冬季治疗脚跟干裂的12种方法

(Baonghean.vn) - 由于天气干燥和饮食习惯的改变，冬季脚后跟龟裂的情况非常常见。这是一种相当常见的疾病，虽然并不危险，但会导致疼痛、影响美观以及日常活动困难。同时，每个人的体质不同，因此症状、病因和治疗方法也有所不同。

表达

症状包括足跟脱皮、龟裂、瘙痒以及龟裂出血，这些龟裂部位容易滋生细菌、真菌或病毒。足跟龟裂不仅会影响美观，还会引发疼痛不适，影响行走和日常活动。尤其当足跟部位龟裂严重、出血，形成深沟时，更容易感染，如果不及时治疗，还可能导致足部坏死等并发症。因此，正确有效地预防和治疗足跟龟裂至关重要。

原因

导致脚后跟开裂的原因多种多样，但一般来说，有 3 种情况会导致脚后跟开裂：由于水分流失导致的皮肤干燥、脚后跟长期受到过度压力以及疾病。

具体来说，随着年龄的增长，我们的皮肤会变得越来越薄，越来越干燥。冬季寒冷干燥的天气，皮肤会变得干燥缺水。脚跟经常失去天然水分，原因如下：不定期给脚部保湿、身体脱水或饮水不足、使用含有强力清洁剂的肥皂、洗澡水太热、热水泡脚时间过长或过于频繁、用高温水洗脚……这些都会导致脚部皮肤外层增厚，容易干燥开裂。

同时，足跟承受的过度压力源于：长时间行走或站立，尤其是在硬地板上。肥胖或怀孕会增加足跟下方正常脂肪垫的压力，导致其向两侧“挤压”。如果皮肤缺乏弹性和柔韧性，这种压力就会导致足跟开裂。缺乏缓冲支撑的鞋子……会使足跟很容易开裂。

患有某些疾病，例如甲状腺功能减退症、牛皮癣、湿疹、特应性皮炎，尤其是糖尿病等，也会导致足跟干裂。服用抗组胺药和利尿剂的人也会出现足跟干裂。除了因足部汗腺活动减少而导致的衰老之外，缺乏必需维生素和矿物质的年轻人也会导致足跟干裂。

此外，诸如暴露于极冷或极热的室外温度，以及室内环境过于干燥等环境因素也会导致足跟干裂。其他一些原因包括女性每天穿着露跟凉鞋，或者不注意足部护理和保持良好的足部卫生，这些都会使足跟皮肤变得厚实、粗糙，在干燥的天气里很容易干裂。

治疗脚跟龟裂的12种有效方法

1.按摩：

每天花10分钟按摩和滋润你的双脚，帮助你的皮肤变得更柔软、更光滑。

2. 使用椰子油

如今，椰子油非常受欢迎，因为它有很多美容功效。你也可以自制椰子油来治疗脚后跟干裂。为了达到最佳效果，你应该清洁双脚，将椰子油涂抹在脚后跟上，穿上干净的袜子，然后上床睡觉。早上起床后，用温水洗脚。

3. 使用蜂蜜

蜂蜜具有极佳的保湿和抗菌功效，因此是治疗脚跟龟裂的绝佳草药。将一杯蜂蜜兑入一盆温水中。轻轻擦洗双脚10分钟。

4. 使用芥末

将芥末涂抹在脚上并轻轻按摩，穿上袜子睡觉，第二天早上你的脚就会变得更柔软。

5. 使用香蕉或木瓜

这两种水果富含维生素，是治疗脚后跟龟裂的灵丹妙药，还能滋润脚后跟。方法也很简单。取一根熟透的香蕉，最好是长有雀斑或斑点的香蕉，或者一块熟透的木瓜，捣碎。将木瓜或捣碎的香蕉敷在龟裂的脚后跟上，等待10-15分钟，然后用温水冲洗干净。每天这样做，你的脚后跟就会变得柔软，不再龟裂。

6. 使用米糠

米糠富含维生素B，是一种天然草本植物，有助于去除死皮细胞。只需添加少许椰子油和蜂蜜，使混合物变稠即可。将混合物涂抹在龟裂的脚后跟上，保持15分钟，然后用温水冲洗干净。每天这样做，你的脚后跟就会变得柔软，不再龟裂。这是一种简单且经济有效的治疗脚后跟龟裂的方法，许多农村妇女都在使用。

7. 使用玫瑰水

将玫瑰水和甘油混合，涂抹在脚后跟上20分钟。然后用清水洗脚。如果你每天都这样做，只需一个月，你的脚后跟就会变得柔软光滑。

8. 使用柠檬

柠檬中的酸可以去除死皮，促进新皮肤再生。你只需将柠檬汁与一盆温水混合，浸泡双脚约15分钟，然后用清水冲洗干净即可。柠檬中富含维生素C，有助于提亮肤色，并且是极佳的保湿剂。

9. 使用橄榄油

睡前在脚后跟涂抹橄榄油，并穿上薄袜子，让橄榄油充分吸收。如果您不喜欢使用药膏和药物来治疗脚后跟干裂，可以使用天然产品来让脚后跟变得柔软。橄榄油是完美的选择，因为它具有非常好的保湿和柔肤功效。

10. 使用温盐水

盐具有软化皮肤和杀菌的功效。将手脚浸泡在一盆温盐水中，可以放松和软化皮肤，去除角质，并防止在寒冷干燥的天气里皮肤干燥、皲裂和脱皮。

11. 使用药膏治疗脚后跟龟裂。

市面上有很多治疗脚跟龟裂的产品。为了有效，您需要结合皮肤护理和使用专门的治疗脚跟龟裂的乳霜。好的产品首先必须能够快速缓解症状，并在使用后5天内就能看到效果。产品必须同时具备三种功效：去角质、软化和滋润皮肤，形成保护膜，从而显著减轻皮肤增厚和龟裂的症状。绝对不要使用剪刀或剃刀剃除厚皮，因为这会使皮肤容易受到感染，并且龟裂症状不会得到改善。

12.不要让伤口接触水：

“关键是要不惜一切代价避免接触水，”皮肤科医生约瑟夫博士说。“水就像一种酸性物质，会腐蚀你的手（脚）。洗脚的时候，保护性的油脂也会被洗掉。所以你的皮肤很快就会脱水，让你的手脚更加干燥。”

冬季如何预防脚跟干裂

- 保持双脚清洁：

+ 每次从外面回家后，都应该脱鞋并洗脚，去除污垢。

+ 在家时，请始终保持双脚干燥、清洁。

+ 不要赤脚在粗糙、不平的地板或表面上行走。

- 穿适合你脚的鞋子。

- 科学饮食，应补充含锌和Omega 3的食物。

- 不要用热水泡脚，每天只需用温盐水泡脚15分钟。每次洗脚时，用一小块浮石擦洗脚后跟。

– 不要过度使用肥皂并擦干脚

- 尤其是在冬季，您应该喝足够的水，以确保身体不会脱水。每天应喝2-4升水。

如果您已经遵循了上述正确的皮肤护理程序，但皮肤仍然出现干裂、脱皮的情况，则应去看皮肤科医生，以便及时诊断和治疗，因为您可能患有特应性皮炎。

黎华

（合成的）