9 lưu ý giữ gìn sức khỏe không thể bỏ qua khi đi du dịch

Hoa Lê• 31/08/2018 13:55

(Baonghean.vn) - Để có được một chuyến du lịch hoàn hảo thì việc đảm bảo sức khỏe tốt là một yếu tố quan trọng và cần thiết. Dưới đây là những lưu ý cần thiết giúp bạn giữ gìn sức khỏe trong khi đi du lịch.

1. Hạn chế rượu bia: Những chuyến du lịch thường là dịp bạn sử dụng những chất kích thích một cách “vô tội vạ”. Uống rượu bia nhiều sẽ khiến cơ thể bị mất nước, khiến giấc ngủ không sâu và uể oải khi thức dậy. Hãy ghi nhớ, bạn đi du lịch để nghỉ ngơi và du ngoạn phong cảnh chứ không phải đến để “nằm bẹp giường”.

2. Rửa tay thường xuyên: Các vi-rút mầm bệnh có thể được phòng ngừa bằng việc rửa tay với xà phòng một cách thường xuyên. Hãy làm việc này mỗi khi bạn về tới khách sạn sau một cuộc hành trình. Không phải bất cứ lúc nào bạn cũng có thể rửa tay được. Do đó, việc chuẩn bị thêm những gói khăn ẩm để lau tay là điều rất cần thiết.

3. Uống nước đun sôi: Nguồn nước bẩn là nguyên nhân của các bệnh như đau bụng, tiêu chảy…Đi du lịch đồng nghĩa với việc bạn sẽ được khám phá những vùng đất mới nhưng cũng phải chấp nhận với những gì bạn đang được trải nghiệm. Sẽ rất khó để kiểm tra độ sạch của nước nếu chỉ bằng mắt thường hay khứu giác. Vì vậy, luôn sử dụng nước sôi ở nơi bạn đang nghỉ dưỡng nhé.

4. Hạn chế đá lạnh: Ngay cả ở nơi bạn đang sống thì đá lạnh cũng là vấn đề luôn được cảnh báo về vệ sinh an toàn thực phẩm. Do đó, hãy hạn chế sử dụng nó nếu bạn đang ở một nơi xa lạ.

5. Rửa sạch rau, củ, quả: Hãy rửa chúng trong nước sôi để nguội có pha một chút muối rồi gọt vỏ trước khi sử dụng. Nhiều du khách thường có thói quen ăn cả vỏ, tuy nhiên, khi ở một nơi xa lạ như khi đi du lịch thì bạn nên hoãn sở thích đó lại vì sự an toàn của chính mình và niềm vui của cả đoàn.

6. Luôn ăn chín và hợp vệ sinh: Hạn chế những món ăn sống, tái hay các đồ ăn lạ ở những nơi bạn đang trải nghiệm nếu bụng của bạn không thực sự tốt. Luôn ăn những đồ ăn chín và được chế biến kỹ càng, đảm bảo vệ sinh. Nếu bạn thích ăn buffet thì hãy có mặt ở nơi tổ chức càng sớm càng tốt vì để lâu sẽ không đảm bảo được vệ sinh cho các món ăn của buổi tiệc.

7. Tránh xa côn trùng, động vật nơi bạn đến: Khi không có đồ bảo hộ thì không có lý do gì mà bạn lại gần gũi những con vật đó cho dù chúng cực kỳ dễ thương. Những vết cắn, vết đốt… của chúng có thể khiến bạn gặp rắc rối.

8. Mang theo thuốc và bộ sơ cứu: Thuốc đau bụng, oresol rất quan trọng khi các bạn bị mất nước do: ỉa chảy, nôn nhiều, ra mồ hôi quá nhiều; Trà gừng có tác dụng giải cảm, nâng huyết áp lên (khi bị tụt huyết áp), chống nhiễm lạnh; thuốc giảm đau; cao dán, dầu gió, oxy già hoặc thuốc đỏ; một túi chườm lạnh khẩn cấp dùng khi sốt, chườm chỗ bong gân, trật khớp, bỏng, hay để cầm máu và bông băng gạc, cồn sát khuẩn.

9. Nên bỏ túi quyển sách sơ cứu: Không phải ai cũng thành thạo cách sơ cứu những tình huống tai nạn xảy ra trên đường đi. Hơn nữa lúc chuyện xảy ra cuống lắm, sơ cứu sai có khi còn hại hơn không làm gì.