Bất ngờ: Cô gái giảm 16 kg trong nửa năm nhờ ăn 5 bữa mỗi ngày

Theo Giang Nguyên (ngoisao.net)

Theo dõi Báo Nghệ An trên Google News
Cô gái tự chuẩn bị các bữa ăn giàu dinh dưỡng và trình bày đẹp mắt để tăng khẩu vị.
Bất ngờ: Cô gái giảm 16 kg trong nửa năm nhờ ăn 5 bữa mỗi ngày ảnh 1

Suji chia sẻ trên trang cá nhân, thời đi học, cô từng nặng tới 65 kg, bắp tay và đùi to khiến cô rất tự ti. 

Bất ngờ: Cô gái giảm 16 kg trong nửa năm nhờ ăn 5 bữa mỗi ngày ảnh 2

Để cải thiện vóc dáng, Suji đã thay đổi chế độ ăn. Cô từ bỏ thức ăn nhanh, gà rán hay các món burger khoái khẩu. Thay vào đó, cô tự nấu ăn ở nhà. 

Bất ngờ: Cô gái giảm 16 kg trong nửa năm nhờ ăn 5 bữa mỗi ngày ảnh 3

Suji lên thực đơn trước cho cả tuần, lựa chọn nguyên liệu tươi ngon và tính toán hàm lượng calories sao cho không nạp quá 1.500 kcal mỗi ngày.

Bất ngờ: Cô gái giảm 16 kg trong nửa năm nhờ ăn 5 bữa mỗi ngày ảnh 4

Cô chia thực đơn làm 5 bữa, ăn trong khoảng từ 7 giờ sáng đến 7 giờ tối. Sau 7 giờ tối, cô không ăn gì thêm.

Bất ngờ: Cô gái giảm 16 kg trong nửa năm nhờ ăn 5 bữa mỗi ngày ảnh 5

Hoa quả, rau xanh, thịt ức gà, cá hồi... là những nguyên liệu thường được Suji sử dụng. Cô không ăn cơm mà ăn bánh mì ngũ cốc hay yến mạch. Đặc biệt, cô dành thời gian trình bày các món ăn đẹp mắt để tăng khẩu vị khi thưởng thức. 

Bất ngờ: Cô gái giảm 16 kg trong nửa năm nhờ ăn 5 bữa mỗi ngày ảnh 6

Ngoài ra, Suji còn tích cực tập luyện. Thời gian đầu, cô tới phòng gym để tập với sự hướng dẫn của huấn luyện viên riêng. Sau ba tháng, cô bắt đầu tự tập tại nhà theo các chương trình tập luyện trên mạng.

Bất ngờ: Cô gái giảm 16 kg trong nửa năm nhờ ăn 5 bữa mỗi ngày ảnh 7

Chỉ sau nửa năm, Suji đã giảm được tới 16 kg, thân hình săn chắc, thon gọn giúp cô tự tin khoe dáng với bikini. Chia sẻ về bí quyết giúp mình giảm cân nhanh chóng, Suji cho rằng mỗi người cần tìm cho mình một động lực mạnh mẽ để kiên trì theo đuổi thực đơn ăn kiêng. Các món ăn kiêng thường không hấp dẫn nên cần tìm cách khiến mình ăn ngon miệng hơn. Với Suji, cô chọn cách trang trí món ăn thật đẹp mắt. 

Bất ngờ: Cô gái giảm 16 kg trong nửa năm nhờ ăn 5 bữa mỗi ngày ảnh 8

Ngoài ra, tập luyện chăm chỉ cũng là yếu tố quyết định giúp bạn có được thân hình săn chắc hơn.

tin mới

Lao động may Nghệ An

Đẩy mạnh các giải pháp nâng cao tay nghề cho người lao động, đáp ứng nhu cầu tuyển dụng của doanh nghiệp

(Baonghean.vn) - Năm 2023, công tác giải quyết việc làm của Nghệ An tiếp tục vượt chỉ tiêu kế hoạch khá cao. Tuy nhiên, việc kết nối cung - cầu về lao động - việc làm giữa doanh nghiệp và người lao động chưa chặt chẽ; mặt bằng trình độ tay nghề người lao động còn thấp...

Những trải nghiệm thú vị ở Cửa Lò lúc rạng đông

Những trải nghiệm thú vị ở Cửa Lò lúc rạng đông

(Baonghean.vn) - Mua hải sản tươi sống ngay khi thuyền vừa cập bến, ghé tay đẩy thuyền cùng ngư dân, dõi mắt nhìn ngư dân nhanh tay gỡ những con cá, con ghẹ trên mắt lưới; thưởng thức món cá nướng thơm lừng ngay bên bếp than nơi bến cá… là những trải nghiệm thú vị của du khách khi đến với Cửa Lò.

Tạo động lực để người trẻ dấn thân và cống hiến

Tạo động lực để người trẻ dấn thân và cống hiến

(Baonghean.vn) - Nhân kỷ niệm 93 năm ngày thành lập Đoàn Thanh niên Cộng sản Hồ Chí Minh (26/3/1931 - 26/3/2024), Báo Nghệ An có cuộc trò chuyện với đồng chí Lê Văn Lương - Ủy viên Ban Thường vụ Trung ương Đoàn, Ủy viên Ban Chấp hành Đảng bộ tỉnh, Bí thư Tỉnh đoàn Nghệ An.

'Phép màu' ở Bệnh viện Ung bướu Nghệ An

'Phép màu' ở Bệnh viện Ung bướu Nghệ An

(Baonghean.vn) - “Trước đây, để tìm đến và hỗ trợ cho những hoàn cảnh khó khăn, chúng tôi thường phải về tận các địa phương, nhất là vùng sâu vùng xa. Nhưng bây giờ, chúng tôi chỉ cần đến Bệnh viện Ung bướu Nghệ An, ở đó luôn có những bệnh nhân khổ nhất, những con người cần hỗ trợ nhất”.

Độc đáo hội thi quăng chài ở miền Tây Nghệ An

Độc đáo hội thi quăng chài ở miền Tây Nghệ An

(Baonghean.vn) - Ngày 24/3, tại xã Châu Kim (Quế Phong) đã diễn ra Hội thi quăng chài lần thứ nhất năm 2024. Đây là hoạt động nhằm duy trì và phát triển nghề chài của địa phương cũng như góp phần làm phong phú thêm các hoạt động trong Lễ hội Đền Chín Gian năm 2024.

Tháng 3 yêu thương nơi biên giới Na Ngoi

Tháng 3 yêu thương nơi biên giới Na Ngoi

(Baonghean.vn) -  Xây dựng đường giao thông, tổ chức bữa cơm yêu thương, tặng quà cho học sinh khó khăn… là những hoạt động của đoàn viên thanh niên xã Na Ngoi và các lực lượng vũ trang đóng quân trên địa bàn, góp phần xây dựng hình ảnh đẹp về màu áo xanh tình nguyện nơi biên cương Tổ quốc.

Nghệ An tham dự Hội nghị 'Gặp gỡ Indonesia 2024'

Nghệ An tham dự Hội nghị 'Gặp gỡ Indonesia 2024'

(Baonghean.vn) - Ngày 22/3, tại thành phố Nha Trang, Bộ Ngoại giao phối hợp với Đại sứ quán Indonesia tại Việt Nam và Ủy ban nhân dân tỉnh Khánh Hòa tổ chức Hội nghị "Gặp gỡ Indonesia năm 2024". Hội nghị là hoạt động hướng tới kỷ niệm 70 năm thiết lập quan hệ ngoại giao Việt Nam - Indonesia.

Vui hội đền Chín Gian

Vui hội đền Chín Gian

(Baonghean.vn) - Đền Chín Gian tọa lạc trên đỉnh Pú Chò Nhàng thuộc bản Khoẳng, xã Châu Kim, huyện Quế Phong, được Bộ Văn hóa, Thể thao và Du lịch xếp hạng Di tích cấp Quốc gia.

Phó Chủ tịch Thường trực UBND tỉnh thăm, động viên Đội Quy tập mộ liệt sĩ tại tỉnh Xiêng Khoảng

Phó Chủ tịch Thường trực UBND tỉnh thăm, động viên Đội Quy tập mộ liệt sĩ tại tỉnh Xiêng Khoảng

(Baonghean.vn) - Sáng 21/3, đồng chí Lê Hồng Vinh - Ủy viên Ban Thường vụ Tỉnh ủy, Phó Chủ tịch Thường trực UBND tỉnh và lãnh đạo một số sở, ngành đã đến thăm, động viên cán bộ, nhân viên Đội Quy tập mộ liệt sĩ Bộ Chỉ huy Quân sự tỉnh tại tỉnh Xiêng Khoảng, nước Cộng hoà Dân chủ Nhân dân Lào.