减轻驾驶时背痛的 4 个技巧

开车时背痛会让人不舒服，而且会分散注意力。图片：Thanh Thanh

开车时背痛会让人感到不舒服，而且会分散注意力。保持正确的驾驶姿势并规律休息有助于减轻驾驶时的背痛。

背痛可能由多种因素引起，例如不良姿势、背部支撑不足以及潜在的疾病。如果背痛持续存在，务必就医进行正确的诊断和治疗。

医生可以帮助您确定背痛的原因，并推荐最佳治疗方法。医生可能会推荐物理治疗、药物治疗或其他治疗方法来缓解您的疼痛。

调整驾驶员座椅在正确的地方

经过适当调整、符合人体工程学设计的座椅有助于减轻背部压力。因此，请确保座椅高度合适，臀部略高于膝盖。此外，您还应该能够轻松踩到油门和刹车踏板。

考虑投资背部支撑

使用腰部支撑垫或贴合身体曲线的靠背有助于减轻背部肌肉的压力。这也有助于减少在崎岖路面上行驶时传递到座椅的振动。

放松身体

开车时保持同一姿势会导致背部肌肉僵硬酸痛。因此，开车时放松身体，每隔一小时左右休息一下，有助于减轻背部压力。伸展一下手臂和腿部，花几分钟时间放松一下。

旅行前后，花点时间做一些简单的背部伸展运动。这有助于缓解背部肌肉的紧张，并改善姿势。