饭后不宜做的5件事

吃饱饭后喝茶、睡觉、散步、洗澡、吃水果等，对胃都不好。

你可能在不知不觉中养成了不少饭后不良习惯。插图：Shutter Stock

一半的高血压患者并不知道自己患有高血压，因为症状很难发现，如果不及时治疗，就会增加心脏病发作或中风的风险。

喝茶

茶，尤其是绿茶，对身体有一定的好处，除了在一天的主餐之后。

原因是茶叶中的多酚使人体难以吸收食物中的铁，同时茶叶中的酸性物质也会阻碍食物中蛋白质的吸收。

洗澡

为了更好地消化食物，你需要血液流向胃部，刺激胃部正常工作。如果立即洗澡，血液就会流向手脚。这当然会影响消化过程，甚至会导致许多其他健康问题。最好在饭后半小时左右再洗澡。

睡觉

吃饱饭后睡觉，会对横膈膜造成压力，压迫心脏，胃里未消化的食物会让醒来后身​​体感到疲倦、不舒服。

走

很多人认为饭后散步有助于消化。但这是一种误解。散步有助于燃烧能量，但饱餐后立即散步很容易导致胃反流，阻碍消化液吸收食物中的营养。

吃水果

水果对身体的好处很多，但饱餐一顿后，千万不要把水果当甜点当“传统”习惯。这种习惯会减慢食物的消化，增加胃部压力，让身体感到不适。尤其是吃了很多富含单宁酸的水果，比如葡萄、石榴……对胃的伤害更大，甚至会增加溃疡的风险。

根据TNO