10 种有助于减少水分滞留、快速减肥的食物
黄瓜、芹菜、蔓越莓……都是利尿食物,有助于排出体内多余的水分。
黄瓜: 黄瓜水分含量高,富含有助于排出肾脏尿酸的营养成分。它还含有咖啡酸,有助于减少体内水分滞留。黄瓜热量低,是有效的减肥辅助品。 |
蔓越莓: 蔓越莓富含维生素C和抗氧化剂,有助于排出体内多余的水分。你可以吃蔓越莓或喝蔓越莓汁来消肿。 |
西瓜: 西瓜含92%的水分,具有利尿作用,有助于排出体内多余的水分。西瓜汁也是减肥人士的常用饮品。 |
芹菜: 芹菜含有香豆素化合物,能通过尿液排出体内多余的水分,帮助净化身体。芹菜还能帮助消化,预防高血压。 |
姜: 生姜被认为是最有效的利尿食物之一。它有助于消化,并帮助清除体内所有有害毒素。 |
胡萝卜: 胡萝卜富含抗氧化剂和维生素,有助于身体排毒。由于富含钾,胡萝卜还能帮助平衡胆固醇和血糖水平。 |
肉桂: 肉桂含有矿物质铬,有助于控制食欲。此外,肉桂还能增强人体免疫力,排毒,减少水分滞留。 |
芦笋: 芦笋中高含量的钾有助于防止体内不必要的水分滞留。 |
绿茶: 绿茶被认为是一种天然的利尿剂。研究表明,经常饮用绿茶可以减少体内脂肪高达19%。 |
蒲公英茶: 蒲公英自古以来就被用作天然利尿剂。在欧洲,蒲公英提取物被用于治疗多种疾病,并能消肿和缓解水肿。 |