Cách giữ sức khỏe khi đến Thường Châu cổ vũ U23 Việt Nam
(Baonghean.vn) - Thường Châu (Trung Quốc) - nơi sẽ diễn ra trận chung kết giữa U23 Việt Nam với U23 Uzbekistan vào ngày mai (27/1) được dự báo nhiệt độ giảm sâu cùng tuyết rơi dày đặc. Bạn hãy lưu ý duy trì sức khỏe tốt để thỏa sức cổ vũ hết mình cho trận đấu lịch sử này.
Quần áo ấm, chống thấm nước:
 |
| Các cầu thủ U23 Việt Nam mặc ấm ra đường nghịch tuyết. Ảnh: Internet |
Trong thời tiết đổ tuyết lạnh giá, áo khoác dạng phao giúp chống thấm nước và cản hơi lạnh, vừa bảo vệ bạn khỏi gió lạnh, vừa chống nguy cơ mưa phùn hay tuyết thấm vào người dễ gây cảm.
Ngoài lớp áo khoác, nguyên tắc của việc mặc áo ấm là hãy mặc nhiều lớp mỏng chồng lên nhau. Khoảng cách giữa các lớp áo mỏng sẽ giúp giữ nhiệt và tạo cảm giác ấm áp hơn.
Giày, ủng, tất chống trơn trượt:
 |
| Tạm cất các kiểu giày, bốt cầu kì mà thay vào đó là bốt cao su hoặc ủng đi mưa để chống nước thấm vào chân. Ảnh: Internet |
Để chống trượt, lún hoặc té ngã do bề mặt tuyết rất trơn, hãy tạm cất các kiểu giày, bốt cầu kì mà thay vào đó là bốt cao su hoặc ủng đi mưa để chống nước thấm vào chân, ngừa được nhiều nguy cơ cảm cúm nguy hiểm.
Bạn cũng đừng quên một lớp tất loại cotton dày thấm mồ hôi để giữ ấm cho chân.
Găng tay, mũ, khăn quàng cổ:
 |
| Tai nhiễm lạnh rất nguy hiểm, không chỉ khiến cơ thể cảm, sốt mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến vùng đầu. Ảnh: Internet |
Bên cạnh bàn chân, những bộ phận quan trọng khác của cơ thể là bàn tay, cổ và đầu cũng cần được bảo vệ kĩ càng. Găng tay và khăn quàng nên chọn loại len dày, trong khi mũ len nên có độ dài qua tai. Tai nhiễm lạnh rất nguy hiểm, không chỉ khiến cơ thể cảm, sốt mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến vùng đầu.
Các vật dụng y tế khác:
 |
| Uống một cốc trà gừng cũng sẽ tăng khả năng chịu lạnh lên rất nhiều. Ảnh: Internet |
Dù mặc nhiều áo đến đâu, khả năng nhiễm lạnh cũng vẫn rất cao. Khi đó, bạn cần có ngay các vật dụng y tế cơ bản để làm ấm kịp thời, tránh các biến chứng nguy hiểm.
Bạn hãy mang theo miếng dán giữ nhiệt, dầu gió, trà gừng… giúp tăng nhiệt độ cơ thể nhanh chóng. Uống một cốc trà gừng cũng sẽ tăng khả năng chịu lạnh lên rất nhiều.
Khi về khách sạn:
Bạn hãy ngâm chân vào nước muối nóng để tăng tuần hoàn máu. Chỉ nên tắm trong vòng 10-15 phút nếu cần.
 |
| Ngâm chân giúp tăng tuần hoàn máu. Ảnh: Internet |
Trong tiết trời lạnh giá, hãy ăn những món ăn nhiều gia vị có tính nóng như tỏi, gừng, quế... để tăng khả năng diệt khuẩn và ngừa cảm cúm.
Bổ sung nước để tránh môi, da bị khô nẻ, bong tróc và hỗ trợ hoạt động của gan và thận.
