5种补肾壮阳的食物

空心菜、木耳菜、南瓜、丝瓜、芦笋等5种日常野菜可以帮助提高男性的性能力。

目前，很少有人了解食物，尤其是蔬菜和块茎的补肾壮阳功效。以下是一些有助于提高男性性能力的蔬菜和块茎。

马拉巴尔菠菜

补阳益肾，主治遗精、遗精。

菠菜虾仁汤：鲜虾去皮去头，用盐和洋葱腌制，炒熟后加入沸腾的肉汤，再次煮沸菠菜。用途：补肾。

木耳菜黄豆花生汤：一把木耳菜、黄豆、花生，与1-2公斤猪骨（最好带骨髓）一起煮，将猪骨放入高压锅中煮沸，然后加入黄豆、花生，最后加入木耳菜，再煮10分钟。可加入胡椒粉、酱油、鱼露。趁热食用，食用后喝热水。功效：主治遗精。

猪睾丸木耳菜汤：木耳菜一把，红苋菜一把，与一对带皮带脂的睾丸（不要去皮）一起煮，调味。趁热食用。食用后，喝热姜茶以增强药效。睡前，吃一勺黑芝麻（炒熟），细嚼慢咽。之后，喝一杯米酒，效果更佳。主治：早泄，以及房事后疲乏无力、面色苍白。

冬瓜可抗癌

肾虚腰痛、腰膝酸软、性欲减退：冬瓜100克，鹿茸5克，鸽蛋5个，蛋黄、油、盐、香料适量。冬瓜捣烂，鹿茸切薄片，浸泡后蒸熟。所有材料混合均匀，蒸熟后隔天服用，连服一个月。

预防（防止活动过度引起的疾病、疲乏无力）：炒冬瓜皮12克，煎汤饮，每日3次。

丝瓜治遗精

南瓜（干南瓜）1个切片，开水泡发，荸荠10克。将荸荠煮熟取水，与南瓜水混合饮用。

菠菜

有文献提到空心菜可以预防和治疗阳痿。这是否与空心菜中精氨酸等氨基酸的作用有关？这些氨基酸能够增加内源性一氧化氮，从而增强阴茎血液循环。空心菜与紫苏、芝麻、花生（烤制）一起煮，空心菜与蒜蓉一起炒，都具有非常有益的协同作用。

牵牛花和叶有助于增强性功能：牵牛花与鲜虾或干虾一起烹制可增强性功能。

根据健康和生活