4种有助于改善老年人记忆力的茶

随着年龄的增长，身体开始衰老，大脑的功能逐渐衰退，导致老年人出现健忘的情况。

1. 老年人健忘的原因和症状

记忆包括记录、储存、搜索和检索信息。记忆丧失可能发生在任何阶段、任何对象，但在老年人中最为常见。

原因是25岁以后，每天约有3000个神经细胞遭到破坏，且无法修复。60岁以后，衰老过程更加迅速，因此到85岁时，患有记忆力衰退的老年人数量可达50%。

河内医科大学传统医学院的Huong Tra医生表示，老年人的记忆力减退，又称健忘症或心不在焉，往往悄无声息地发展，并随着时间的推移而加重。起初，病情较为轻微，只是对事件记忆模糊：忘记事情、忘记人名、忘记时间或工作安排……患者在日常活动中会遇到困难，例如使用金钱、交通工具、打电话；逐渐丧失购物技能，难以遵循指示或找到方向……

后期，当病情加重时，患者可能会出现一些状况，例如：表达困难，难以找到语言表达；口吃，无序地重复过去发生的事情；徘徊，迷路，忘记日常任务；难以协调动作来处理情况……患有健忘症的人甚至有可能遇到记忆，行为和性格改变等问题。

现代医学认为，老年人健忘的原因有很多，例如：受到其他疾病的影响，如阿尔茨海默病、癫痫、中风、脑萎缩、脑白质变性等；脑损伤，如脑炎、脑膜炎、脑肿瘤、脑部感染或脑血栓等；精神问题，如抑郁、神经紧张、脑部缺氧、长期一氧化碳中毒等；大量使用刺激物，如酒精、啤酒、香烟、毒品等……

传统医学认为，老年健忘症被称为健忘。其病因主要源于心脾虚弱、肾精不足。东方医学有很多方法可以治疗健忘症，例如药物、按摩、针灸、气功等，当然也包括饮茶。

2. 有助于改善老年人记忆力的茶种类

据 Huong Tra 博士介绍，以下一些类型的茶可以帮助改善老年人的记忆力：

2.1. 莲子茶有助于改善记忆力

莲子，又称莲子，是一种传统的东方药材，味甘涩，性平，归肾经、脾经和心经。莲子具有健脾胃、养心益智的功效。因此，莲子常用于治疗体质虚弱、神经衰弱、体虚、失眠、食欲不振、焦虑和消化不良等症状。此外，莲子还可用于改善老年人、产后妇女和长期患有严重疾病的人的健康。

使用：莲子茶的用法是将莲子捣碎，用沸水冲泡后饮用。可以加几颗红枣或少许冰糖。

禁忌：莲子性平无毒，但腹胀、消化不良、便秘者应限制食用。

2.2. 灵芝茶

灵芝是一种珍贵的菌菇，味苦、性寒，入心、肺、肝、肾经。灵芝具有养心安神、补血益气、健脑、改善记忆的功效。

中国多家医院的医生得出结论，灵芝对治疗心绞痛、冠心病、血压不稳定（时低时高）、支气管炎、哮喘、风湿病、慢性肝炎、更年期妇女疾病、消化系统疾病等多种疾病有疗效，有助于清醒头脑、提高记忆力……

使用：每日5克，煎汤代茶饮。

禁忌：低血压的人应限制使用灵芝。

2.3.何首乌茶

传统医学认为，何首乌味苦涩，性温，归肝、肾二经。何首乌被认为是一种珍贵的药材，具有补气养血、乌发、肾虚、健忘、治失眠、疟疾、降血脂、胃病等功效。

使用：以茶或粉状佛手茶形式使用，每天 15-20 克。

禁忌：避免使用辛辣香料，如大蒜、洋葱、生姜、辣椒、胡椒……

2.4. 人参茶

据《本经》记载，人参具有“滋五脏、宁心安神、安神定神、祛邪明目、开窍益智”的功效。人参是一种珍贵的药材，能够大补元气、宁心益智，对改善脑功能非常有益。服用人参可以帮助集中注意力、改善记忆力和情绪。

《替代和补充医学》杂志发表的研究报告显示，接受研究的阿尔茨海默病患者在服用人参12周后，额叶功能得到显著改善。

使用：可作为速溶茶或茶叶使用，每天3-5克。

禁忌：有些情况下不宜使用人参，以免造成危险，如：消化功能障碍者、高血压者、经常呕吐者、胃食管反流者、产前妇女……

3. 其他有助于改善老年人记忆力的措施

Huong Tra 博士指出，老年人还可以通过以下措施来改善记忆力：

- 规律运动：这有助于促进血液循环，增加身体各个部位的氧气。

- 从食物中补充营养：记忆力下降的老年人应合理健康饮食，确保摄入充足的维生素和矿物质（尤其是维生素B12，以保护神经细胞，确保大脑功能健康）。具体来说，应多吃绿色蔬菜和水果，并限制食用过多的红肉。

- 远离兴奋剂：限制酒精、烟草和酒精物质不仅对大脑有益，而且还有助于预防许多其他老年疾病。

- 玩智力游戏：学习演奏乐器、学习一门新语言、玩拼图、拼拼图游戏……定期锻炼大脑并防止神经老化。

- 保持心态放松、乐观，避免压力：压力会使老年人注意力不集中，容易健忘。因此，应保持心情舒畅、乐观开朗的心态。

- 按摩：经常进行简单的按摩练习也可以帮助疏通经络，改善血液循环，帮助血液更好地流向大脑。

健忘（记忆力减退）是衰老过程中的正常现象。然而，这也可能是阿尔茨海默病或其他痴呆症的征兆。因此，当出现健忘的迹象时，患者应就医，确定病因、病情严重程度，并找到合适的治疗方法。