8 sai lầm của mẹ Việt khiến con hạn chế chiều cao

Việc tăng trưởng và phát triển chiều cao cho trẻ ở những năm tháng đầu đời vô cùng quan trọng. Thiếu hụt canxi không chỉ ảnh hưởng đến sự phát triển cơ thể nói chung mà còn là một trong những nguyên nhân dẫn đến sự phát triển chiều cao của bé gặp vấn đề.

Trên thực tế, rất nhiều trẻ dù được bổ sung nhiều canxi nhưng vẫn thấp hơn bạn bè đồng lứa. Nguyên nhân là do canxi chuyển hóa không tốt. Và điều này bắt nguồn từ một số thói quen sai lầm của cha mẹ trong việc chăm sóc chiều cao cho bé.

Dưới đây là 8 sai lầm cha mẹ cần phải biết và điều chỉnh lại cho đúng:

1. Cho con ăn nhiều thịt, cá

Ăn quá nhiều thịt cá sẽ làm giảm sự hấp thụ canxi của bé.
Ăn quá nhiều thịt cá sẽ làm giảm sự hấp thụ canxi của bé.

Chất đạm từ thịt cá được nạp vào cơ thể quá nhiều chính là nguyên nhân khiến trẻ không hấp thụ được canxi. Một cuộc thử nghiệm cho thấy, nếu một ngày con ăn 80 gram protein thì khoảng 37mg canxi sẽ bị mất. Nếu lượng protein lên đến 240 gram và thì sẽ có khoảng 137mg canxi bị đào thải ra ngoài.

Vì vậy, cha mẹ nên sắp xếp chế độ ăn trong ngày của con bao gồm các loại thịt cá vừa phải để không phá vỡ sự cân bằng của thực phẩm.

2. Trộn canxi với thức ăn, sữa

Một số cha mẹ có thói quen nghiền nát viên canxi và trộn với thức ăn hoặc sữa để cho bé ăn. Tuy nhiên, phương pháp này rất không khoa học. Các con chỉ có thể hấp thụ tối đa 20% canxi trộn lẫn trong thức ăn, phần còn lại sẽ được đào thải sau khi tiêu hóa. Canxi tồn đọng nhiều, dài ngày sẽ gây ra táo bón ở trẻ sơ sinh.

3. Cho con ăn cháo nước xương hầm

Cho con ăn cháo nước xương hầm không phải là phương pháp giúp thúc đẩy chiều cao. Canxi trong xương tuyệt đối không dễ dàng để hòa tan. Sau khi ninh một nồi xương trong khoảng 2 giờ, các chất béo trong tủy xương lần lượt được hòa lẫn vào nước nhưng canxi vẫn còn lại trong xương.

Vì vậy, quan điểm chỉ cho con ăn súp nước xương hầm là đủ canxi là không chính xác.

Nước hầm xương thông thường không có canxi.
Nước hầm xương thông thường không có canxi.

Nếu cha mẹ muốn sử dụng nước xương hầm để bổ sung canxi cho bé thì có một cách: Thêm một lượng vừa phải giấm vào nồi nước xương và đun nhỏ lửa từ từ khoảng 1-2 giờ. Giấm có thể giúp hòa tan canxi trong xương một cách hiệu quả.

4. Cho con ăn đậu, khoai lang và rau bina nấu chín cùng thực phẩm chứa nhiều canxi hoặc sau khi uống sữa

Đậu, khoai lang và rau bina là những thực phẩm có chứa nhiều axit phytic. Loại axit này sẽ liên kết với canxi trong cơ thể để tạo ra muối. Vì thế, nếu cho con ăn 3 thực phẩm này với những thực phẩm chứa nhiều canxi như sữa thì canxi không được hấp thu vào cơ thể của bé. Thậm chí cơ thể còn có thể đào thải hợp chất muối này ngay lập tức ra ngoài.

Vì vậy, nếu cho con ăn tôm, cua hay hải sản thì cần phải tránh ăn kèm các loại đậu, đậu phụ, khoai lang và rau bina. Nếu không sẽ chỉ lãng phí.

Đương nhiên, các axit chỉ gây ảnh hưởng cho bé ngay tại thời điểm ăn. Điều này có nghĩa nếu bé hôm nay đã ăn khoai lang thì ngày mai có thể uống sữa mà không cần lo lắng axit trong khoai lang sẽ hấp thụ mất canxi.

5. Không cho trẻ tắm nắng để hấp thụ vitamin D

Việc xác định đúng thời gian tắm nắng cho trẻ cũng đóng một vai trò hết sức quan trọng, nếu ánh nắng quá gay gắt sẽ gây tổn thương đến làn da còn rất non nớt và ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của các bé yêu
Việc xác định đúng thời gian tắm nắng cho trẻ cũng đóng một vai trò hết sức quan trọng, nếu ánh nắng quá gay gắt sẽ gây tổn thương đến làn da còn rất non nớt và ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của các bé yêu

Để hấp thụ canxi cần vitamin D tiêu thụ. Nếu không có vitamin D, cơ thể không thể tạo ra một hormone gọi là calcitriol, chất này góp phần vào sự hấp thụ canxi. Ngoài tắm nắng cho trẻ em, vitamin D được bổ sung thông qua một số loại thực phẩm như sữa, lòng đỏ trứng, cá hồi, dầu gan cá, nấm, pho mát...

6. Cho trẻ ăn quá nhiều thực phẩm dầu mỡ và uống nước ngọt

Lượng canxi - phốt pho trung bình cần được hấp thụ trong cơ thể bé là 2:1. Điều đó có nghĩa là lượng canxi gấp đôi lượng photpho là điều kiện lý tưởng để bé phát triển chiều cao một cách lành mạnh.

Tuy nhiên thực tế, nhiều bà mẹ cho con uống nước ngọt, ăn bánh mì, bánh pizza, khoai tây chiên và các loại thực phẩm khác giàu phốt pho trong ngày là quá nhiều. Điều đó dẫn đến tỉ lệ canxi - phốt pho trong cơ thể lên đến 1:10 hoặc thậm chí nhiều hơn. Quá nhiều phốt pho sẽ “bài trừ” canxi ra khỏi cơ thể trẻ, dẫn đến thiếu hụt canxi và không thể cao lớn.

7. Nấu món ăn quá mặn

Món ăn quá mặn khiến trẻ mất dần canxi.
Món ăn quá mặn khiến trẻ mất dần canxi.

Muối được hấp thụ quá nhiều có thể làm tăng sự bài tiết khoáng chất qua đường tiết niệu, đặc biệt là bài tiết canxi. Nói cách khác, trẻ ăn càng nhiều muối cơ thể sẽ càng mất nhiều canxi.

Do đó, đây là một trong những lý do thuyết phục các bà mẹ không nên cho con ăn muối quá sớm và quá mặn.

8. Ăn nhiều rau xanh giàu oxalat khi đang bổ sung canxi

Một số loại rau như rau dền, rau bina, măng tây, hành tây, đậu trắng, đậu nành, có chứa oxalat dễ kết hợp với canxi trong cơ thể để tạo thành canxi oxalate, ảnh hưởng đến tiêu hóa và hấp thụ canxi trong cơ thể. Vì vậy, khi bổ sung canxi cho con cha mẹ của bạn nên chú ý đến điều này.

Việc tăng trưởng và phát triển chiều cao cho trẻ ở những năm tháng đầu đời vô cùng quan trọng. Thiếu hụt canxi không chỉ ảnh hưởng đến sự phát triển cơ thể nói chung mà còn là một trong những nguyên nhân dẫn đến sự phát triển chiều cao của bé gặp vấn đề.

Trên thực tế, rất nhiều trẻ dù được bổ sung nhiều canxi nhưng vẫn thấp hơn bạn bè đồng lứa. Nguyên nhân là do canxi chuyển hóa không tốt. Và điều này bắt nguồn từ một số thói quen sai lầm của cha mẹ trong việc chăm sóc chiều cao cho bé./.

Theo Gia đình và Xã hội

Tin mới

Giá xăng dầu tiếp tục tăng (Ảnh: Reuters)

Giá xăng dầu thế giới hôm nay 29/3: Tiếp tục tăng

Giá xăng dầu hôm nay (29/3) trên thị trường thế giới tiếp tục tăng do sự gia tăng nhu cầu tại Trung Quốc và cuộc khủng hoảng của ngành ngân hàng tạm lắng sau nhiều tuần căng thẳng. Giá dầu Brent vượt 78 USD/thùng còn giá dầu WTI lên mức 73 USD/thùng.
Gần 1 năm truy quét những kẻ ‘khủng bố’ đòi nợ

Gần 1 năm truy quét những kẻ ‘khủng bố’ đòi nợ

(Baonghean.vn) - Gần 1 năm qua, Bộ Công an và công an các tỉnh thành liên tục triệt phá các đường dây thu hồi nợ kiểu xã hội đen, núp bóng các công ty luật, công ty tài chính. Bước đầu, nhà chức trách cho rằng có hàng trăm nghìn người đã bị các băng nhóm vu khống, khủng bố, đe dọa buộc trả tiền.
 Mẹo dọn tủ cất đồ mùa Đông hợp lý

Mẹo dọn tủ cất đồ mùa Đông hợp lý

Cuối tháng 3, đầu tháng 4 là khoảng thời gian chuẩn bị bước sang mùa hè, chúng ta không còn cần làm ấm cơ thể với những chiếc áo khoác dày cộm hay áo len, găng tay... Việc lưu trữ và cất gọn các món đồ này cũng là một bài toán không hề đơn giản.
Dưới bóng Lam Thành

Dưới bóng Lam Thành

(Baonghean.vn) - Cùng nhà nghiên cứu văn hóa Thái Huy Bích (Hưng Nguyên, Nghệ An) ra bờ sông Lam, dưới chân núi Lam Thành, chúng tôi không khỏi tiếc nuối khi cả một vùng trầm tích văn hóa, lịch sử có giá trị đã bị cuốn trôi, chỉ còn bóng Lam Thành soi xuống sông Lam trầm mặc…
10 mẹo giữ tỉnh táo khi lái xe

10 mẹo giữ tỉnh táo khi lái xe

Việc lái xe trong trạng thái mệt mỏi và mất tập trung có thể gây nguy hiểm cho người lái cũng như những người xung quanh. Hãy tham khảo ngay 10 mẹo dưới đây để giữ tỉnh táo trong những chuyến đi đường dài.
Phố đi bộ

Phố đi bộ thành phố Vinh ra sao sau 1 năm vận hành?

(Baonghean.vn) -  Sau 1 năm đi vào hoạt động, phố đi bộ Vinh đã tạo được những ấn tượng mới mẻ. Tuy nhiên, quá trình vận hành vẫn tồn tại những bất cập cần khắc phục để phục vụ tốt nhu cầu vui chơi, giải trí của người dân và du khách, nhất là trong thời điểm mùa du lịch đã cận kề.
Hé lộ Học viện bóng đá của Huấn luyện viên Park Hang-seo tại Việt Nam; U23 Việt Nam thua penalty trước U23 Kyrgyzstan, đứng cuối tại Doha Cup

Hé lộ Học viện bóng đá của Huấn luyện viên Park Hang-seo tại Việt Nam; U23 Việt Nam thua penalty trước U23 Kyrgyzstan, đứng cuối tại Doha Cup

(Baonghean.vn) -  Hé lộ Học viện bóng đá của Huấn luyện viên Park Hang-seo tại Việt Nam; Liverpool đón tin vui trước trận đại chiến Man City; U23 Việt Nam thua penalty trước U23 Kyrgyzstan, đứng cuối tại Doha Cup... là những tin tức thể thao đáng chú ý trong 24h qua.
Đọc truyện đêm khuya: Tướng về hưu

Đọc truyện đêm khuya: Tướng về hưu

(Baonghean.vn) - “Tướng về hưu” là một trong những truyện ngắn xuất sắc của nhà văn Nguyễn Huy Thiệp , được đăng trên báo lần đầu tiên vào tháng 6 năm 1987. Tác phẩm là bức tranh hiện thực được khắc họa chi tiết về lối sống cùng tâm lý con người trong xã hội Việt Nam giai đoạn sau năm 1975.