保持年轻肌肤的4个秘诀

运用一些小习惯来有效地护理自己的皮肤，女孩们将能够长久保持青春美丽。

以下四个小窍门可以帮助你的皮肤避免出现衰老迹象。

使用防晒霜

强烈的阳光会导致皮肤老化、皮肤癌、白内障、肤色不均和中暑。防晒霜是保护皮肤非常有效的方法。然而，并非每个人都能正确使用。每天涂一次是不够的。你应该随身携带一管防晒霜，每2-3小时补涂一次，以保护你的皮肤免受紫外线的伤害。

天然肉毒杆菌补充剂

人体皮肤约由20%的水分组成。运动和排尿时，皮肤中的水分会逐渐减少。因此，懒得喝水会使皮肤干燥、暗沉。许多专家认为，水是天然的肉毒杆菌，可以填充细胞，帮助皮肤光滑、充满活力。

水是天然的肉毒杆菌，可以帮助皮肤保持年轻。

从内部进行皮肤护理

水果和蔬菜不仅有助于提亮肤色、令肌肤光滑细腻，还能增强肌肤弹性。水果中的维生素C尤其能促进胶原蛋白的生成。果蔬汁富含抗氧化剂、矿物质和维生素，能让您的肌肤更健康、更年轻。

此外，女孩们还可以使用新鲜的水果和蔬菜，如鳄梨、香蕉、柠檬、姜黄等，制作天然的皮肤面膜。

绿色蔬菜和水果为皮肤提供许多营养。

经常吃巧克力

与会导致上火和痤疮的工业食品不同，天然可可来源的黑巧克力有助于大脑发育、强健骨骼、稳定血压……不仅如此，巧克力还具有抗氧化作用，能够改善皮肤结构，这得益于其中的黄烷酸成分。女生可以通过食用巧克力，从内而外地为肌肤打造一层防晒霜。

黑巧克力富含黄烷酮，有助于增强皮肤抵抗阳光伤害的免疫力。

此外，巧克力中的镁元素可以减轻压力和头痛；内啡肽则能增强幸福感和积极性。这有助于减轻压力，改善情绪，让你保持舒适快乐的心情。

每天吃2-3块或喝2杯巧克力牛奶，不仅能使皮肤变得更加年轻红润，还有助于提供营养，保护身体的健康。

据Zing.vn报道