像日本人一样拥有光滑白皙肌肤的5个秘诀

据专家 Lou Vo 介绍，您应该多吃蔬菜、晚上 11 点前睡觉、每天使用保湿霜、防晒霜、卸妆……以帮助保持皮肤健康美丽。

Lou Vo，33岁，胡志明市的美容顾问一位皮肤光滑白皙的孩子的母亲说，以前，她非常在意自己的外表，因为她的皮肤干燥，天气变化时容易开裂。怀孕后，荷尔蒙的变化导致Lou Vo的脸上出现了许多黑斑，之后又因产后压力而患上了严重的过敏症。“每次照镜子，我都感到很伤心，没有足够的自信去见人。”Lou Vo 吐露心声。

她研究并学习了日本女性的天然草本护肤方法。Lou Vo完成专业美容护理培训课程后，成为一名美容顾问。这份工作为她提供了许多机会，让她能够从医生和美容专家那里获得丰富的美容和身体护理知识。

编辑 Lou Vo。照片：恩图安戈克。

Lou Vo 每年都会去前往日本学习关于日本女孩“美容保养”秘诀的短期课程。日本女性的肌肤以其自然光滑、光亮的特质受到世界各地人们的青睐。Lou Vo也意识到日本女性的肌肤有很多特点。与越南女性类似，她们很容易将新学到的知识运用到实践中。

为了拥有梦寐以求的亮白肌肤，Lou Vo与众多女性分享了自己的经验，希望每个人都能变得更美。她解释了皮肤结构、发育和恢复过程、皮肤护理、用天然食物制作面膜以及适合各种肤质的护理方法。这位年轻的妈妈还会指导人们如何识别自己的肤质，以便选择合适的化妆品，并减少损害皮肤的不良习惯。

Lou Vo总结了光滑亮泽肌肤的5条护理法则如下：

首先，时刻为身体提供足够的矿物质和维生素，这是保证皮肤健康的必要条件。健康美丽的肌肤总是由内而外的。你应该多吃蔬菜、块茎类和水果。优先选择当季蔬菜和水果。Lou Vo 的日常生活中不能缺少一杯鲜牛奶和富含维生素C的水果，比如木瓜、菠萝、猕猴桃……

皮肤也有生物节律，所以不要扰乱它。K晚上10点到凌晨4点是皮肤新陈代谢最旺盛的时段，这是皮肤吸收养分、再生新细胞的黄金时间，所以晚上10点前睡觉最好。晚上睡个好觉，每天保证7到8个小时的充足睡眠。

第三，皮肤也需要水分。所以每天使用保湿油或润肤霜。皮肤非常干燥的人更应注意这一点。天气寒冷时，别忘了带上保湿油，每三个小时薄薄地涂一层，保护皮肤免受寒风侵袭。这样你就不会因为皮肤干燥脱皮而感到不适。

别忘了涂防晒霜。紫外线是皮肤最可怕的敌人之一，所以无论身在何处，都应避免阳光直射。防晒服被认为是最好的保护措施。您还可以使用适合各种肤质和体质的化妆品或防晒霜。晒太阳时，别忘了多喝纯净水。阳光充足。

双重清洁是最后但最重要的规则。日本女性说：“清洁肌肤是健康肌肤的开始”。日本是首创使用卸妆油清洁和按摩肌肤，同时还能达到提拉效果的国家。每天晚上，用卸妆油按摩面部3到5分钟，然后用冷水和泡沫洁面乳冲洗干净。

D无论多忙，都不要忘记安排好自己的时间。每月进行一到两次密集的皮肤护理，去除角质并补充营养，让肌肤从内而外保持健康、美丽。

据VNE报道