5类不宜食用龙眼的人群。

龙眼是一种广受欢迎的水果，味道甘甜，性温，富含维生素和矿物质，常用于滋补强身、增强记忆力、缓解虚弱。据越南传统医学协会中央科学委员会副主席、传统医学医师阮忠海（Nguyen Trung Hai）介绍，由于龙眼性温，并非人人皆宜食用，尤其适合体质特殊者或处于生理敏感期的人群。

以下5类人群应该限制或避免食用龙眼。

体质偏热，容易内热的人。

据传统医学医师阮忠海（Nguyen Trung Hai）介绍，经常出现内热、痤疮、皮疹、口腔溃疡或流鼻血等症状的人应避免食用过多龙眼。这是因为龙眼性温，食用过多会加重体内的燥热，从而加重这些症状。

“我遇到过很多这样的案例：人们大量食用龙眼后，出现了皮疹、炎症性痤疮、口腔溃疡或持续性咽喉痛等症状。这些都是食物引起的体内热气过盛的典型症状。”他说。

夏季，连续食用龙眼会导致体内阴阳失衡，引起疲劳和疾病。

孕妇，尤其是怀孕的前三个月。

孕妇，尤其是孕早期，食用龙眼时应格外谨慎。龙眼虽然营养丰富，但性热性极强，容易引起子宫收缩，若大量食用，尤其对于体质偏热的孕妇而言，更易导致先兆流产甚至流产。

因此，该人群应限制龙眼的食用量。孕妇食用过多龙眼可能会出现不适、腹胀，甚至失眠，以及下腹部异常症状。

我患有糖尿病。

糖尿病患者绝对应该避免大量食用龙眼，无论是新鲜的还是干的。100克新鲜龙眼含有约15克糖，而干龙眼的含糖量甚至是新鲜龙眼的两倍。这会导致食用后血糖水平迅速升高。

糖尿病患者若不加控制地食用龙眼，可能导致血糖骤升，从而危及心血管系统、肾脏和神经系统。对于患有糖尿病并发症的患者，应避免食用龙眼。

超重或肥胖的人

另一类应该避免食用龙眼的人群是超重或肥胖者。龙眼含糖量高，经常食用会导致热量摄入过量，从而迅速导致脂肪堆积。

此外，龙眼具有刺激味蕾的作用，使人感觉美味，从而导致过量食用。在中医理论中，龙眼被列为应严格限制食用的食物，因为它容易引起体重增加和代谢紊乱。

易过敏和皮疹的人群。

有些人对龙眼过敏，容易出现皮疹和荨麻疹，因此食用龙眼时应格外小心。对龙眼过敏的情况并不少见，尤其是在儿童和免疫系统较弱的人群中。

“即使少量荔枝也可能导致一些敏感人群出现皮疹、全身瘙痒、腹痛或腹泻。”“如果您曾有食物过敏史，最好少量尝试食用龙眼，观察身体的反应。如果出现喉咙发痒、嘴唇肿胀或皮疹等症状，请立即停止食用并就医。”

龙眼是一种营养价值很高的水果。然而，对于上述人群来说，食用龙眼需要格外谨慎。不应认为龙眼完全无害，而忽视个人的体质和健康状况。