5道滋阴清热的药膳
根据东方医学,为了限制炎热天气对身体的影响,有必要冷却身体(防止炎热)并滋养身体(滋阴,增加体液)。
下面介绍一些滋阴清热的药膳菜肴。
1. 竹叶鸡蛋汤
- 成分和用法:竹叶或竹叶10克,鸡蛋1个。先将竹叶加3碗水煮,煮至剩半碗,捞出竹叶;将鸡蛋打入另碗,去掉蛋黄,只用蛋清;将蛋清倒入锅中,小火煮至蛋清浓稠;每日分2次服用,连续食用多日。
- 处方:竹叶有清热(防暑)的功效,蛋清有滋阴清热的功效,两者搭配,有清热滋阴、生津止渴的功效,同时还能为身体提供蛋白质。

2. 空心菜汁
- 成分和用法:空心菜250克,威灵仙10颗。空心菜洗净切小段;威灵仙去皮切片;煮沸取水,分2次白天饮用。
- 处方:空心菜与威灵仙均味甘性凉,有滋阴生津清热的功效。
3. 苦瓜肉馅汤
- 成分和用法:苦瓜250克,瘦猪肉150克,高汤,适量香料,煮至肉熟。
- 处方:苦瓜味苦性寒,具有清热止渴、健脾凉血的功效。瘦猪肉性平味甘,具有滋阴润肠、生津的功效。两者搭配,具有清热健脾、消食养生的功效。
4. 绿豆莲子粥

- 成分和用法:绿豆30克,莲子(去核)50克,糯米50-100克,白糖适量。先将绿豆煮熟,再加入莲子和糯米,煮至熟透,加适量白糖调味;每日分3餐食用。
- 处方:绿豆和莲子性味同甘、平,具有清热、滋阴、退热、利尿的功效。
5、蚕茧红枣茶
- 成分和用法:蚕茧20枚,大枣20枚,水煎服,白天代茶饮用。
- 处方:蚕茧性味甘温,自古以来用于治疗肾虚小便频数。大枣性味甘平,滋补肝脾,健胃消食。两者合用,具有清热止渴、调理五脏六腑的功效。