5种补肾壮阳的食物

空心菜、木耳菜、南瓜、丝瓜、芦笋等5种日常野菜有助于提高男性的性能力。

目前，人们对食物，尤其是蔬菜块茎的补肾壮阳作用了解甚少。以下是一些有助于提高男性性能力的蔬菜块茎。

马拉巴尔菠菜

补阳益肾，治遗精、遗精。

菠菜虾仁汤：鲜虾去皮去头，用盐和洋葱腌制，炒熟后，加入沸腾的肉汤，再次煮沸菠菜。用途：补肾。

木耳菜黄豆花生汤：木耳菜一把，黄豆一把，花生一把，与1-2斤猪骨（最好带骨髓）一起煮，用高压锅将猪骨煮熟，再加入黄豆、花生，最后加入木耳菜，再煮10分钟。可以加胡椒粉、酱油或鱼露。趁热食用，食后喝热水。功效：治遗精。

猪睾丸木耳菜汤：木耳菜1把，红苋菜1把，与一对带脂皮（不去皮）的睾丸同煮调味。趁热食用。食后饮热姜茶以增强药效。睡前食黑芝麻1勺（炒熟），细嚼慢咽。之后饮米酒1杯，效果更佳。主治早泄、性欲减退及房事后倦怠乏力、面色苍白。

冬瓜治腹泻

肾虚腰痛，腰膝酸软，性欲减退：冬瓜100克，鹿茸5克，鸽蛋5个，蛋黄适量，油，盐，香料适量。冬瓜捣烂，鹿茸切薄片，泡发后蒸熟。所有材料混合均匀，蒸熟后隔日服用，连服一个月。

治劳倦（防止疾病、疲劳、虚弱）：炒冬瓜皮12克，煎汤饮，每日3次。

丝瓜治遗精

南瓜（干南瓜）1个切片，开水泡发，荸荠10克。将荸荠煮熟后，与南瓜汁混合饮用。

菠菜

有文献提到空心菜可用于预防和治疗阳痿。这是否与空心菜中精氨酸等氨基酸的作用有关？这些氨基酸能增加内源性一氧化氮，从而增强阴茎血液循环。空心菜与紫苏、芝麻、花生（烤制）一起煮，空心菜与蒜蓉一起炒，都具有非常有益的协同作用。

豇豆花有助于壮阳：将豇豆花与鲜虾或干虾或对虾一起煮，可以增强性功能。

根据健康和生活