10种越吃腰越细的食物

牛油果含有大量的单不饱和脂肪，有助于代谢血液中的脂质，限制多余脂肪的储存。牛油果中的油酸还能让你更长时间地感到饱腹，这对减肥非常有益。

西柚是很多女性的首选减肥食品。西柚富含维生素C，能有效燃烧脂肪，帮助纤细腰肢。

扁豆富含能量但脂肪含量低，且富含纤维，积极支持超重和肥胖人群的减肥过程。

杏仁富含植物蛋白和膳食纤维，对超重人群至关重要。杏仁富含单不饱和脂肪和维生素E，有助于降低胆固醇水平，尤其是在腰围部位。

最近的一项研究表明，喜欢吃开心果的人患超重或肥胖的风险降低了22%。

含有蘑菇的减肥菜单是您的明智选择，因为蘑菇热量和脂肪含量低，含有大量的蛋白质、纤维和维生素。

燕麦低脂肪、高纤维，被认为是减肥的理想食物。吃燕麦片，你会很快感到饱，而且饱腹感持续很长时间，不再渴望食物，但仍然精力充沛。

绿茶有加速新陈代谢、燃烧能量的功效。因此，吃了很多脂肪后，喝一杯绿茶可以快速释放脂肪。皮下堆积的多余脂肪会更容易燃烧，从而帮助你恢复苗条轻盈的身材。

希腊酸奶高蛋白、低糖，而且美味。一杯脱脂希腊酸奶，搭配水果、少许蜂蜜和饼干，就是一顿健康又有助于减肥的零食。

美国彭宁顿内源性研究中心的科学家表示，吃鸡蛋不仅有助于减少胃中的饥饿素激素（让我们感到饥饿的激素）的含量，还能显著增加PYY3-36激素的含量，让我们产生饱腹感。

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