寒冷天气里喝 5 款柠檬姜健康饮品

1. 姜柠檬水

姜汁柠檬水很容易制作。材料如下：1/2 至 3/4 杯新鲜姜（约 100 克，取决于口味）、3/4 杯砂糖、1/2 杯开水、1 杯鲜榨柠檬汁（4 个大柠檬）、4 杯冷水

注意：这款姜汁柠檬水的配方可以根据你的口味定制。使用 ¾ 杯姜片可以增加姜的辣味，而使用 ½ 杯姜片则可以增加淡淡的辣味。

洗净生姜，去皮切片。挤柠檬汁。将生姜和糖混合，煮沸。将所有材料放入搅拌机，搅拌至均匀。用细网过滤器过​​滤，去除姜皮，否则姜渣会浮在上面。将姜汁糖浆、柠檬汁和水倒入玻璃罐中混合。您可以根据天气和口味，加冰块或冷藏。

2.苹果姜柠檬水

成分：碎姜，2 茶匙 红糖，2 茶匙 柠檬汁，4 茶匙 新鲜或包装苹果汁，2 杯（480 毫升） 新鲜苹果，1 个中等大小，纵向切开 冰块

如果你没有搅拌机，可以用研钵和研杵将姜、红糖和柠檬汁捣碎，直至混合均匀。将柠檬姜汁混合物过滤后倒入杯中。加入苹果片和冰块（可选），然后将过滤后的柠檬姜汁倒入杯中，尽情享用。

3. 蜂蜜苹果姜柠檬水

这款易于制作的饮品不仅健康，还能唤醒感官。苹果和蜂蜜的天然甜味，与柠檬汁和少许辣椒粉的巧妙融合，在寒冷的季节带来温暖的体验。

成分：2 个柠檬（去皮）、1 个苹果（去蒂切块）、¼ 杯去皮切碎的新鲜生姜、¾ 杯 100% 苹果汁、1 汤匙蜂蜜、⅛ 茶匙辣椒粉、⅛ 茶匙盐或几粒

将柠檬、苹果、姜和半杯苹果汁放入搅拌机，高速搅拌至完全顺滑，约2分钟。将混合物倒入细网过滤器，丢弃果肉。加入蜂蜜、辣椒粉、盐和剩余的1/4杯苹果汁，搅拌均匀。如果需要，可以在每份苹果汁上撒更多辣椒粉。

4. 柠檬姜苹果羽衣甘蓝水

这款柠檬水酸甜可口，营养丰富，富含维生素和矿物质，是制作果汁或混合冰沙的绝佳选择，富含膳食纤维。

成分：1 个苹果、1 小块新鲜生姜、3 根大甘蓝茎、½ 个柠檬。

制作：将苹果切小块，去核。挤出半个柠檬的汁。将羽衣甘蓝切小块。将所有食材，包括姜，放入搅拌机。

这个食谱可以用榨汁机制作，但是，使用搅拌机更好，因为它可以保留纤维并具有很好的风味和质地。

5. 姜、苹果和胡萝卜柠檬水

用高速搅拌机将姜汁柠檬汁与胡萝卜和苹果混合制成，可以轻松添加额外的维生素和抗氧化剂，以增强您的免疫系统，帮助消化，并使您的皮肤明亮紧致。

成分：4根胡萝卜、4个苹果、½个柠檬、1小块姜

将所有食材洗净切碎。将所有食材放入榨汁机，加冷水，高速搅拌1-2分钟至顺滑。然后榨出果汁，丢弃果肉。将柠檬汁挤入苹果汁、姜汁和胡萝卜汁中，搅拌均匀。