4种对大脑有害的食物

我们每天吃的食物不仅对我们的身体健康有很大影响，而且对我们的认知功能也有很大影响。

以下是一些不建议大量食用的食物，因为它们会导致神经衰弱并对精神有害。

1.快餐

快餐的优点是美味且易于准备。然而，快餐中含有大量脂肪，甚至含有对健康有害的防腐剂。英国最近的一些研究表明，约有4000名3岁及以上的儿童经常“沉迷”快餐。这导致他们的智商显著下降，大脑发育也因此出现停滞。

插图。（来源：互联网）

2. 高糖食物

糖果和巧克力是当今年轻人的典型零食。高糖食物能给味蕾带来刺激，尤其对爱吃甜食的人来说，但对身材却有负面影响。经常食用高糖食物容易导致大脑功能衰退，同时，负责处理情绪的脑细胞也会失去控制，能量“不足”。

3. 嚼口香糖

许多人都有嚼口香糖的习惯，以此来清新口气、美白牙齿、缓解压力。然而，研究人员警告说，嚼口香糖的危害可能比你想象的还要大。

随时随地嚼口香糖的习惯是导致腹胀、不适甚至胃痛的一个因素。英国科学家最近进行的一项研究表明，嚼口香糖会对短期记忆产生负面影响，这意味着它会减慢记忆力，降低经常食用这类糖果的人的认知能力。

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4. 黄油和油腻食物

饱和脂肪含量高的食物会对心脏功能产生负面影响，增加“坏胆固醇”，从而增加动脉粥样硬化的风险。更重要的是，这些食物还会阻碍大脑功能，导致食用者的认知能力下降。

卫生当局建议，普通人每天需要的热量约为2000卡路里，其中来自脂肪的热量不足650卡路里，或者说每天的脂肪摄入量不超过70克。

据Alobacsi.vn报道