不容忽视苦瓜的十个理由

苦瓜虽然味道苦涩，但对健康却大有裨益。为了获得这些益处，不妨经常购买并烹煮苦瓜。

1. II型糖尿病

多项研究表明，苦瓜能够通过促进葡萄糖代谢来降低血糖水平。每天喝一杯苦瓜汁，就能感受到它的效果。如果您出现胃痛、腹泻或发烧等症状，请停止饮用。定期监测血糖水平，并在医生的帮助下根据需要调整用药。

2.肾结石

肾结石非常痛苦。苦瓜可以帮助你自然地排出结石。苦瓜可以降低体内导致结石的高酸性。将苦瓜粉与水混合，可以制成一杯健康的茶。这款茶口感宜人，无需加糖即可饮用。

3.降低胆固醇

苦瓜有助于降低胆固醇水平，从而降低心脏病和中风的风险。高胆固醇只能通过验血来诊断。经常食用苦瓜会带来意想不到的效果。

4.胰腺癌

苦瓜最令人惊喜的健康益处之一是其抗癌功效。研究表明，苦瓜能够抑制糖的生成，从而潜在地抑制胰腺癌细胞的生长。它还可能抑制肝脏、结肠、乳腺癌或前列腺癌中的其他癌细胞。

5. 对皮肤有益

苦瓜对皮肤非常有益。经常喝苦瓜汁可以使皮肤白皙光滑，减少粉刺。苦瓜甚至有助于治疗牛皮癣和湿疹……尝试一下苦瓜汤来治疗皮肤病或改善肤质。

6.减肥

苦瓜热量极低，而且容易让人产生饱腹感。经常食用苦瓜有助于减肥或保持理想体重。苦瓜营养丰富。

7. 肝脏补品

苦瓜具有滋补肝脏、促进消化、改善胆囊功能、减少体液潴留等功效。苦瓜可以缓解肝硬化、肝炎和便秘。你应该每天至少喝一次苦瓜汁。苦瓜还有助于减肥，并减轻肠易激综合征的症状。

8.碳水化合物代谢

这对二型糖尿病患者来说非常重要。碳水化合物会转化为糖，而苦瓜有助于糖的代谢。碳水化合物代谢加快意味着体内储存的脂肪减少，从而有助于减肥并保持健康体重。快速的碳水化合物代谢也有助于肌肉的生长和发育。

9. 富含维生素K

维生素K有助于强健骨骼，防止血液凝结，并具有抗炎作用。维生素K有助于改善关节炎和关节疼痛。苦瓜补充剂可以满足您身体每日所需的维生素K。此外，它也是极佳的膳食纤维来源，不容忽视。

10.增强免疫力

健康的免疫系统对于抵抗感染和疾病至关重要。苦瓜有助于预防感冒，并有益于消化系统。它还能预防或减少食物过敏，自然消除酵母菌感染。它的另一个好处是有助于治疗胃酸反流和消化不良。

根据越南快运