5类人群不宜吃龙眼

龙眼是一种深受人们喜爱的水果，性味甘甜，性温，富含维生素和矿物质，常用于改善体质、增强记忆力、抗疲劳。越南东方医学协会中央科学委员会副主席、传统医学医师阮忠海表示，龙眼性温，并非人人适宜，尤其是体质特殊或处于敏感期的人。

以下五类人群应限制或避免食用龙眼。

地热体，内部很热

阮忠海医师表示，经常有内热、痤疮、痱子、口腔溃疡或流鼻血症状的人不宜多吃龙眼，因为龙眼性温，吃了会产生热气，使上述症状加重。

“我见过很多病例，吃了很多龙眼之后，身体就起了疹子，有的痘痘发炎，有的口腔溃疡，有的咽喉长时间疼痛，这些都是典型的食热的表现。”他说道。

夏季连续吃龙眼，容易导致体内阴阳失衡，引起疲劳、生病。

孕妇，尤其是孕前三个月

孕妇尤其是孕前三个月吃桂圆需要谨慎，桂圆虽然营养丰富，但是性热，大量食用容易引起子宫收缩，导致流产甚至流产，尤其是胎儿喜热的时候。

因此，这类人群应限制食用龙眼，孕妇吃太多龙眼会感到心烦、饱胀、身体不适，甚至出现失眠、小腹异样等症状。

患有糖尿病

糖尿病患者绝对不宜大量食用龙眼，无论是鲜龙眼还是干龙眼。100克鲜龙眼约含15克糖，干龙眼的含糖量更是其两倍。食用后血糖会迅速升高。

糖尿病患者若不加控制地食用龙眼，血糖可能会突然升高，对心脏、肾脏和神经系统造成危害。对于有糖尿病并发症的患者，应将龙眼从菜单中剔除。

超重和肥胖人群

另一个应该远离龙眼的人群是超重或肥胖的人。龙眼含糖量高，经常吃龙眼会增加多余的热量，导致脂肪快速堆积。

此外，龙眼还能刺激味蕾，让人产生“美味”的感觉，从而导致进食过量。在中医中，龙眼被列为应严格限制食用的食物，因为它容易导致体重下降和代谢紊乱。

容易过敏和皮疹的人

有些人对龙眼过敏，容易出现皮疹和荨麻疹，所以吃龙眼时要小心。龙眼过敏反应并不少见，尤其是在儿童和免疫系统敏感的人群中。

“少量龙眼可能会导致一些敏感人群出现皮疹、全身瘙痒、胃部不适或腹泻。”他说道。如果你曾经有过食物过敏，最好先尝试少量食用龙眼，以监测身体的反应。如果出现喉咙发痒、嘴唇肿胀或皮疹等症状，应停止食用并及时就医。

龙眼是一种营养价值丰富的水果。然而，对于上述人群，食用龙眼应格外谨慎。水果并非完全无害，不应因体质和健康状况而忽视。