让你在酒桌上“崩溃”的三个习惯

“春第一杯”已成为越南人的一种习惯和文化。更何况，在年轻人中，它甚至被扭曲在除夕和新年朋友聚会、同学聚会的乐趣中。许多人在酒会后因醉酒而“晕倒”，而这恰恰源于以下三个习惯。

空腹饮酒

“很多人在餐桌上喝酒时，习惯只喝水，吃得很少。这对健康来说是一个危险的错误。不幸的是，年轻人中这种习惯非常普遍，他们喝酒忘了吃饭。”白梅医院中毒控制中心的阮忠原医生警告说。

更不用说假酒、掺甲醇的酒精的风险了，即使是真酒，如果大量饮用，也会对饮酒者造成诸多风险。这时，饮酒者会醉，神经受到刺激，出现口齿不清、呕吐、多言等症状。同时，你也无法强迫他们吃东西或喝水，因为他们实际上只能喝一两口柠檬水、人参水……然后就睡着了。

同时，醉酒和饥饿时睡觉会使人面临低血糖的风险，这很容易导致死亡或脑损伤。

建议：饮酒前、饮酒中和饮酒后立即吃好饭，尤其是淀粉类食物（米饭、面条、意大利面等）或高糖食物，将有助于“保护肠道”，从而限制酒精带来的这种风险。

前进，前进，前进……持续不断

在越南，为避免酒精对身体造成损害，男性每日饮酒量不得超过20克，女性每日饮酒量不得超过10克。因此，女性每日饮酒量不得超过250毫升（酒精度5%）、30毫升（酒精度39.9%）；男性每日饮酒量不得超过500毫升（酒精度5%）、60毫升（酒精度39.9%）。

但现实中，“神仙”们坐下来喝酒的时候，已经喝了五六杯了。然后就有了各种各样的理由，独自喝酒，一起喝酒，喝酒“见证”……

急饮的状态，酒精进入体内，不会立刻引起醉酒反应，但仅仅过了30分钟左右，很多原本还清醒着，笑着说着，急促地说着“咚咚咚”的人，就突然变得脚步不稳，头痛、站不稳，走不动路了……

阮博士表示，在玩乐时很难保证达到推荐剂量。但要保持冷静、缓慢地饮酒，在每次敬酒之间留出时间，边喝酒边吃东西，以降低快速醉酒的风险。

大家也要注意，一旦喝了酒或啤酒，很容易失控，从“少量”变成“大量”。因此，如果你感觉不再清醒，步履蹒跚，就应该停止饮酒，以最大程度地降低健康风险。因为醉酒不仅会受到酒精的危害，而且无法控制自己的行为还可能导致醉酒者打架，甚至引发驾驶事故……

喝各种酒和啤酒

在饮酒期间，医生建议只喝一种酒以控制饮酒量。

不要喝烈酒、葡萄酒或啤酒。每种酒都喝一点，喝多了会失去控制，但喝的量太大，会更快醉。

根据丹特里