有效治疗口臭的5个简单技巧

口臭，俗称口臭，是指人的呼吸带有恶臭或说话时发出难闻气味的一种疾病。据估计，对口臭的担忧是人们寻求牙科护理的最常见原因。

据统计，全球约有60%的人因口臭而头痛。即使你经常护理牙齿，不吃太多大蒜，导致口臭的细菌仍然会出现，让你在交流时失去自信。

口臭使很多人在生活中感到不自在。

我们为什么会有口臭？

口臭源于口腔后部，那里潜伏着产硫细菌，它们位于舌头表面之下。口腔卫生不良、食物残渣、牙龈疾病以及蛀牙都是导致口臭的原因。

如果有口臭，应该改善口腔卫生、舌头卫生和饮食习惯。此外，以下原因也会导致口臭：大量食用含硫食物、吸烟饮酒、压力和焦虑。

如果您在紧急情况下出现口臭，而又没有口香糖，请不要担心，这里有一些快速的解决方案：

1.喝水

口腔中的细菌会分泌口臭，而唾液具有阻止这种细菌释放的能力。所以当你的口腔干燥时，细菌就会滋生并引起口臭，此时的解决办法就是喝一杯水，补充口腔水分，预防口臭。

2. 咀嚼薄荷、欧芹或罗勒等香草

这些草药虽然不能清洁牙齿，但能让你避免口臭带来的尴尬，保持口气清新。不过，这只是一种“救火”疗法，只能短期有效。

3.吃一个苹果

苹果含有抗氧化多酚，有助于减少口臭和清洁牙齿。

4.喝柠檬水

柠檬不仅有益健康，还具有杀死引起异味的细菌的功效。切几片柠檬或将柠檬汁挤到水中饮用，异味就会消失，尤其是在吃过洋葱和大蒜之后。

5. 使用口气清新剂

对于经常在礼貌场所交流的人来说，在无法连续嚼口香糖的情况下，漱口喷雾简直就是“救星”。

刷牙保持口气清新的注意事项：

- 每天至少刷牙两次，每次至少2分钟，或每次饭后刷牙——但食用酸性食物和饮料后至少要间隔30分钟再刷牙。如果饭后立即刷牙，酸性物质很可能会侵蚀牙釉质，使其变得脆弱。

- 每三个月更换一次牙刷。

- 唾液中藏有细菌和食物残渣。记得刷牙和舌头。

- 使用牙线清洁牙齿之间并去除卡住的食物。