缺钙会导致许多健康问题，如骨质疏松症、骨密度低等。以下是一些需要注意的症状。
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| 肌肉痉挛：是身体缺钙最明显的迹象之一。肌肉痉挛，伴随抽筋或疼痛，通常都是体内钙含量低的迹象。 |
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| 记忆丧失：体内缺钙会导致记忆力减退。这是因为体内钙含量低会对神经系统的功能产生负面影响。 |
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| 麻木或刺痛：缺钙的人经常会抱怨手指麻木或刺痛。这是因为低钙会导致神经和肌肉变得虚弱和易怒。 |
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| 沮丧：缺钙会影响心理健康。低钙水平也与抑郁和焦虑有关。 |
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| 疲劳的：缺钙会影响精神和身体健康。缺钙的人容易出现急性疲劳，经常生病。 |
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| 指甲脆弱易碎：当身体缺乏钙时，指甲就会变得脆弱、易断。 |
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| 厌食症：缺钙的人经常会感到恶心和食欲不振。这种饱胀感和食欲不振不应被忽视，因为它可能是缺钙的潜在症状。 |
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| 失眠：这也是缺钙的重要症状之一。很多情况下，饮食中钙摄入不足的人容易失眠。有些缺钙的人虽然能睡，但睡眠深度不够，醒来后仍然感到疲倦。 |
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| 高血压：也被认为是身体缺钙的症状之一。因为体内的钙储备是心血管系统正常运作所必需的。因此，监测心脏功能和钙水平至关重要。 |
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| 蛀牙、牙齿生长延迟：钙也是牙齿的重要组成部分之一，因此，身体缺钙也会影响牙齿，造成蛀牙。缺钙的孩子，出牙时间会比同龄孩子晚。 |
据VOV报道
