thiếu máu là một trong những dạng rối loạn máu phổ biến nhất. Triệu chứng thiếu máu có thể xuất hiện khác nhau, tùy thuộc mức độ thiếu máu nhẹ hay nặng. Đặc biệt, phụ nữ là đối tượng dễ bị thiếu máu nhất. 

Kiệt sức, mệt mỏi là triệu chứng phổ biến của tình trạng thiếu máu /// Shutterstock
Kiệt sức, mệt mỏi là triệu chứng phổ biến của tình trạng thiếu máu. Ảnh: Shutterstock

Thông thường, thiếu máu xảy ra do lượng hồng cầu trong máu giảm xuống mức thấp hơn bình thường hoặc thiếu huyết sắc tố haemoglobin, vốn có chức năng mang ô xy từ phổi đi khắp cơ thể. Phụ nữ và những người mắc bệnh mạn tính có xu hướng dễ bị thiếu máu nhất do bị ảnh hưởng bởi chu kỳ kinh nguyệt, sinh nở, phẫu thuật hoặc do các vết lở loét, theo MSN.

Các triệu chứng thiếu máu có thể khác nhau tùy theo mức độ nhưng thường gặp nhất là các triệu chứng sau:

1. Nhức đầu, chóng mặt

Nhức đầu, chóng mặt là biểu hiện của tình trạng cơ thể đang thiếu chất sắt. Ngoài ra, nồng độ haemoglobin thấp trong hồng cầu cũng có thể gây chóng mặt vì cơ thể thiếu ô xy đến não, theo MSN.

2. Tim đập nhanh

Tăng nhịp tim có thể là dấu hiệu của thiếu chất sắt. Thêm nữa, thiếu haemoglobin sẽ khiến tim phải đập nhiều hơn để mang ô xy đến phần khác của cơ thể, khiến chúng ta cảm nhận được tim đang đập nhanh hơn. Một số trường hợp nghiêm trọng có thể khiến đau tim hoặc thậm chí là suy tim.

3. Kiệt sức, mệt mỏi

Đây là những triệu chứng phổ biến của tình trạng thiếu máu. Nguyên nhân do cơ thể thiếu ô xy nên cơ thể không thể hấp thụ tốt chất dinh dưỡng để tạo ra năng lượng, khiến cơ thể cảm thấy mệt mỏi.

4. Bồn chồn và ngứa ran ở chân

Thiếu sắt có thể xuất hiện hội chứng chân không nghỉ (RLS), gây ra cảm giác khó chịu ở chân và khiến người mắc bị thôi thúc phải di chuyển chân. Ngoài ra, họ cũng có cảm giác ngứa ran ở bàn chân và chân. Bổ sung chất sắt có thể giúp giảm các triệu chứng này.

5. Da tái nhợt

Da tái nhợt là dấu hiệu phổ biến của thiếu máu. Nó có thể xuất hiện ở cả cơ thể hoặc một phần nào đó như ở mặt, bên trong mí mắt hoặc môi. Ở người khỏe mạnh, bên trong mí mắt họ có màu đỏ tươi, còn người thiếu máu sẽ có màu hồng nhạt hoặc vàng nhạt, theo MSN.

Thịt bò là một trong những thực phẩm bổ sung chất sắt rất tốt cho cơ thể - Ảnh: Shutterstock

Thịt bò là một trong những thực phẩm bổ sung chất sắt rất tốt cho cơ thể. Ảnh: Shutterstock

6. Lạnh bàn tay, bàn chân

Những người bị thiếu máu sẽ thường xuất hiện triệu chứng là lạnh ở bàn tay, bàn chân. Nguyên nhân là do máu không lưu thông tốt để đến những bộ phận đó, khiến chúng lạnh ngay cả ở những tháng hè nóng nực.

7. Cảm thấy lo lắng

Thiếu chất sắt khiến hệ thần kinh giao cảm bị thiếu oxy, tim đập nhanh và dẫn đến lo lắng. Đây trở thành dấu hiệu rõ ràng hơn của thiếu máu nếu lo lắng xuất hiện mà không có bất kỳ tác nhân gây lo lắng nào.

Những người thường xuyên bị thiếu máu nên đi khám bác sĩ để được điều trị đúng cách. Ngoài ra, cơ thể họ cần bổ sung những thực phẩm giàu chất sắt như thịt bò, rau lá màu xanh đậm, trái cây, các loại quả hạch. Đồng thời, có thể sử dụng thêm những loại thực phẩm giàu vitamin B12 như thịt, sữa, nước ép cam, quýt…

Theo TNO

Tin mới

Ẩm thực

Trải nghiệm tinh hoa ẩm thực Nghệ An

(Baonghean.vn) - Nghệ An không chỉ được biết đến là vùng địa linh nhân kiệt, mà còn được biết đến là vùng quê giàu bản sắc văn hóa, trong đó có văn hóa ẩm thực. Về Nghệ An, thưởng thức các món đặc sản, khách sẽ mong ước có ngày trở lại.
Nguyên nhân Bayern Munich 'giữa đường trảm tướng'

Nguyên nhân Bayern Munich 'giữa đường trảm tướng'

(Baonghean.vn) - Bayern đang có phong độ cực tốt tại UEFA Champions League với tỷ lệ thắng 100% (8/8), thế nhưng họ lại sa thải HLV Julian Nagelsmann thay bằng Thomas Tuchel trước trận tứ kết cúp C1 với Manchester city, khiến người hâm mộ bóng đá trên khắp thế giới hết sức bất ngờ và khó hiểu.
Điểm tuần: Hàng xách tay

Điểm tuần: Hàng xách tay

(Baonghean.vn) - Không phải cứ hàng xách tay là bất hợp pháp, nhưng rõ ràng hàng xách tay đã và đang tồn tại, nó với giá bán rẻ hơn rất nhiều so với chính ngạch, tạo nên sự bất bình đẳng trong thương mại và gián tiếp làm giảm động lực sản xuất.
Báo Pháp nói sự thật ‘phũ phàng’ về Quang Hải; Dẫn dắt Bayern Munich, cựu Huấn luyện viên Chelsea nhận lương 'khủng'

Báo Pháp nói sự thật ‘phũ phàng’ về Quang Hải; Dẫn dắt Bayern Munich, cựu Huấn luyện viên Chelsea nhận lương 'khủng'

(Baonghean.vn) - Dẫn dắt Bayern Munich, cựu huấn luyện viên Chelsea nhận lương ‘khủng'; Tuyển nữ Triều Tiên bị FIFA gạch tên, tuyển Việt Nam hưởng lợi; Báo Pháp nói sự thật ‘phũ phàng’ về Quang Hải tại Pau FC... là những tin tức thể thao đáng chú ý trong 24h qua.
Nghệ An: Thông tin nổi bật ngày 25/3

Nghệ An: Thông tin nổi bật ngày 25/3

(Baonghean.vn) - TP. Hồ Chí Minh và 9 tỉnh phía Bắc, Bắc Trung bộ ký thoả thuận hợp tác phát triển; Phó Chủ nhiệm Thường trực Văn phòng Quốc hội dâng hoa, dâng hương tại Khu Di tích lịch sử Quốc gia Truông Bồn; Xã Kim Liên đón nhận xã đạt chuẩn nông thôn mới kiểu mẫu... là những thông tin nổi bật.
Đọc truyện đêm khuya: Nóc nhà có mưa

Đọc truyện đêm khuya: Nóc nhà có mưa

(Baonghean.vn) - “Nóc nhà” thường để chỉ các bà vợ nắm giữ quyền hành, quán xuyến mọi việc, cũng là người giữ lửa trong gia đình. Nhưng “nóc nhà có mưa”, thứ “mưa xuân mát rượi cả tâm hồn”, lại mang một ý nghĩa khác...