9 món ăn vặt cần có khi bạn đang 'ngập đầu' trong công việc

Bạn đang "ngập đầu" trong dự án hay chạy đua với thời hạn công việc được giao? Nếu vậy, đây là lúc bạn cần có những món ăn vặt sau để cơ thể luôn dồi dào năng lượng và ổn định đường huyết:

Dưới đây là 15 lựa chọn mà bạn có thể để sẵn trong ngăn bàn thay vì tủ lạnh.

Các loại hạt: Các loại hạt là nguồn protein mà rất dễ dự trữ và nhỏ gọn. Loại hạt được chuyên gia dinh dưỡng ưa thích là hạt bí và hạt hướng dương.
Các loại hạt là nguồn protein mà rất dễ dự trữ và nhỏ gọn. Loại hạt được chuyên gia dinh dưỡng ưa thích là hạt bí và hạt hướng dương.
Hạt điều và hạt hạnh nhân là bộ đôi protein và chất béo tuyệt vời.
Hạt điều và hạt hạnh nhân là bộ đôi protein và chất béo tuyệt vời.
Hoa quả sấy khô có thể đáp ứng nhu cầu của cơ thể với vị ngọt ngào và giàu chất xơ. Những người trẻ thường ăn mơ sấy với ít hạt hạnh nhân để đảm bảo năng lượng. Hãy ăn ở mức vừa phải để tránh nạp quá nhiều đường và tránh ăn cùng các thực phẩm khác có đường.
Hoa quả sấy khô có thể đáp ứng nhu cầu của cơ thể với vị ngọt ngào và giàu chất xơ. Những người trẻ thường ăn mơ sấy với ít hạt hạnh nhân để đảm bảo năng lượng. Hãy ăn ở mức vừa phải để tránh nạp quá nhiều đường và tránh ăn cùng các thực phẩm khác có đường.
Hãy cho ¼ tách hạt ngô vào lò vì sóng trong 2ph45 giây để có 1 bát bỏng ngô tốt cho sức khỏe. Sau đó cho thêm quế, thìa là, nghệ, hương thảo khô để tăng hương vị cho món bỏng. Nếu không có lò vi sóng ở cơ quan bạn có thể làm ở nhà mang đi.
Hãy cho ¼ tách hạt ngô vào lò vì sóng trong 2ph45 giây để có 1 bát bỏng ngô tốt cho sức khỏe. Sau đó cho thêm quế, thìa là, nghệ, hương thảo khô để tăng hương vị cho món bỏng. Nếu không có lò vi sóng ở cơ quan bạn có thể làm ở nhà mang đi.
Lá rong biển là 1 loại rau có năng lượng thấp, giàu chất xơ và dinh dưỡng. Món ăn giòn, béo này là thay thế tuyệt vời cho khoai tây chiên với đủ các khoáng chất và vitamin A, C, E, K và B.
Lá rong biển là 1 loại rau có năng lượng thấp, giàu chất xơ và dinh dưỡng. Món ăn giòn, béo này là thay thế tuyệt vời cho khoai tây chiên với đủ các khoáng chất và vitamin A, C, E, K và B.
Không có gì là sai sai ở đây khi bạn chọn 1 thanh sô cô la đen cho bữa phụ. Cacao là nguồn magie giúp giảm stress tuyệt vời. Bạn có thể ăn kèm với bơ đậu phộng, các loại hạt, sữa chua Hy Lạp. Chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyên chỉ nên ăn sô cô la có lượng ca cao từ 70% trở lên.
Không có gì là sai sai ở đây khi bạn chọn 1 thanh sô cô la đen cho bữa phụ. Cacao là nguồn magie giúp giảm stress tuyệt vời. Bạn có thể ăn kèm với bơ đậu phộng, các loại hạt, sữa chua Hy Lạp. Chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyên chỉ nên ăn sô cô la có lượng ca cao từ 70% trở lên.
Đậu gà nướng là món ăn thơm ngon và rất giàu protein mà bạn hoàn toàn có thể tự chuẩn bị từ nhà.
Đậu gà nướng là món ăn thơm ngon và rất giàu protein mà bạn hoàn toàn có thể tự chuẩn bị từ nhà.
Các loại hạt quả trộn: Nếu bạn không biết phải chọn loại snack nào thì hãy lấy 1 chút quả khô, hạt bí, hạt hạnh nhân và 1 miếng sô cô la đen sao cho vừa đủ ½ nửa cốc là được.
Các loại hạt quả trộn: Nếu bạn không biết phải chọn loại snack nào thì hãy lấy 1 chút quả khô, hạt bí, hạt hạnh nhân và 1 miếng sô cô la đen sao cho vừa đủ ½ nửa cốc là được.


Theo Dân trí

tin mới

Bài tập cho người bệnh viêm phổi

Bài tập cho người bệnh viêm phổi

Trường hợp viêm phổi nặng có thể gây khó thở, thở nặng nhọc làm ảnh hưởng đến công việc và cuộc sống hàng ngày. Thực hiện một số bài tập không giúp điều trị khỏi viêm phổi nhưng có tác dụng tăng cường chức năng hô hấp,

Bí quyết thoát mất ngủ do căng thẳng của nữ giám đốc U50

Bí quyết thoát mất ngủ do căng thẳng của nữ giám đốc U50

(Baonghean.vn) - “Cứ căng thẳng đầu óc là tối về tôi lại không chợp mắt nổi, đêm chỉ ngủ được 1 - 2 tiếng. Sáng dậy đầu ong ong, người mệt mỏi, dễ cáu gắt, không có năng lượng tư vấn cho khách hàng”, chị Vũ Kim Sa - Giám đốc Công ty cổ phần Thương mại Hà My chia sẻ.

'Phép màu' ở Bệnh viện Ung bướu Nghệ An

'Phép màu' ở Bệnh viện Ung bướu Nghệ An

(Baonghean.vn) - “Trước đây, để tìm đến và hỗ trợ cho những hoàn cảnh khó khăn, chúng tôi thường phải về tận các địa phương, nhất là vùng sâu vùng xa. Nhưng bây giờ, chúng tôi chỉ cần đến Bệnh viện Ung bướu Nghệ An, ở đó luôn có những bệnh nhân khổ nhất, những con người cần hỗ trợ nhất”.

Bài tập cho người bệnh hen

Bài tập cho người bệnh hen

Mục tiêu của điều trị bệnh hen là giúp người bệnh kiểm soát tốt triệu chứng, duy trì khả năng hoạt động bình thường, ngăn ngừa biến chứng… Vậy người bệnh hen nên tập luyện như thế nào?

Cán bộ thú y huyện Diễn Châu tiêm phòng vắc xin cho đàn gia cầm trên địa bàn. Ảnh tư liệu: Phú Hương

Chủ tịch UBND cấp huyện bị phê bình nếu địa phương để dịch bệnh dại và cúm gia cầm lây lan, có người tử vong

(Baonghean.vn) - Địa phương nào chủ quan, để dịch bệnh xảy ra và lây lan, có người tử vong do chó mắc bệnh dại cắn hoặc người chết do nhiễm virut cúm gia cầm khi đàn vật nuôi chưa được tiêm phòng vắc-xin thì chủ tịch UBND cấp huyện bị phê bình trước Chủ tịch UBND tỉnh.

Các bác sĩ tiến hành phẫu thuật đặt stent Graft cho bệnh nhân bị phình động mạch chủ bụng. Ảnh: Hồ Hà

Bệnh viện Hữu nghị Đa khoa Nghệ An triển khai thường quy kỹ thuật đặt Stent Graft động mạch chủ

(Baonghean.vn) - Đặt Stent Graft động mạch chủ là kỹ thuật khó, chuyên sâu của chuyên ngành tim mạch. Kỹ thuật này đã được triển khai thường quy tại Bệnh viện Hữu nghị Đa khoa Nghệ An. Ở Nghệ An, hiện mới chỉ có Bệnh viện Hữu nghị Đa khoa Nghệ An thực hiện được kỹ thuật này.

Khám phá tác dụng ít biết của cứu ngải

Khám phá tác dụng ít biết của cứu ngải

Đến nay, nhiều người vẫn cho rằng, cứu ngải chỉ có vai trò hỗ trợ cho tác dụng của châm cứu. Thực ra, đây là một phương pháp trị liệu riêng biệt với những giá trị phòng và điều trị bệnh tật hết sức độc đáo.

“Chủ động phòng chống bệnh lý đột quỵ”

Chương trình livestream 'Chủ động phòng chống bệnh lý đột quỵ'

(Baonghean.vn) -Bệnh đột quỵ nguy hiểm như thế nào? Làm sao để phòng tránh và nhận biết sớm đột quỵ? Tất cả sẽ được bác sĩ Bệnh viện ĐKTP Vinh giải đáp trong chương trình “20h Bác sỹ đây rồi”. Chương trình được livestream lúc 20h ngày 20/3 trên các nền tảng số của Báo Nghệ An và BVĐK Thành phố Vinh.