5种有效食物可缓解夏季喉咙痛
Mùa hè mọi người thường xuyên ăn đồ lạnh, ngồi điều hòa quá lâu, quạt trực tiếp vào người để làm mát là những nguyên nhân phổ biến gây viêm họng.
Bên cạnh những bài thuốc trị viêm họng, bạn có thể bổ sung những món ăn dưới đây, giúp giảm viêm họng hiệu quả.
1. Chuối
Chuối chín mềm, giúp bạn dễ nuốt hơn khi đang bị viêm họng. Ngoài ra, chuối còn giàu vitamin B6, vitamin C, kali nên có thể làm dịu các triệu chứng viêm họng hiệu quả. Những chất có trong chuối cũng hỗ trợ hệ tiêu hóa làm việc trơn tru, tăng sức đề kháng cho cơ thể.
2. Canh gà hầm hoặc súp gà
Uống canh gà khi bạn bị đau họng là một phương thuốc chữa bệnh từ xa xưa. Vì canh gà có đặc tính kháng viêm nhẹ, hạn chế các loại virus trong cổ họng tiếp xúc với màng nhầy, từ đó giảm được chứng đau họng.
Bạn có thể thêm cà rốt, ngô vào canh gà để giá trị món ăn được nâng cao. Món ăn này không chỉ có giá trị dinh dưỡng cao mà còn giúp bạn có sức đề kháng, phục hồi nhanh chóng.
3. Nước chanh mật ong
柠檬汁和蜂蜜的混合物是很好的饮品和漱口水。喉咙痛主要是由喉咙发炎引起的。柠檬汁和蜂蜜具有消炎作用，可以减轻喉咙肿胀和灼热的感觉。
4.鸡蛋
鸡蛋富含蛋白质，蛋清有助于缓解喉咙痛。不过，食用时不宜添加任何香料，否则会使喉咙痛加剧。
5. 姜茶或蜂蜜茶
生姜的辛辣和蜂蜜的甜味有助于舒缓喉咙痛。含一片生姜可以缓解喉咙发痒的症状。饮用蜂蜜茶时，蒸汽还会进入呼吸系统，帮助滋润黏膜，预防喉咙痛，减少咳嗽。
除了以上食物，你还可以吃燕麦片和煮胡萝卜。燕麦片营养丰富，而且容易吞咽。吃燕麦片有助于缓解喉咙不适。
如果您持续出现喉咙痛，并且已经服用药物和控制饮食，但仍没有好转的迹象，您应该去看医生，找出原因并及时治疗。/。
