9 thực phẩm “đại kỵ” với chị em có làn da nhờn

Theo Hoà Thuận (tienphong.vn)

Theo dõi Báo Nghệ An trên Google News
Nếu bạn có làn da dầu, nhờn thì tốt nhất nên tránh xa những thực phẩm dưới đây bởi chúng có thể phá hỏng thêm gương mặt bạn với mụn, trứng cá và vô số chất nhờn khó chịu.

Làn da có thể được xếp vào 5 loại cơ bản: da nhờn (da dầu), da hỗn hợp (bình thường), da nhạy cảm, da khô và da lão hóa (hư tổn).

Da nhờn (da dầu) là loại da luôn bị bóng, đặc biệt là ở vùng chữ T (từ trán xuống mũi đến cằm). Ưu điểm của da nhờn là các loại dầu tự nhiên giữ cho làn da đầy đặn và làm chậm quá trình xuất hiện nếp nhăn giúp da bạn bị lão hóa chậm hơn da khô.

Tuy nhiên, chủ nhân làn da nhờn thường có lỗ chân lông to và nguy cơ cao bị mụn trứng cá do sự hoạt động quá mức cần thiết của tuyến bã nhờn. Da dầu có tính di truyền nhưng việc thay đổi chế độ ăn uống cũng cải thiện được rất nhiều giúp bạn có làn da khỏe mạnh, bớt nhờn và sáng lên.

Sữa

Sữa có hàm lượng dinh dưỡng cao nhưng lại tác động tiêu cực đến làn da của bạn, đặc biệt nếu những sản phẩm sữa đó chứa dầu. Trong sữa có hàm lượng hormone cao (như testosterone) sẽ kích thích các tuyến bã nhờn trong da, làm cho da nhiều tiết dầu hơn.

9 thực phẩm “đại kỵ” với chị em có làn da nhờn ảnh 1

Sữa có hàm lượng dinh dưỡng cao nhưng lại tác động tiêu cực đến làn da của bạn, đặc biệt nếu những sản phẩm sữa đó chứa dầu. Trong sữa có hàm lượng hormone cao (như testosterone) sẽ kích thích các tuyến bã nhờn trong da, làm cho da nhiều tiết dầu hơn. Ảnh minh họa: Internet

Caffeine

Cà phê và trà có thể làm mất nước trong cơ thể bạn. Điều này dẫn đến da phải tiết ra nhiều dầu hơn để cân bằng, chính vì thế sẽ gây ra mụn trứng cá và mụn nhọt.

Carbonhydrate (Carb) xấu

Các loại ngũ cốc qua chế biến như mì ống, bột mì, bánh quy, đồ ăn vặt và nước trái cây có thể gây hại cho làn da của bạn khi làm tăng lượng đường trong máu. Những Carb xấu này qua chế biến đã mất đi một phần hoặc toàn bộ chất xơ. Điều này làm cho dầu tiết ra nhiều hơn.

9 thực phẩm “đại kỵ” với chị em có làn da nhờn ảnh 2

Nếu bạn có da nhờn, hãy tránh thức ăn chứa nhiều chất béo. Việc tiêu thụ nhiều chất béo bão hòa có thể dẫn đến tiết dầu dư thừa. Các nàng hãy tránh các loại thịt đỏ như thịt cừu, xúc xích, thịt bò, thịt xông khói, pizza, bơ, kem, phô mai, bánh và bánh ngọt. Ảnh minh họa: Internet

Chất béo có hại

Nếu bạn có da nhờn, hãy tránh thức ăn chứa nhiều chất béo. Việc tiêu thụ nhiều chất béo bão hòa có thể dẫn đến tiết dầu dư thừa. Các nàng hãy tránh các loại thịt đỏ như thịt cừu, xúc xích, thịt bò, thịt xông khói, pizza, bơ, kem, phô mai, bánh và bánh ngọt.

Chất béo chuyển hóa có trong đồ ăn vặt vị mặn như khoai tây chiên, bánh quy mặn cũng rất có hại cho làn da của bạn;Những thực phẩm này cũng có thể gây ra sự gia tăng mức độ dầu của da khi nó tiết ra nhiều dầu để trung hòa lại nước bị mất do đồ mặn.

9 thực phẩm “đại kỵ” với chị em có làn da nhờn ảnh 3

Việc sử dụng nhiều đường làm tăng mức đường trong máu của bạn. Điều này dẫn tới sự sản sinh ra nhiều Insulin, do đó làm cho các tuyến sản sinh nhiều dầu hơn. Bạn nên tránh ăn nhiều bánh quy, bánh ngọt, kẹo, và đồ uống có ga. Ảnh minh họa: Internet

Đường và đồ ngọt

Các loại đồ ngọt như mật ong, đường mía, kẹo bánh... có thể là kích thích tố giá tăng lượng đường trong máu, có thể sẽ sản sinh ra nhiều dầu hơn rồi thải qua da và kết quả là mặt bạn sẽ bóng nhờn. Bên cạnh đó, đường huyết cao cũng có thể gây hại cho bề mặt da của bạn, do đó nên hạn chế thức ăn và đồ uống nhiều đường.

Đồ uống có cồn

Cũng như đồ mặn, đồ uống có cồn làm mất nước của cơ thể bạn, điều này làm cho da phải tiết nhiều dầu hơn để cân bằng và cũng là nguyên nhân gây lỗ chân lông to, mụn.

9 thực phẩm “đại kỵ” với chị em có làn da nhờn ảnh 4

Cũng như đồ mặn, đồ uống có cồn làm mất nước của cơ thể bạn, điều này làm cho da phải tiết nhiều dầu hơn để cân bằng và cũng là nguyên nhân gây lỗ chân lông to, mụn. Ảnh minh họa: Internet

Đồ mặn

Những món ăn nhẹ chứa nhiều muối như khoai tây chiên, bánh nướng, bánh quy mặn... đều chứa nhiều chất béo chuyển hóa và natri, gây tổn hại cho da bằng những đám viêm nhẹ. Việc tránh những món ăn nhẹ có nhiều muối sẽ có lợi cho da trong một thời gian dài.

Đồ ăn cay

Thực phẩm nhiều gia vị không thể tiêu hóa dễ dàng và sử dụng gia vị quá mức có thể tạo ra độc tố trong cơ thể. Đồ ăn cay có thể tạo ra rất nhiều nhiệt trong cơ thể, có thể làm cho da nhờn, gây ra nhiều mụn nhọt.

Bột dinh dưỡng

Bột dinh dưỡng là ngũ cốc đã được bổ sung thêm một lượng dinh dưỡng nhất định. Chúng được tìm thấy trong bánh mỳ ngọt, bánh nướng hay mỳ ống, lượng dinh dưỡng dư thừa này làm gia tăng sản lượng dầu của cơ thể, dẫn đến da nhờn bóng và các bệnh ngoài da. Bạn có thể thay thế bột dinh dưỡng bằng cách ăn các loại hạt nguyên vỏ.

Tin mới

8.5

Nam sinh lớp 9 trường làng chia sẻ bí quyết đạt IELTS 8.5

(Baonghean.vn) - Tại sao không làm được bài thi học sinh giỏi lại phải khóc, tại sao lại tự tạo áp lực cho mình ở các kỳ thi - Nguyễn Quốc Tuấn Kiệt đã từng đặt câu hỏi như vậy trước các kỳ thi. Nam sinh này cũng chưa bao giờ nghĩ thi IELTS để làm “tấm vé” vào trường chuyên.
Nghệ An: Thông tin nổi bật ngày 1/6

Nghệ An: Thông tin nổi bật ngày 1/6

(Baonghean.vn) - Tập trung tháo gỡ điểm nghẽn giải phóng mặt bằng tại các công trình, dự án trọng điểm; Chương trình "Tự hào cờ Tổ quốc' trao tặng quà tại Nghệ An; Bộ Chỉ huy Quân sự tỉnh tổ chức Lễ tuyên thệ chiến sĩ mới năm 2023... là những nội dung chính trong ngày 1/6.
Lực lượng kiểm ngư và đại diện địa phương ven biển tuyên truyền 1 chủ tàu cá vi phạm

Cuối năm 2023 phải gỡ được thẻ vàng EC

(Baonghean.vn) - Chiều 01/6, Ban chỉ đạo Quốc gia về chống đánh bắt thủy sản bất hợp pháp, không quy định và không báo cáo (gọi tắt là IUU) tổ chức cuộc họp trực tuyến với các bộ ngành và địa phương lần thứ VII về tiếp tục tăng cường các giải pháp xử lý vi phạm IUU.
Giá gas giảm mạnh

Giá gas giảm mạnh

Giá gas bán lẻ trong nước từ hôm nay (1/6) giảm tới 33.640 - 35.500 đồng/bình 12kg. Nguyên nhân khiến giá gas trong nước giảm mạnh là do giá gas thế giới hạ nhanh.
Lo cắt điện, người dân Nghệ An sắm quạt tích điện

Lo cắt điện, người dân Nghệ An sắm quạt tích điện

(Baonghean.vn) - Theo dự báo, Nghệ An đang bước vào những ngày nắng nóng đỉnh điểm kéo dài, trong khi đó, công suất điện thiếu hụt trầm trọng buộc ngành điện lực phải cắt điện luân phiên để giảm tải… Để ứng phó tình trạng này, người dân đã chọn giải pháp mua các thiết bị tích điện để dùng thay thế.
Chương trình 'Tự hào cờ Tổ quốc' trao tặng quà tại Nghệ An

Chương trình 'Tự hào cờ Tổ quốc' trao tặng quà tại Nghệ An

(Baonghean.vn) - Sáng 1/6, tại huyện Nam Đàn, chương trình "Tự hào cờ Tổ quốc" của Báo Người Lao Động trao tặng cờ Tổ quốc cho Đảng bộ, chính quyền và nhân dân tỉnh Nghệ An, tặng 150 triệu đồng cho Hội Khuyến học tỉnh và trao 100 suất học bổng hỗ trợ học sinh nghèo hiếu học huyện Nam Đàn.
Ước mơ của trẻ em làng chài ven sông Lam

Ước mơ của trẻ em làng chài ven sông Lam

(Baonghean.vn) - Dẫu đã có những đổi thay, nhưng cuộc sống người dân các làng chài ven sông Lam vẫn còn nhiều khó khăn. Ước mơ của những em nhỏ làng chài về chỗ ở, học hành, sự vui chơi... vẫn còn bao trăn trở.
Tập trung tháo gỡ điểm nghẽn giải phóng mặt bằng tại các công trình, dự án trọng điểm

Tập trung tháo gỡ điểm nghẽn giải phóng mặt bằng tại các công trình, dự án trọng điểm

(Baonghean.vn) - Chủ tịch UBND tỉnh Nguyễn Đức Trung nhấn mạnh, các công trình, dự án trọng điểm ngành Giao thông vận tải là nền tảng về hạ tầng, thúc đẩy phát triển kinh tế - xã hội của tỉnh. Vì vậy, những khó khăn, vướng mắc cần phải được tháo gỡ kịp thời để đẩy nhanh tiến độ triển khai.