皮肤干燥的 10 个原因及解决方法

皮肤干燥皲裂是许多人一直困扰的问题。寒冷干燥的空气会导致皮肤发痒、发红、发炎。这不仅令人不适、瘙痒，而且不美观。

皮肤干燥通常是由于皮肤屏障功能减弱或功能失调，或皮肤表层缺乏必需的健康脂肪造成的。正常情况下，皮肤表层由死皮细胞和天然油脂组成，有助于锁住水分，使皮肤柔软光滑。但如果表层细胞缺水，保护性油脂就会减少，导致皮肤干燥。

皮肤干燥会引起瘙痒、发红、脱皮、色素沉着……甚至会加重某些皮肤病，如湿疹、特应性皮炎……

以下是导致皮肤干燥的 10 个常见原因及其解决方法：

1. 香水可能会引起皮肤刺激

化妆品香精在化妆品中被广泛使用。然而，化妆品香精容易刺激干燥的皮肤，引起瘙痒、痤疮、皮疹，甚至加重皮肤问题（湿疹、痤疮、接触性皮炎等）。

因此，使用前仔细阅读产品标签非常重要。皮肤敏感的人应避免使用含有大量香料的除臭剂和护肤品。

2. 肥皂会使皮肤失去水分。

许多肥皂、清洁剂和洗发水会带走皮肤和头皮的水分，因为它们的设计初衷就是去除油脂。因此，最好使用保湿沐浴露，而不是刺激性的肥皂。

如果你的皮肤干燥，避免使用刺激性洗涤剂，即使是织物柔顺剂也不要使用。选择温和的肥皂。

3.遗传学

皮肤干燥可能是遗传因素。有些人是油性皮肤，有些人是干性皮肤。这很大程度上是由于父母遗传的基因。

如果你天生皮肤干燥，需要每天保湿。选择含有神经酰胺和脂质的保湿霜，有助于构建和强化皮肤屏障。

4. 硬水阻碍吸收事情保湿

自来水中含有大量的镁和钙等矿物质（称为硬水）。这些矿物质会在皮肤上留下一层薄膜，导致皮肤干燥，加重痤疮和酒渣鼻等症状，并阻止保湿霜被皮肤吸收。

使用水龙头滤水器有助于降低水中的重金属含量。你也可以使用含有维生素A和C的护肤品来对抗硬水引起的皮肤干燥。

5. 痤疮药物和视黄醇会加速皮肤细胞更新，导致皮肤干燥。

水杨酸对治疗痤疮非常有效，但它也会导致皮肤干燥，尤其是在刚开始使用时。皮肤干燥也是视黄醇的常见副作用，因为视黄醇会破坏皮肤表面细胞之间的键。

然而，皮肤干燥可以通过减少使用频率来改善，例如从每天一次改为隔天一次或更长时间。根据美国皮肤病学会 (AAD) 的建议，最佳使用频率取决于具体的肤质。如果您在使用产品时出现灼烧感或脱皮，应立即停止使用并咨询皮肤科医生，寻求建议并选择适合您肤质的产品。

6.干燥空气

空气湿度降低也会损害皮肤，使皮肤感觉干燥和发痒。

加湿器可以帮助恢复家中空气的湿度，从而防止冬季皮肤干燥发痒。湿度应保持在30%到50%之间。如果皮肤皲裂或干燥，也可以使用浓度为1%的温和氢化可的松乳膏。这种乳膏还可以减轻皮肤肿胀、发红和瘙痒，并帮助舒缓干燥皲裂的皮肤，加速愈合。

7. 洗手过多很多可能会引起发红和刺激皮肤

频繁洗手会导致皮肤干燥皲裂。对于在医疗保健等需要频繁洗手的行业工作的人来说，这可能是一个大问题。

为了尽量减少这种习惯对皮肤干燥的影响，请用保湿肥皂在温水中洗手（热水会带走皮肤上的水分），轻轻擦干双手，最后涂上一些保湿霜。

8.长时间热水浴会使皮肤脱水

许多人有长时间热水淋浴的习惯，尤其是在寒冷的天气，但这会使皮肤干燥。因此，热水淋浴时间应限制在5分钟以内，并且只用温水淋浴，淋浴后立即涂抹保湿霜。

9.衰老

40岁以上的人中，约有50%的人面临皮肤干燥的风险。这是因为随着身体衰老，皮肤油脂分泌减少，皮肤变得更加干燥。对于女性来说，这可能是由于更年期相关的激素变化造成的。

每天涂抹保湿霜可以解决这个问题。使用含有神经酰胺和保湿剂（例如透明质酸或甘油）的保湿霜。这些成分有助于补充流失的水分，并快速修复皮肤的保护屏障。

10.某些疾病

通常，某些皮肤疾病，例如牛皮癣和湿疹，会使皮肤更容易干燥。此外，糖尿病、甲状腺疾病、肾病、营养不良或艾滋病毒……也会导致皮肤干燥。

当皮肤出现干燥、发炎、鳞状、发痒、色素沉着、脱皮等症状时，需要去专科诊所确定皮肤干燥的原因，并进行正确、及时、有效的治疗。