帮助孩子戒掉电视瘾的5种方法
不要在孩子的房间里安装电视,不要为了打破家里的寂静而打开电视……这是 VerywellFamily 页面给出的建议。
儿童看电视过多,容易引发肥胖、心血管疾病、睡眠问题、学习成绩不佳等问题。如果孩子每天看电视超过三个小时,家长需要通过以下方法减少频率:
1、不要在孩子的卧室里安装电视。
父母不应在孩子的卧室里安装电视。一些研究表明,卧室里有电视的孩子学习成绩通常比其他孩子差。此外,父母需要制定一些规则,例如:吃饭或做作业时不看电视;如有必要,可以制定一个时间表,禁止孩子在白天看电视。为了让孩子认真遵守这些规则,父母需要以身作则,在禁止看电视的时间段内不看电视。
2. 不要只是为了看电视而打开电视。
很多家庭经常有打开电视却不看的习惯,只是把它放在那儿,让家里变得吵闹而不安静。这会对孩子造成伤害,导致他们在父母不注意的时候全神贯注地看电视。
父母不应该打开电视,而应该打开音乐、收音机或任何其他只有声音而没有图像的音频设备。
3. 让孩子决定看电视的时间
不要只是为孩子制定电视节目表,而是要制定一个家庭时间表,让孩子参与选择自己喜欢的观看时间。这会让他们觉得自己有发言权。让孩子在他们选择的时间自由观看,不要打扰他们,也不要以任何理由要求他们停止。
比如,如果允许孩子在下午2-3点看动画片,就让他们看,不要强迫他们在这段时间学习或做家务。家长可以等到看完电视后再要求孩子做。
孩子每天看电视超过3小时会造成很多后果。图片:VerywellFamily |
4.为孩子提供电视以外的娱乐。
如果让孩子们在打扫房间、自己玩耍和看电视之间做出选择,他们当然会选择内容丰富的电视。但是,如果父母提供其他有趣的娱乐活动,尤其是一些增进家庭联系的活动,例如一起读书、一起骑自行车、去公园等等,孩子们就会有更多选择。
5. 让孩子看电视的时间变得有用
当父母允许孩子看电视时,要尽力使其成为一项富有成效的家庭活动,而不是在沙发上度过一个慵懒的下午。
父母应该陪孩子一起看电视,确保他们观看的节目适合他们的年龄。此外,这也有助于你在关掉电视后有话题可以和孩子聊天。例如,如果你刚刚看的节目与动物有关,你可以和孩子讨论并分享更多关于你刚刚观看的动物的知识。
此外,在节目间隙,家长还可以和孩子一起进行一些游戏和体育活动,比如做些放松身体的运动……
尽管孩子们仍然看电视,但这种策略会产生一些积极的结果,并且是朝着正确方向迈出的一步。