Cách giữ sức khỏe khi đến Thường Châu cổ vũ U23 Việt Nam

Hoa Lê (Tổng hợp)

Theo dõi Báo Nghệ An trên Google News
(Baonghean.vn) - Thường Châu (Trung Quốc) - nơi sẽ diễn ra trận chung kết giữa U23 Việt Nam với U23 Uzbekistan vào ngày mai (27/1) được dự báo nhiệt độ giảm sâu cùng tuyết rơi dày đặc. Bạn hãy lưu ý duy trì sức khỏe tốt để thỏa sức cổ vũ hết mình cho trận đấu lịch sử này.

Quần áo ấm, chống thấm nước:

Các cầu thủ U23 Việt Nam mặc ấm ra đường nghịch tuyết. Ảnh: Internet
Các cầu thủ U23 Việt Nam mặc ấm ra đường nghịch tuyết. Ảnh: Internet
Trong thời tiết đổ tuyết lạnh giá, áo khoác dạng phao giúp chống thấm nước và cản hơi lạnh, vừa bảo vệ bạn khỏi gió lạnh, vừa chống nguy cơ mưa phùn hay tuyết thấm vào người dễ gây cảm.

Ngoài lớp áo khoác, nguyên tắc của việc mặc áo ấm là hãy mặc nhiều lớp mỏng chồng lên nhau. Khoảng cách giữa các lớp áo mỏng sẽ giúp giữ nhiệt và tạo cảm giác ấm áp hơn.

Giày, ủng, tất chống trơn trượt:

Tạm cất các kiểu giày, bốt cầu kì mà thay vào đó là bốt cao su hoặc ủng đi mưa để chống nước thấm vào chân. Ảnh: Internet
Tạm cất các kiểu giày, bốt cầu kì mà thay vào đó là bốt cao su hoặc ủng đi mưa để chống nước thấm vào chân. Ảnh: Internet
Để chống trượt, lún hoặc té ngã do bề mặt tuyết rất trơn, hãy tạm cất các kiểu giày, bốt cầu kì mà thay vào đó là bốt cao su hoặc ủng đi mưa để chống nước thấm vào chân, ngừa được nhiều nguy cơ cảm cúm nguy hiểm.

Bạn cũng đừng quên một lớp tất loại cotton dày thấm mồ hôi để giữ ấm cho chân.

Găng tay, mũ, khăn quàng cổ:

Tai nhiễm lạnh rất nguy hiểm, không chỉ khiến cơ thể cảm, sốt mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến vùng đầu. Ảnh: Internet
Tai nhiễm lạnh rất nguy hiểm, không chỉ khiến cơ thể cảm, sốt mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến vùng đầu. Ảnh: Internet
Bên cạnh bàn chân, những bộ phận quan trọng khác của cơ thể là bàn tay, cổ và đầu cũng cần được bảo vệ kĩ càng. Găng tay và khăn quàng nên chọn loại len dày, trong khi mũ len nên có độ dài qua tai. Tai nhiễm lạnh rất nguy hiểm, không chỉ khiến cơ thể cảm, sốt mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến vùng đầu.

Các vật dụng y tế khác:

Uống một cốc trà gừng cũng sẽ tăng khả năng chịu lạnh lên rất nhiều.
Uống một cốc trà gừng cũng sẽ tăng khả năng chịu lạnh lên rất nhiều. Ảnh: Internet
Dù mặc nhiều áo đến đâu, khả năng nhiễm lạnh cũng vẫn rất cao. Khi đó, bạn cần có ngay các vật dụng y tế cơ bản để làm ấm kịp thời, tránh các biến chứng nguy hiểm.

Bạn hãy mang theo miếng dán giữ nhiệt, dầu gió, trà gừng… giúp tăng nhiệt độ cơ thể nhanh chóng. Uống một cốc trà gừng cũng sẽ tăng khả năng chịu lạnh lên rất nhiều.

Khi về khách sạn:

Bạn hãy ngâm chân vào nước muối nóng để tăng tuần hoàn máu. Chỉ nên tắm trong vòng 10-15 phút nếu cần.

Ngâm chân giúp tăng tuần hoàn máu.
Ngâm chân giúp tăng tuần hoàn máu. Ảnh: Internet
Trong tiết trời lạnh giá, hãy ăn những món ăn nhiều gia vị có tính nóng như tỏi, gừng, quế... để tăng khả năng diệt khuẩn và ngừa cảm cúm.

Bổ sung nước để tránh môi, da bị khô nẻ, bong tróc và hỗ trợ hoạt động của gan và thận.

tin mới

Bài tập cho người bệnh viêm phổi

Bài tập cho người bệnh viêm phổi

Trường hợp viêm phổi nặng có thể gây khó thở, thở nặng nhọc làm ảnh hưởng đến công việc và cuộc sống hàng ngày. Thực hiện một số bài tập không giúp điều trị khỏi viêm phổi nhưng có tác dụng tăng cường chức năng hô hấp,

Bí quyết thoát mất ngủ do căng thẳng của nữ giám đốc U50

Bí quyết thoát mất ngủ do căng thẳng của nữ giám đốc U50

(Baonghean.vn) - “Cứ căng thẳng đầu óc là tối về tôi lại không chợp mắt nổi, đêm chỉ ngủ được 1 - 2 tiếng. Sáng dậy đầu ong ong, người mệt mỏi, dễ cáu gắt, không có năng lượng tư vấn cho khách hàng”, chị Vũ Kim Sa - Giám đốc Công ty cổ phần Thương mại Hà My chia sẻ.

'Phép màu' ở Bệnh viện Ung bướu Nghệ An

'Phép màu' ở Bệnh viện Ung bướu Nghệ An

(Baonghean.vn) - “Trước đây, để tìm đến và hỗ trợ cho những hoàn cảnh khó khăn, chúng tôi thường phải về tận các địa phương, nhất là vùng sâu vùng xa. Nhưng bây giờ, chúng tôi chỉ cần đến Bệnh viện Ung bướu Nghệ An, ở đó luôn có những bệnh nhân khổ nhất, những con người cần hỗ trợ nhất”.

Bài tập cho người bệnh hen

Bài tập cho người bệnh hen

Mục tiêu của điều trị bệnh hen là giúp người bệnh kiểm soát tốt triệu chứng, duy trì khả năng hoạt động bình thường, ngăn ngừa biến chứng… Vậy người bệnh hen nên tập luyện như thế nào?

Cán bộ thú y huyện Diễn Châu tiêm phòng vắc xin cho đàn gia cầm trên địa bàn. Ảnh tư liệu: Phú Hương

Chủ tịch UBND cấp huyện bị phê bình nếu địa phương để dịch bệnh dại và cúm gia cầm lây lan, có người tử vong

(Baonghean.vn) - Địa phương nào chủ quan, để dịch bệnh xảy ra và lây lan, có người tử vong do chó mắc bệnh dại cắn hoặc người chết do nhiễm virut cúm gia cầm khi đàn vật nuôi chưa được tiêm phòng vắc-xin thì chủ tịch UBND cấp huyện bị phê bình trước Chủ tịch UBND tỉnh.

Các bác sĩ tiến hành phẫu thuật đặt stent Graft cho bệnh nhân bị phình động mạch chủ bụng. Ảnh: Hồ Hà

Bệnh viện Hữu nghị Đa khoa Nghệ An triển khai thường quy kỹ thuật đặt Stent Graft động mạch chủ

(Baonghean.vn) - Đặt Stent Graft động mạch chủ là kỹ thuật khó, chuyên sâu của chuyên ngành tim mạch. Kỹ thuật này đã được triển khai thường quy tại Bệnh viện Hữu nghị Đa khoa Nghệ An. Ở Nghệ An, hiện mới chỉ có Bệnh viện Hữu nghị Đa khoa Nghệ An thực hiện được kỹ thuật này.

Khám phá tác dụng ít biết của cứu ngải

Khám phá tác dụng ít biết của cứu ngải

Đến nay, nhiều người vẫn cho rằng, cứu ngải chỉ có vai trò hỗ trợ cho tác dụng của châm cứu. Thực ra, đây là một phương pháp trị liệu riêng biệt với những giá trị phòng và điều trị bệnh tật hết sức độc đáo.

“Chủ động phòng chống bệnh lý đột quỵ”

Chương trình livestream 'Chủ động phòng chống bệnh lý đột quỵ'

(Baonghean.vn) -Bệnh đột quỵ nguy hiểm như thế nào? Làm sao để phòng tránh và nhận biết sớm đột quỵ? Tất cả sẽ được bác sĩ Bệnh viện ĐKTP Vinh giải đáp trong chương trình “20h Bác sỹ đây rồi”. Chương trình được livestream lúc 20h ngày 20/3 trên các nền tảng số của Báo Nghệ An và BVĐK Thành phố Vinh.