喝5杯饮料瘦腰

除了喝瓶装饮料，还可以用新鲜的水果蔬菜自己制作果汁，这样既能补充很多必需的营养素，还能有效减少脂肪。

橙汁和葡萄柚汁

橙汁和葡萄柚汁富含维生素，尤其是维生素 C。这是一种抗氧化剂，可以保护身体免受压力、哮喘和关节炎相关疾病的侵害……

葡萄柚和橙子富含纤维，有助于减少两餐之间的饥饿感。

此外，柚子和橙子富含纤维，能让你产生饱腹感，有助于减少两餐之间的饥饿感。

春节期间，人们经常会吃很多油腻的食物和啤酒、酒精等不健康的刺激物，因此应该用这些饮料来消除无聊，并为身体补充营养能量。

绿茶水

喝热茶时，摄入的咖啡因（24-40毫克）比喝咖啡要少，但它仍然会影响你的身体。众所周知，咖啡因可以燃烧多余的脂肪，并帮助你提高运动效果。

绿茶有助于减肥。

此外，绿茶富含多种抗氧化剂和表没食子儿茶素没食子酸酯，这种活性成分有助于促进新陈代谢，燃烧脂肪。需要注意的是，晚上不宜喝绿茶，因为它会导致失眠。

胡萝卜汁

胡萝卜富含纤维，有助于改善消化系统。这种果汁还能让你更长时间保持饱腹感，防止暴饮暴食，避免不必要的体重增加。

每天饮用的胡萝卜汁不要超过0.5升。

此外，B族维生素复合物有助于分解脂肪、葡萄糖和蛋白质。这有助于您的身体增强肌肉质量并促进新陈代谢。B族维生素还能帮助您避免抑郁和压力——这些因素有助于您保持健康的体重。

番茄汁

番茄汁一直以来都是女性不可或缺的饮品。这种水果低脂肪，不含胆固醇。番茄富含纤维和水分，能让人有饱腹感。

这种水果脂肪含量低，不含胆固醇。

经常喝番茄汁不仅可以美容养颜、减少皱纹，而且还是净化身体的有效方法。

黄瓜汁

黄瓜有利尿作用，所以一杯黄瓜汁有助于排出体内毒素和多余脂肪。此外，它还能预防和治疗溃疡、胃酸过多，并促进新陈代谢，使减肥更容易。

黄瓜汁含有丰富的维生素，能消除疲劳，美容养颜。

你也可以将黄瓜汁与柠檬、生姜和薄荷混合，以排除体内毒素，清洁肠道，防止水分滞留。将这些成分结合在一起，我们就能得到一种安全、有益于健康和塑形的饮品。

据 Zing 称