5种有效治疗过敏性鼻炎的食物

除了可以用药物治疗过敏性鼻炎外，还可以用容易获得的食材制作简单菜肴来治疗。

1. 牛肉粥

牛肉粥里加入营养丰富的牛肉，有助于增强抵抗力；大蒜性辣温，是一种天然抗生素，有助于消炎、杀菌、有效通鼻。

牛肉粥是一种营养丰富的食物，能有效治疗过敏性鼻炎。

成分：100克牛肉，60克新鲜大蒜，60克大米，适量香草和香料。

制作：将牛肉洗净切片，大蒜去皮压碎，香料切碎。将米淘洗干净煮成粥。粥煮好后，加入牛肉和大蒜，煮沸，加入香料，趁热食用。

用途：大蒜味甜辣，性温，且含有天然抗生素——大蒜素，具有有效的消炎抗菌作用。因此，这道菜具有祛风祛寒、通鼻的功效，非常适合因寒湿引起的鼻炎、鼻窦炎患者。

2.糙米红豆粥

糙米含有多种维生素，如维生素B1、B2、B3、B6、维生素E、镁、锰、铁……其中，糙米中的维生素B1和纤维含量比白米高出许多倍，因此被认为是一种营养丰富、疗效显著的优质食品。

成分糙米 80 克，红豆 50 克，玉米 50 克。

制作将米淘洗干净，食材洗净，煮成粥。饿的时候一天吃一次。

用途这款粥美味可口，易于食用，有助于促进消化和利尿，降低血压，排毒化痰，非常适合正在接受鼻炎、鼻窦炎和高血压治疗的人群。

3. 中药炖鸽子

一道营养丰富且具有极佳药用价值的菜肴是中药炖鸽子。

成分：1只鸽子，60克黄芪，9克铁线莲，9克白术，12克红枣，鲜姜和适量香料

制作将鸽子清洗干净并去除内脏，切成块；将山药用布袋包裹；将红枣去核；将剩余的食材洗净切碎。将所有食材放入锅中炖煮，加入调味料，趁热食用。

用途这道菜运用东方医学原理，有助于补充能量、驱寒、通鼻，对体质虚弱、受风邪侵袭的鼻炎、鼻窦炎患者非常有益。

4. 虾仁白萝卜汤

白萝卜虾汤有助于滋养肺部、排毒养颜，并能有效治疗鼻炎。

成分：150克白萝卜，100克豆腐，100克虾，50克豆芽，姜，洋葱，大蒜，食用油，适量香料。

制作将白萝卜洗净切成一口大小的块。将虾仁洗净处理。将豆芽洗净，豆腐切成方块；生姜、洋葱和大蒜去皮切碎。将洋葱、大蒜和生姜炒香，然后加水与白萝卜一起煮沸。加入剩余的食材，小火慢炖。每天食用一次，白萝卜和汤汁一起食用。

用途：这道菜具有清热解毒、滋养肺部、益气的功效，适合鼻炎、鼻窦炎以及肺虚引起的身体虚弱者食用。

5. 肉丝瓜汤

一道质朴而熟悉的菜肴，对治疗过敏性鼻炎非常有效。

成分：冬瓜2个，瘦猪肉200克，姜，洋葱，香料适量。

制作：将肉洗净切成一口大小的块；将洋葱和生姜洗净切碎；将南瓜去皮洗净切成小块。先将洋葱和生姜炒香，然后加入肉块翻炒5分钟。再加入南瓜块翻炒2分钟。加水煮沸，根据口味调味即可。

用途：根据中医理论，南瓜性凉味甘，具有活血化痰的功效。这道菜既营养丰富，又具有清热解毒、活血通络、化痰止咳的功效，能有效减少鼻炎和鼻窦炎的复发。

给过敏性鼻炎患者的一些注意事项

目前，治疗过敏性鼻炎常用的药物包括抗生素、皮质类固醇、抗过敏药等，有时也需要手术。这些药物起效迅速，但容易产生影响健康的副作用。因此，患者在使用这些药物时需要格外谨慎。此外，还应注重保持健康，养成良好的生活方式，并避免接触过敏原。

避免接触过敏原

• 避免接触灰尘、污染、花粉、动物毛发等较多的环境。外出时佩戴口罩和保暖围巾，以减少在寒冷天气中暴露的时间。
• 避免食用容易引起过敏的食物，例如海鲜、牛肉、蛹、鸡蛋、牛奶等。
• 应营造清洁的生活环境，创造新鲜空气。
• 患有过敏性鼻炎或鼻窦炎的患者不应游泳。

使用药物治疗过敏性鼻炎时要谨慎

• 请遵医嘱，按正确的剂量和时间服用药物。切勿自行停药。
• 如果使用皮质类固醇，最好使用局部喷雾剂或吸入剂，这样更安全，见效更快。
• 患者只有在过敏性鼻炎合并继发感染时才应使用抗生素治疗。切勿滥用抗生素，否则会损害健康。

建立合理的饮食和生活方式

• 根据建议，患有过敏性鼻炎的患者应定期补充富含维生素和矿物质的食物，尤其是新鲜水果和蔬菜，这将有助于辅助治疗，并多喝水。同时，应避免食用辛辣、油腻的食物，不要饮酒、饮用碳酸饮料等。
• 规律运动能增强身体健康和免疫系统，提高抵御外部病原体的能力。
• 按时睡觉，不要熬夜或过度工作。