3种可能导致中风的危险瑜伽姿势

瑜伽一直被认为是一种有助于增强肌肉力量、改善体态和降低慢性疾病风险的运动。然而，神经科医生杰里米·M·利夫（Jeremy M. Liff）表示，某些瑜伽姿势可能会通过阻碍大脑供血而增加中风的风险。利夫是美国介入神经外科协会的高级研究员，就职于诺斯韦尔·莱诺克斯山医院。

据他所说，虽然瑜伽可以帮助中风后恢复运动功能，但有些姿势会损伤颈动脉（从颈部到大脑的血管系统），从而可能导致危险的并发症。

颈动脉破裂是指颈部动脉壁内膜受损，导致血液渗漏并形成血栓。当血栓随血液流至大脑时，可能造成血管阻塞，进而引发中风。

虽然这种情况仅占所有中风病例的1-2%，但在中青年人群中，其导致的中风病例却高达25%。2022年的一份报告记录了一例63岁男子在瑜伽练习后发生动脉破裂的病例。

此外，《血管外科年鉴》4 月刊也报道了许多因“瑜伽时颈部过度伸展、饮酒、用力咳嗽或呕吐，或脊椎矫正后”而导致的自发性颈动脉破裂病例。

利夫博士指出，过度拉伸颈部或头部承受重量的瑜伽姿势是危险的，尤其是对于老年人或患有颈椎疾病的人来说。

轮式

轮式（也称上弓式或Urdhva Dhanurasana）有助于打开胸部、肩部和髋部，并增强手臂、腿部和脊柱的力量。然而，1973年的一份医学报告记录了一位28岁女性在练习此体式后出现脊髓动脉狭窄和中风的案例。

由于轮式需要深弯后背和用力倾斜颈部，如果动作不正确或没有进行适当的热身，可能会增加颈部血管的压力。

鱼式

鱼式（Matsyasana）是一种仰卧瑜伽体式，背部弯曲以打开胸腔并伸展颈部。理疗师苏珊·伊顿在练习该体式的进阶版时，头部和颈部承受了巨大的压力，导致颈部严重受伤。

她表示，颈部过度伸展的感觉令她担忧。几天后，伊顿因左侧颈动脉破裂而中风。专家认为，她的案例是颈部过度伸展风险的典型例子。

空心背倒立

空心背倒立是一种高级变式，要求练习者在倒立姿势下伸展颈部并将臀部向后降低。

著名瑜伽练习者丽贝卡·利（Rebecca Leigh）曾分享过，她在练习这个体式时突然感到视力模糊。两天后，她出现眼睑下垂和瞳孔不等大等圆，不得不入院治疗。检查结果显示，利的右侧颈动脉破裂，导致中风。

“医生告诉我我刚刚中风时，我感到非常震惊。我一直很健康，饮食均衡，不抽烟，而且一生都是运动员，”她回忆道。