5种有效治疗过敏性鼻炎的食物

治疗过敏性鼻炎除了可以用药物治疗外，还可以利用身边常见的食物，制作简单易做的菜肴。

1. 牛肉粥

牛肉粥含有营养丰富的牛肉，有助于提高抵抗力，加上大蒜，性味辛辣、温热，是一种天然抗生素，有助于消炎、杀菌，并有效通鼻。

牛肉粥是一道营养丰富的菜肴，可以有效治疗过敏性鼻炎。

成分：100 克牛肉、60 克新鲜大蒜、60 克大米、适量香草和香料。

制作：牛肉洗净切片，蒜去皮拍碎，香草切碎。米淘洗干净，煮成粥，煮熟后加入牛肉和蒜，煮沸，加入香草香料，趁热食用。

用途：大蒜味甘辛，性温，含有天然抗生素阿西林，具有有效的消炎抗菌作用。因此，这道菜具有祛风散寒、通鼻的功效，对寒湿型鼻炎、鼻窦炎患者非常有益。

2. 糙米红豆粥

糙米含有多种维生素，如维生素B1、B2、B3、B6、维生素E、镁、锰、铁……其中糙米中的维生素B1和纤维素比白米高出许多倍，因此被认为是一种具有非常有效治疗作用的优质营养食品。

成分：糙米80克、红豆50克、玉米50克。

制作：将米淘净，煮成粥。每日一次，饥饿时食用。

用途此粥味道鲜美，食用方便，具有消食利尿、降血压、解毒化痰的功效，非常适合鼻炎、鼻窦炎、高血压患者食用。

3. 药材炖乳鸽

中药炖鸽子是一道营养丰富、药用效果极佳的菜肴。

成分：乳鸽1只，黄芪60克，威灵仙9克，白术9克，大枣12克，生姜及适量香料

制作做法：鸽子洗净去内脏，切块；山药用布袋包好；红枣去核；其余材料洗净切碎。将所有材料放入锅中，小火慢炖，加调料，趁热食用。

用途：此菜采用韩方，具有补气、散寒、通鼻的功效，对鼻炎、鼻窦炎等体质虚弱、风邪侵袭者有较好的疗效。

4. 虾仁白萝卜汤

白萝卜虾仁汤有润肺解毒的功效，还能有效治疗鼻炎。

成分：白萝卜150克，豆腐100克，虾100克，豆芽50克，姜、葱、蒜、食用油、调料适量。

制作：将白萝卜洗净切成小块。虾洗净备用。豆芽洗净，豆腐切块；姜、洋葱、蒜去皮切碎。将洋葱、蒜、姜爆香，加水，与白萝卜一起煮沸。将剩余食材放入锅中，慢炖。每日食用一次，萝卜和水一起食用。

用途：此菜具有清热解毒、润肺益气的功效，适合鼻炎、鼻窦炎、肺虚体虚者食用。

5. 丝瓜肉汤

这是一道质朴而又熟悉的菜肴，对治疗过敏性鼻炎非常有效。

成分：南瓜2个，瘦猪肉200克，姜，葱，适量香料。

制作：将肉洗净，切成小块；将葱姜洗净切碎；南瓜去皮洗净，切丁。将葱姜炒香，然后加入肉翻炒5分钟，再加入南瓜翻炒2分钟。加水，煮沸，根据口味调味。

用途：中医认为，南瓜性凉味甘，具有活血解毒的功效。这道菜营养丰富，具有清热解毒、活血通络、化痰止咳的功效，能有效控制鼻炎、鼻窦炎的复发。

过敏性鼻炎患者的注意事项

目前，治疗过敏性鼻炎通常使用抗生素、皮质类固醇、抗过敏药物等，或手术治疗。这些药物虽然见效快，但容易引起副作用，影响健康。因此，患者在使用时需要非常谨慎。此外，还要注意保持健康，保持良好的生活方式，避免接触过敏原。

避免接触过敏原

• 避免暴露在灰尘、污染、花粉、动物毛发等较多的环境中。外出时戴口罩和保暖围巾，减少暴露在寒冷的天气中。
• 避免食用海鲜、牛肉、蚕蛹、鸡蛋、牛奶等容易引起过敏的食物。
• 应净化居住环境，创造清新空气。
• 患有过敏性鼻炎或鼻窦炎的患者不宜游泳。

使用药物治疗过敏性鼻炎时要小心

• 按照医生的指示，按照正确的剂量和疗程使用药物，不要自行停止服药。
• 如果使用皮质类固醇，最好使用外用喷雾剂或吸入器，这样更安全，而且起效更快。
• 只有在出现继发感染时，患者才应使用抗生素治疗过敏性鼻炎。切勿滥用抗生素，否则会损害健康。

建立合理的饮食和生活方式

• 建议：患有过敏性鼻炎时，患者应定期补充富含维生素和矿物质的食物，尤其是新鲜的水果和蔬菜，对辅助治疗非常有益，并多喝水。同时，应避免食用辛辣、油腻的食物，也不要饮酒、碳酸饮料等。
• 定期锻炼可以增强身体健康和免疫系统抵抗外界病原体的能力。
• 按时睡觉，不要熬夜或过度劳累。