有效治疗口臭的5个简单技巧

口臭，俗称口臭，是指人的呼吸带有恶臭或说话时发出难闻气味的一种疾病。据估计，对口臭的担忧是人们寻求牙科护理的最常见原因。

据统计，全球约有60%的人因口臭而头痛。即使你经常护理牙齿，不吃太多大蒜，导致口臭的细菌仍然会出现，让你在交流时失去自信。

口臭使很多人在生活中感到不自在。

我们为什么会有口臭？

口臭源于口腔后部，那里潜伏着产硫细菌，它们位于舌头表面之下。口腔卫生不良、食物残渣、牙龈疾病和蛀牙都是导致口臭的原因。

如果您的口气不好，您应该改善口腔卫生、舌头卫生和饮食习惯。此外，以下原因也会导致口臭：食用大量含硫食物、吸烟饮酒、压力和焦虑。

如果你在紧急情况下出现口臭，但没有口香糖，请不要担心，这里有一些快速的解决办法：

1.喝水

口腔中的细菌会分泌口臭，而唾液具有阻止细菌分泌的能力。所以，当你的口腔干燥时，细菌就会滋生并引起口臭。此时的解决方法是喝一杯水，补充口腔水分，预防口臭。

2. 咀嚼薄荷、欧芹或罗勒等香草

这些草药虽然不能清洁牙齿，但能让你避免口臭带来的尴尬，保持口气清新。然而，这只是“权宜之计”，而且只能维持很短的时间。

3.吃一个苹果

苹果含有抗氧化多酚，有助于减少口臭和清洁牙齿。

4.喝柠檬水

柠檬不仅有益健康，还能杀死引起异味的细菌。只需切几片柠檬，或者将柠檬汁挤到水里喝，异味就会消失，尤其是在吃完洋葱和大蒜之后。

5. 使用漱口水

对于经常在礼貌场所交流的人来说，在无法连续嚼口香糖的情况下，漱口喷雾简直就是“救星”。

刷牙保持口气清新的注意事项：

- 每天至少刷牙两次，每次至少两分钟，或每次饭后刷牙——但食用酸性食物和饮料后至少要等30分钟。如果饭后立即刷牙，酸性物质很可能会侵蚀牙釉质，使其更加脆弱。

- 每3个月更换一次牙刷。

- 唾液中藏有细菌和食物残渣。记得刷牙和舌头。

- 使用牙线清洁牙齿之间并去除卡住的食物。