12种帮助消除腹部脂肪的超级食物

看看这12种食物，它们不仅大量食用不会使人发胖，还能有效消除腹部脂肪。

鸡蛋和牛奶都有助于提高新陈代谢，分解脂肪，防止多余脂肪的形成。

1.鸡蛋：鸡蛋含有高水平的维生素B12，这种物质对脂肪代谢非常重要。

2.牛奶和酸奶：牛奶中的钙有助于分解脂肪并防止脂肪形成。

3.黄油：鳄梨富含单不饱和脂肪和纤维，这两种成分可以有效燃烧腹部脂肪。

4.豆类：豆类富含膳食纤维，有助于有效消除腹部脂肪。不过，建议只吃煮熟的豆类，不要吃炒豆。

5.红薯：红薯富含膳食纤维、蛋白质、铁、维生素A和C，这些食物需要人体消耗大量的能量才能消化，因此，吃红薯可以降低血糖上升的速度。

6.辣椒和胡椒：辣椒和胡椒含有辣椒素，这种成分有助于促进新陈代谢和燃烧多余脂肪。

每天吃30颗杏仁可以减少饥饿感并使皮肤更光滑。

7.杏仁：每天吃30颗杏仁可以减少饥饿感，并补充维生素E，使肌肤光滑亮丽。杏仁还富含单不饱和脂肪、蛋白质和膳食纤维，有助于消除多余脂肪。

8.花生：花生含有叶酸，有助于降低血液中的胆固醇，以及纤维素，可以有效促进消化活动，避免多余脂肪堆积的风险。

9.鲑鱼：鲑鱼富含脂肪酸和蛋白质，这两种成分已被证明有助于快速燃烧脂肪。

10.柑橘类水果：橙子、柠檬、西番莲、葡萄柚等柑橘类水果富含维生素C和纤维，可促进体内脂肪的消除。

11.黑巧克力：纯黑巧克力或含有至少 78% 可可的巧克力富含抗氧化剂，可刺激脂肪燃烧。

12.绿茶：绿茶富含抗氧化剂，已被证明能加速新陈代谢。一项研究发现，经常喝绿茶的人比不喝绿茶的人每天多燃烧200卡路里。

据AloBacsi.vn报道