帮助孩子戒掉电视瘾的5种方法

儿童看电视过多，容易引发肥胖、心血管疾病、睡眠问题、学习成绩不佳等问题。如果孩子每天看电视超过三个小时，家长需要通过以下方法减少频率：

1、不要在孩子的卧室里安装电视。

父母不应在孩子的卧室里安装电视。一些研究表明，卧室里有电视的孩子学习成绩通常比其他孩子差。此外，父母需要制定一些规则，例如：吃饭或做作业时不看电视；如有必要，可以制定一个时间表，禁止孩子在白天看电视。为了让孩子认真遵守这些规则，父母需要以身作则，在禁止看电视的时间段内不看电视。

2. 不要只是为了看电视而打开电视。

很多家庭经常有打开电视却不看的习惯，只是把它放在那儿，让家里变得吵闹而不安静。这会对孩子造成伤害，导致他们在父母不注意的时候全神贯注地看电视。

父母不应该打开电视，而应该打开音乐、收音机或任何其他只有声音而没有图像的音频设备。

3. 让孩子决定看电视的时间

不要只是为孩子制定电视节目表，而是要制定一个家庭时间表，让孩子参与选择自己喜欢的观看时间。这会让他们觉得自己有发言权。让孩子在他们选择的时间自由观看，不要打扰他们，也不要以任何理由要求他们停止。

比如，如果允许孩子在下午2-3点看动画片，就让他们看，不要强迫他们在这段时间学习或做家务。家长可以等到看完电视后再要求孩子做。

4.为孩子提供电视以外的娱乐。

如果让孩子们在打扫房间、自己玩耍和看电视之间做出选择，他们当然会选择内容丰富的电视。但是，如果父母提供其他有趣的娱乐活动，尤其是一些增进家庭联系的活动，例如一起读书、一起骑自行车、去公园等等，孩子们就会有更多选择。

5. 让孩子看电视的时间变得有用

当父母允许孩子看电视时，要尽力使其成为一项富有成效的家庭活动，而不是在沙发上度过一个慵懒的下午。

父母应该陪孩子一起看电视，确保他们观看的节目适合他们的年龄。此外，这也有助于你在关掉电视后有话题可以和孩子聊天。例如，如果你刚刚看的节目与动物有关，你可以和孩子讨论并分享更多关于你刚刚观看的动物的知识。

此外，在节目间隙，家长还可以和孩子一起进行一些游戏和体育活动，比如做些放松身体的运动……

尽管孩子们仍然看电视，但这种策略会产生一些积极的结果，并且是朝着正确方向迈出的一步。