5种叶子有助于排毒，有益于呼吸系统

据108中央军医院传统医学部主任医师阮秋庄介绍，家中常备的一些叶子可以制成清凉饮料，对夏季身体有好处。

绿茶叶

新鲜的绿茶叶含有许多强大的抗氧化剂，如儿茶素，除了具有清凉解毒的功效外，还有助于预防癌症，有益于骨骼系统，并能美化皮肤。

不过，绿茶不宜喝得太浓，容易刺激神经，导致失眠。胃不好的人更要注意，饿的时候不要喝绿茶。Trang 医生指出。

番石榴叶

番石榴叶是制作夏季饮品最受欢迎的叶子之一。阮秋庄博士表示，番石榴叶味道微苦，性凉，具有助消化、抗菌和利尿的功效。

喝番石榴叶水不仅有助于清凉解暑，还能帮助消化，降低血液中的尿酸，对痛风患者有益。尤其适合经常摄入大量蛋白质或脂肪的患者。每天，可以用约20-30克新鲜番石榴叶或15克干番石榴叶煮熟后，加入1-1.5升水，代茶饮用。

车前草叶

车前草叶在东方医学中被归类为具有利尿、利胆和抗炎功效的药草。夏季，每天只需将约10-15克干车前草叶与1升水一起煮沸，即可满足身体所需。

车前草叶对治疗尿路感染、尿路结石、肝炎和胆囊炎症特别有效。它有助于减轻因水肿引起的轻度水肿，非常适合在夏季低热时使用。

积雪草叶

积雪草也是许多民间偏方中耳熟能详的名字。积雪草味微苦，性寒，有助于清热凉血，在炎热的季节保持皮肤光滑。

可以捣烂取汁直接饮用，也可以煮沸后制成清凉饮料。积雪草虽然性凉，但不宜过量饮用，容易引起胃寒或腹胀，尤其对于体质虚寒的人。

桑叶

桑叶是一种经常被遗忘的食材，但在中药中却有很多益处。桑叶味甘，性凉，具有清肺滋阴的功效。它常用于治疗肝热引起的热咳和失眠。桑叶可以晒干后煮沸，每天饮用。

理学硕士。 Nguyen Thu Trang 博士指出：虽然上述草药叶均具有清肝凉血的功效，但其使用必须根据每个人的体质而定。不要在一天内随意混合服用过多种类的草药叶，并且在定期服用之前，还要注意自己的消化状况、血压和基础病史。

回归天然草药不仅是一种传统习惯，也是一种绿色生活潮流，有助于身体在恶劣的天气条件下更好地调节。

炎热的夏季不仅会让人感到身体不适，还会对内脏，尤其是肝脏造成影响。韩医专家建议，要达到最佳效果，需要健康的生活方式、合理的饮食和充足的休息。