天气转冷时，4 种饮料可以温暖你的身体

寒冷天气容易引发许多健康问题。享用这些饮品，帮助身体保持温暖。

打喷嚏、流鼻涕、感冒等常见症状，如果不注意保暖，很容易出现。饮用适合冬季的饮品，是保护健康的有效方法之一。

蜂蜜柠檬

如果你因为天气原因感到疲惫，不妨试试这款由姜、浆果、柠檬和蜂蜜调制的饮品。热饮是预防和缓解疲劳的有效方法。

甘草姜茶

在寒冷的季节，来一杯热姜甘草茶吧。图片：Elanaspantry。

如果你只是想喝茶，这款茶绝对是个不错的选择。新鲜的生姜可以舒缓喉咙痛，而甘草则能为你的茶增添一丝美味和泥土的芬芳。

巧克力

虽然热巧克力含糖，但它比商店里一些含防腐剂的饮料好得多。这款热巧克力配方只使用四种主要原料：可可粉、香草、糖，如果你喜欢的话，还可以加牛奶。

蜂蜜牛奶咖啡

制作这款饮品，只需在一杯拿铁中加入肉豆蔻和蜂蜜即可。为了减少卡路里，你可以用杏仁奶或腰果奶代替牛奶。

据 Zing 称