缓解喉咙痛的3种简单方法

喉咙痛、发痒、不适……是呼吸道感染的最初症状。这种疾病通常在天气突变时发生。

以下是一些解决上述情况的简单方法。

用温盐水漱口米

用温水和盐混合漱口可以缓解喉咙痛并有助于预防口臭，尤其是在喉咙感染期间。

研究表明，40% 的上呼吸道感染患者每天用盐水漱口 3 次，病情得到显著改善。但盐水应与温水混合稀释，240 毫升水中仅需加入 1-2 茶匙盐。无需预先配制一瓶盐水，每次使用时只需配制适量即可。注意，此时不应饮用盐水，因为盐水中可能含有细菌。

每次漱口约30-60秒，然后吐出并用冷却的开水再次漱口，以洗去用水漱口时脱落的盐分和牙菌斑。

柠檬蜂蜜、姜蜂蜜的混合物有助于有效缓解喉咙痛。

使用蜂蜜

蜂蜜不仅富含多种有益维生素，还能增强免疫系统，抵抗感染。如果您喉咙痛，蜂蜜和生姜是缓解喉咙痛的绝佳良方。取一些生姜，洗净、捣碎、切碎，然后舀一勺蜂蜜和生姜，一点一点地吮吸。最后慢慢咽下去，您的喉咙一定会得到舒缓。

蜂蜜和柠檬搭配也非常有效，柠檬有助于杀死咽喉中的天然细菌，蜂蜜可以舒缓咽喉痛。将柠檬切成两半，将柠檬汁（包括柠檬籽）挤入杯中。将一勺蜂蜜加入柠檬汁中，搅拌均匀。然后，每3-4小时用一勺混合物漱口，可以缓解咽喉痛和痰液。

定期刷牙，戒除不良习惯

户外空气污染会导致咽喉不适，室内污染、吸烟、烟草、化学物质也会导致咽喉痛。饮酒和辛辣食物也会刺激咽喉。因此，在此期间，有必要戒除不良习惯，例如：戒烟、少喝咖啡、少吃辛辣刺激性食物，以减轻咽喉痛。

外出时，您需要佩戴口罩，以避免感染更严重的疾病，因为如果空气污染（灰尘、汽油、汽车尾气），也会刺激您的上呼吸道，导致痰液增多和咽喉痛。但是，对于布口罩，您需要在佩戴一天后立即清洗，以免残留在织物上的细菌在再次使用时再次侵袭您。

喉咙痛的日子里，需要多刷牙。饭后刷牙有助于清洁口腔，减少感染，缓解喉咙痛，并清新口气。如果不刷牙，只用牙签剔除牙缝里的食物残渣和细菌，就无法清除口腔中的食物残渣和细菌，反而会使喉咙痛加剧。

据VNN报道